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【焦點人物】是隊友更是家人 張家班的金牌應援團

發表於 2020/02/17 9,585 次點閱 0 人收藏
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無論是走跳鐵人圈、自行車界

還是在甫落幕的台北渣打馬拉松

你都一定聽過「張家班」三姐弟的響亮名號


左起為張嘉家、張家豪、張婷婷。(圖片來源:詹偉業)


至今累計 265 面國內外鐵人賽事金牌,在前國手父親張勝凱教練的從小栽培下,「張家班」大姐張嘉家剛以 3:13:49 挺進全馬女子百傑,也是 2019 年全國運動會鐵人三項四連霸后冠得主。二姐張婷婷則馳騁於自行車界-2019 年自由車亞洲錦標賽個人計時賽金牌,更連霸全運會自由車個人計時賽冠軍。排行老三的張家豪,10 歲就開始專攻鐵人三項,19 歲就拿下全運會銀牌,是國內新生代鐵人中的明日之星。

「張家班」多次代表臺灣出征世界,嘉家是 2018 年雅加達-巨港亞運會國手,而婷婷也是 2018 年在韓國所舉辦的亞洲長距離鐵人三項錦標賽金牌,家豪則是在中國、馬來西亞、泰國等多場國際賽事拿下冠軍。


 

三姐弟從小一同訓練,一同征戰世界,在自己擅長的領域也各有占一方天地。(圖片來源:張家班鐵人隊


「張家班」名號響噹噹,光是耳聞戰果就先敬畏三分,但那天的採訪現場,看到三姐弟聊得歡快,邊互嗆、邊幫對方拿裝備,肩併著肩的模樣,隊友情誼、姐弟情深,展露無遺。


2019 年全國運動會,張婷婷(中)連霸個人公路計時賽后座,姐弟們一同開心慶祝。(圖片來源:張家班鐵人隊


三姐弟是隊友也是最好的家人(圖片來源:詹偉業)


 一家人 不用說話的默契應援 

這一家子的輝煌成績,看出來訓練絕對佔去生活中好一部分。訓練熬的向來是生理與心靈,對於「張家班」來說,從小便一起吃課表,是隊友更是家人間的陪伴。「我們都很嚴肅」、「我們一起練的時候都不講話的」,被問起在國手父親的督軍下,都是怎麼彼此鼓勵,沒想到獲得這樣的回答,「就是一起,我們會輪車、互相帶」,但說起訓練間的趣事,只見姐弟三人絞盡腦汁卻仍只蹦出這個答案,看得出來他們在訓練上的專注與認真。「不過我們在訓練後會去吃些好吃的啦!」嘉家大笑。


三姐弟彼此間坦誠、展現真摯的親情(圖片來源:詹偉業)


而有著同樣的選手身分,再加上血濃於水的親情,對於彼此的了解與關心不言可喻。嘉家過去曾經因為自行車練習摔斷牙,婷婷想到那時候的情境,表情不禁瑟縮,「那個當下看了覺得超痛,也超級捨不得的」。而在 2015 年全運會鐵人三項比賽中,婷婷跟車太近、擦到大姐的後輪摔車,嘉家立刻下車關心,甚至還想要幫妹妹解除車輛故障。

跟弟弟妹妹年齡差距比較大,在他們眼中,嘉家是很顧他們的大姐,所以在 2018 年起遇上訓練低潮,卻還是能在 2019 年在分秒之間奪下全運會連霸后座,張家豪回憶起當下,他與嘉家男友想要到賽道上了解賽況,卻走錯了路,來不及在衝線前回到終點,「我們聽到主持人宣布第一位衝線選手的瞬間,週遭都安靜了下來,聽到是大姐(嘉家)的名字的時候,眼淚都要流下來了」。


拍攝當天,氣溫只有 10 來度,三人窩在一起還不忘開彼此玩笑,「欸你小腿變粗了齁」婷婷對家豪表示。(圖片來源:詹偉業)


 金牌訓練 背後的優質應援 

今年對張家班來說,也是充滿賽事的一年,從 3 月的臺南亞洲盃鐵人三項賽開始,嘉家 10 月即將挑戰人生首次的超級鐵人距離,直上鐵人三項世界錦標賽-KONA,而婷婷在 3 月再次出賽自由車亞洲錦標賽,期待能寫下連霸歷史,家豪今年則是希望將重心放在半程超級鐵人距離(113),將基礎打好,放眼 2022 年杭州亞洲運動會。

隨著訓練計畫安排,週期的重心調整,加上鐵人三項的多元性,在營養補給上又更顯重要。近期開始將重量訓練加入週期的張嘉家,每回訓練完都會增加蛋白質方面的補給,「通常是這個(千沛乳清蛋白營養飲品) 3 - 4 匙,在練完之後補充」。內含由牛奶中提煉出的乳清,千沛乳清蛋白營養飲品含有豐富的蛋白質,由於利於肌肉增長,所以相當適合在運動前、後進行補充。不過也因為富含高蛋白,所以沖泡時建議以冷水沖泡,張家豪則比較常使用乳清蛋白的隨手包,「在訓練後隨時補給很方便,也蠻好喝的」。

每份千沛乳清蛋白中,含有約 5000 毫克的 BCAA 支鏈胺基酸。BCAA 也被稱為肌肉胺基酸,主能功能在於促進運動後肌肉恢復過程中的蛋白質合成代謝,同時還具有非常好的抗分解作用,有助於預防蛋白分解和肌肉流失。


張家班選手長期使用千沛產品進行營養補給(圖片來源:詹偉業)


而近年著重在自行車訓練的張婷婷,能量包果膠則是她最常使用的補給品,「這讓我印象最深刻!」果膠其實口味百百種,但這款海鹽沙士能量包果膠讓他有在真正喝飲料的感覺,讓她笑稱很驚豔。能量包果膠不只是便於攜帶,在數小時的長距離比賽中,能量補給往往是持續表現的重要關鍵,能量包果膠注重於方便食用、易於消化,並含有單醣、雙醣以及多醣複合碳水化合物,定時定量的補充,是延續賽中表現的必要存在。

千沛所出的能量包果膠,還有百香果/葡萄/青梅等多樣口味,而婷婷分享海鹽口味中帶有的微量礦物質元素,以及千沛特別添加之漢方刺五加,都能幫助運動過程妥善補充身體所需。


能量包果膠是延續賽中表現的必要存在,(圖片來源:詹偉業)


今年即將參加第一場超級鐵人三項距離,嘉家對於夏威夷的嚴峻氣候與地形只笑著說了「就是要練」,沒有給自己預設成績,但長距離跟耐熱訓練勢必少不了,過程中除了不能忘的水分跟能量補給之外,一直吃果膠也會希望有變化,「這個(千沛 BCAA+ 活力軟糖)涼涼的,也有嚼感,我蠻喜歡的」。千沛 BCAA+ 活力軟糖中含有 BCAA、維生素 B 群以及漢方刺五加,除了隨手包好攜帶,酸中帶甜的 Q 彈口感也能在長距離訓練中增加一點補給嚼感。


「不輕易放棄,再撐一下下」

採訪隔日,張家班便要啟程前往普吉島移地訓練,姐弟 3 人雖然開始慢慢向不同的領域開拓發展,不管是鐵人三項、自行車,都需要各地征戰,完成自己的夢想,但心中知道,彼此一直都在。「去年(2019)能拿下亞錦賽計時賽金牌,我覺得都要感謝弟弟」,婷婷講著講著,眼角濕潤了起來,「訓練的時候有他在前面幫我帶速度跟強度」,也讓她更咬得住每場艱辛的課表。


感謝弟弟在訓練過程中的扶持,卻也擔心拖累弟弟的訓練步伐,婷婷講到一半忍不住落淚。(圖片來源:詹偉業)


「比賽成績一定會有遇到瓶頸的時候,不要輕易放棄,再撐一下,一定會有所突破」,聊到想跟妹妹、弟弟說的話,嘉家想了會兒這麼說到。能有彼此間最堅強的後盾與應援,一家人間的情感,有時候有點難坦然說出口,但卻能感受到背後的關心滿溢,默默為彼此加油的話語,往往了然於心。


 感謝千沛長期贊助,名副其實的最佳應援 

接受採訪的三姐弟在新萬仁-千沛的贊助之下,不僅是營養補給無虞,對於經濟上也是一大幫助,「拿我們訓練最常使用的果膠來說,一包價格動輒幾十塊,一次訓練就是好幾包」,張家班感謝千沛長期的贊助與支持,就是選手最需要的實質應援之一。


千沛能量補給產品是選手的不可或缺的好夥伴(圖片來源:詹偉業)


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以上內容由新萬仁-千沛贊助刊出。


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