四個最推薦給女生的練跑路線

女性跑步的比例逐年升高已經不是新聞，現在女性跑步的成績也可不輸男性了。關於女性跑者有專屬的女性路跑賽事，跑團，裝備等等... 但，這次小編不會再沒招的分享以上同樣的資訊，而是來分享四個不一樣女性練跑路線，各位女性跑友記得收藏起來，加入下次的練跑路線。

1.【台中】潭雅神綠園道
潭雅神綠園道全長大約 12 公里，沿途會經過神岡，潭子，以及大雅區，最為醒目的地方為，在跑步期間會經過有名的 S 彎道（4k+800m）。

跑步途中，會經過S彎道（4k+800m）
（圖片來源：創用CC）

原為腳踏車步道，附近周遭都會有腳踏車可以租借，如果跑友們想避開車潮的話，可以選擇更早時間，以免發生不必要的危險。

跟著筆記跑，中區列車長帶你跑。
（圖片來源：運動筆記）

（感謝 Bigfish 提供此路線）

2.【雲林】古坑綠色隧道

古坑綠色隧道全長大約 3.3 公里，跑完後還可以來杯咖啡，非常適合大家。去年雲林咖啡半程馬拉松，同樣也是在這裡舉行，沿途還會提供咖啡，點心當作補給。如果是九月來這裡練跑的跑友們，跑完後還可以參加國際咖啡節活動。

（圖片來源：Google圖片）

路線：

（圖片來源：運動筆記）

3.【台北】公館景美河濱

因為有高架剛好可以遮蔽太陽，公館-景美河濱成為不少跑團週末長距離練跑的熱門地段（圖片提供：Sonic Lin）

對選手來說，能專注、完整的達成訓練是最重要的目標，因此跑長距離練習，安全且不被中斷、路線平坦、補給方便的路線會是幾個考量的條件。公館景美河濱段就具備以上條件，有龐大的塗鴉藝術可欣賞，週末上午常有各家好手在此練跑，福和橋下休息區宛如選手村，是這路段的重點特色。

公館-景美段路線平坦筆直，沿途流動廁所多（圖片提供：綿羊怪客）

而在車水馬龍的台北市區，要同時符合這幾個要求，世大運半馬國手陳秉豐首推河濱公園，「雖然可能較為枯燥乏味，但可以讓我們更專注在訓練上。而且路線可長可短，如果剛好朋友可以協助補水，那就跑長一點，如果沒有，通常會找一個中心點，採用來回折返跑的方式進行補給。」

老地方觀景台可以眺望大直、松山機場，以及 101，來這也可順便練練階梯。（照片來源：蕾哥）

大台北地區有數條搭捷運就可抵達的越野跑路線，交通便利，且撤退點多，是相當適合作為入門的行程。運筆車長阿寬帶跑者從劍潭站出發，串連了劍潭山、文間山，以及剪刀石山之間的山徑，最後下至捷運港墘站。中途非高山峻嶺，卻也能享受重山連綿的感受。

剪刀石山（金面山最高峰）照片來源：蕾哥

內湖地區有3個金面山，分別是金面山最高峰（剪刀石山）、金面山（基點所在）及小金面山。剪刀石山雖然海拔不高，但 360 度的展望與山頂特異形狀的巨石極具特色，左邊可望五指山系群峰，右邊可看到大湖公園，視野良好。

本路線為入門野跑路線，但全程若都能盡量跑起來，也是爆心跳。（照片提供：蕾哥）

從剪刀石山過後是較陡的岩稜路，落差較大，注意安全，與金面山的牌子合照後，接著續行山徑一路上上下下，若全程都跑起來，對心肺和肌力都是很好的鍛鍊，下到內湖環山路三段，港墘站就在不遠處囉。

這次分享的女性跑步路線文章，內容分別提供風景優美，蜿蜒崎嶇，以及選手級的路線。讓不管是跑齡好幾年的，又或是者剛開始上路的，都可以利用這些路線，當作是下一次的練習。如果是剛好住在那個縣市的跑友，也可以當作平常訓練的菜單，如果都不是以上幸運跑有的話... 請當作自己的口袋名單，在未來規劃的跑步路線也可以使用吧。