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【話題】抗疫大作戰!在家除了練肌力,竟然還能練跑練游泳?

發表於 2020/03/20 3,225 次點閱 1 人收藏
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肺炎疫情蔓延,各大運動中心、健身場所甚至學校也相繼祭出暫停關閉公告,只是身為跑者,如果一天不跑、一天不動就渾身不對勁該怎麼辦?除了在家做肌力、改跑河濱,還有其他選擇嗎?

想在室內練跑,又沒有跑步機你可以這樣做······

外國有一名網友突發奇想,在廚房竟然憑空「變」出一台跑步機!(編按:雖是創意十足,但危險度也頗高,提醒大家想挑戰還請注意安全哪!)

給我一個廚房,一罐洗碗精,你就可以擁有跑步機!(影片來源:Facebook)

馬拉松都停賽,那就自己在家辦一場吧!

為避免疫情擴散,各國運動賽事多選擇延期或取消。如果你家客廳夠大,鄰居也可以忍受的話,不如試試在家練跑 10 公里或是來場客廳馬拉松吧!

湖南一名跑友每天在家跑 10 公里(影片來源:Youtube)

大陸一名中醫師竟然在家跑了 50 公里(圖片來源:微博)

想練游泳又不能去游泳池怎麼辦?

只要你有浴缸,穿上泳衣,一人泳池即刻包場!連續四年獲得 KONA 冠軍的瑞士鐵人三項女王 Daniela Ryf,日前即利用浴缸在家自主訓練。

想練就練!能成為鐵人三項女王果然不是沒有原因(影片來源:Instagram)


看完以上你是不是也覺得很有創意呢?無論如何,還是希望疫情可以早日平息啊!不知道大家還有什麼在家的訓練法寶呢?一起來分享吧!

*溫馨提醒:影片純屬分享,如想嘗試請務必量力而為!


*運動話題,盡在運動筆記*


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