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【知識】髖關節一活動就容易出現聲音?彈響髖到底該怎麼自我伸展呢?

發表於 2020/02/22 5,689 次點閱 7 人收藏
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(影片來源:Hunter 物理治療師)  


彈響髖又被稱作舞者髖,指的是我們的髖關節在反覆彎曲伸直的過程中,會感覺到關節附近有異物來回滑動的感覺。有些人的這種滑動可能會產生聲音,甚至是疼痛,導致坐下、站起,或是一般走路、跑步受影響。究竟彈響髖這種異物的滑動感跟聲音是什麼怎麼產生的呢?我們又可以做哪些運動來減輕髖部的不適呢?



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