【訓練】最基礎大腿肌力訓練,減少膝蓋痛

照護線上
發表於2020/01/15
9,702次點閱
14人收藏
加入收藏


膝蓋痛讓你不敢動嗎?

請跟著影片,鍛鍊大腿前、後、內、外的肌力!肌力夠,更能穩定膝蓋,減少膝蓋痛。

想要一連串動作接著練,請看:



保養膝蓋需知:
膝關節退化可運動嗎?「護膝」「傷膝」運動大公開
保養膝蓋,這些動作一定要避免!
常常膝蓋痛嗎?來看自己是否為「臏骨軟骨軟化症」!
膝蓋愈動愈痛 – 髕骨股骨疼痛症候群
僵硬、疼痛,退化性關節炎怎麼辦?


【本文由 照護線上 授權轉載,原文出處:最基礎大腿肌力訓練,減少膝蓋痛 

讓專業的來|胸腔科醫師 告訴跑友現在該怎麼跑?路跑注意事項