【知識】善用滾筒,按摩放鬆腿部肌肉

照護線上
發表於2020/01/13
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運動後別忘了利用滾筒恢復肌肉筋膜彈性。

利用滾筒按摩,能解除肌肉筋膜的張力,緩解肌肉的緊繃感,才不會愈動愈痛。

請直接看影片邊學邊做最秒懂。記得,你可以隨時停下影片,好好感受,放鬆自己緊繃的筋膜,覺得好多了再繼續看影片,一步步慢慢做。


【本文由 照護線上 授權轉載,原文出處:善用滾筒,按摩放鬆腿部肌肉 


*練習好教學,盡在運動筆記*