前陣子 Vicky 物理治療師參加了台北馬的初半馬路跑，完賽後深深體會到 延遲性肌肉痠痛的威力
（因為我賽前都沒認真練習......）

再經歷痛苦的 3 天後，決定找一些資料文獻來更加認識延遲性肌肉痠痛以及怎樣做才能幫助恢復 減少痛苦感（簡單來說就是要訓練啦~）

您也有過類似的狀況嗎？一起透過這個懶人包來了解吧！記得分享給你愛運動又怕痠痛的朋友們喔~

【本文由物理治療師Vicky的悟理之聊懶人包系列/授權轉載，原文出處: 《運動完為什麼會鐵腿? 延遲性肌肉痠痛你所要知道的那些事》 】 

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