不只開春，還要開跑

開春第一天，身為專業優秀的跑者怎麼能不開跑！除夕夜吃完年夜飯，體重不知道多了多少斤，酒也不知道喝了多少去了，但沒關係，我們會跑步會運動會做有氧，不用害怕。這次同樣也會推出五種各縣市路線，讓你在身處家鄉的時候，還有地方練跑訓練。

1.【花蓮】鯉魚潭

鯉魚潭一圈約為五公里，沿路平坦，鮮少有坡道，適合每一位跑者。除了晚上沒有路燈外，整天時間都適合跑步。

（圖片來源：創用CC）

從白天到傍晚都很適合大家來運動，不只可以跑步，也可以來走走，附近也會有腳踏車店家可以租借。如果想要晚上來，步道沒有路燈，要小心。

鯉魚潭也常舉辦三鐵賽事。（圖片來源：自行車筆記）

（圖片來源：GoogleMap）

2.【嘉義】阿里山雲端路跑

「阿里山區」，地理上屬於阿里山山脈主山脈的一部份，東鄰玉山山脈，北接雪山山脈。日出、雲海、晚霞、神木與鐵道並列為「阿里山 5 奇」，而「阿里山雲海」更是台灣 8 景之一，是台灣十分熱門的景點。非常適合旅行，當然也是跑旅的絕佳選擇之地。

跑完後，也可以去走走，看看阿里山小火車

（圖片來源：創用CC）

所以，各位跑者下次若有機會到訪時，別忘順道來體驗這條風景秀麗、神木參天、美妙絕倫的路線。穿梭在海拔 2,000 公尺以上的阿里山森林中，沐浴在芬多精之間，聽著陣陣低迴的鳥鳴，絕對是難以忘懷的享受。

阿里山雲端路跑賽道（圖片來源：阿里山雲端路跑）

21K 路線：

阿里山國家森林遊樂區外停車廣場（中油阿里山新站旁）→ 阿里山新中橫公路（往嘉義方向）→ 阿里山青年活動中心出入 → 旁空地（台 18 線 85km 處）折返 → 阿里山新中橫公路（台 18 線嘉義南投交界約 96k 處）原路折返 → 阿里山新中橫公路（台 18 線）→ 阿里山國家森林遊樂區外停車廣場（中油阿里山新站旁）→（終點）

阿里山雲端路跑路線圖（圖片來源：阿里山雲端路跑）

3.【高雄】愛河河畔

高雄市步輪鐵人運動休閒協會的團練路線由愛河之心出發，按同盟二路、三路前行，右手方即是景色優美的愛河河畔，沿途會經過新客家文化園區、中都濕地公園等綠意盎然的城市風景。

愛河河畔（圖片來源：創用CC）

按著河西路－大勇路繼續前進，經由西臨港線自行車道便可通往駁二藝術特區，可以在這裡好好的逛一逛，沾染一下藝術的氣息再踏上返回的道路。回程沿著大勇路接上河西路，緊鄰愛河畔而跑，通過入夜後色彩斑斕的願景橋，腳下即是美術東二路，中華藝術學校、高雄美術館分別在該路二旁。馬卡道路則是美術館外圍的一條連接高雄特色景點之一的蓮池潭，若想延長距離可往此方向前去。

愛河河畔（圖片來源：高雄市步輪鐵人運動休閒協會）

路線

愛河之心 → 同盟路二路 → 同盟三路 → 右轉中都橋 → 左轉河西路 → 大勇路 → 西臨港線自行車道 → 駁二藝術特區（5.2 公里）→ 大勇路 → 河西路 → 願景橋 → 美術東二路 → 高雄市立美術館（9.7 公里）→ 愛河之心（13.4公里）

（圖片來源：Google Map）

4.【宜蘭】長堤曙光馬拉松

宜蘭縣三星鄉「安農溪 左岸自行車道」，由水源橋至清洲橋（歪仔歪橋），約 13.5 公里，是一條平緩的自行車道，且沿線風景秀麗，早晨、黃昏各有不同的味道。

 

安農溪左岸自行車道風光

(圖片來源：長堤曙光元旦馬拉松FB社團)

安農溪左岸自行車道風光

(圖片來源：長堤曙光元旦馬拉松FB社團)

路線：
萬富國小 → 安農溪左岸（左轉東西十二路）→ 張公園親水 → 安農溪分洪堰 → 右轉尾塹橋（跨越安農溪支線）→三星鄉安農溪分洪堰風景區（折返）→ 東西十二路 → " 穿越 " 建富道路，直行 1 公里後折返 → 張公園親水 → 安農溪分洪堰 → 右轉尾塹橋（跨越安農溪支線）→ 三星鄉安農溪分洪堰風景區（折返，再跑一圈）→ 東西十二路 → 右轉建富道路 → 萬富國小。

長堤曙光元旦馬拉松路線圖

(圖片來源：長堤曙光元旦馬拉松)

5.【台北】內湖後花園（剪刀石山、金面山）

大台北地區有數條搭捷運就可抵達的越野跑路線，交通便利，且撤退點多，是相當適合作為入門的行程。這次車長阿寬帶跑者從劍潭站出發，串連了劍潭山、文間山，以及剪刀石山之間的山徑，最後下至捷運港墘站。中途非高山峻嶺，卻也能享受重山連綿的感受。

老地方觀景台可以眺望大直、松山機場，以及101，來這也可順便練練階梯。（照片來源：蕾哥）

內湖地區有 3 個金面山，分別是金面山最高峰（剪刀石山）、金面山（基點所在）及小金面山，今天會經過的是前兩者。剪刀石山雖然海拔不高，但 360 度的展望與山頂特異形狀的巨石極具特色，左邊可望五指山系群峰，右邊可看到大湖公園，視野良好。

剪刀石山（金面山最高峰）照片來源：蕾哥

從剪刀石山過後是較陡的岩稜路，落差較大，注意安全，與金面山的牌子合照後，接著續行山徑一路上上下下，若全程都跑起來，對心肺和肌力都是很好的鍛鍊，下到內湖環山路三段，港墘站就在不遠處囉。

本路線為入門野跑路線

但全程若都能盡量跑起來，也是爆心跳。（照片提供：蕾哥）

開春第一天如果不知道要幹嘛，也可以三五跑友一揪一起去跑步。這次分享的內容，如果是剛好住在那個縣市的跑友，也可以當作平常訓練的菜單，如果不是的話也可以當作自己的口袋名單，在未來規劃的跑步路線也可以使用。