「你必須堅持下去才能突破自我，你必須堅毅不拔才能保持連勝，你必須視之為生活習慣和一場神聖的儀式 。」——Jon Sutherland

Jon Surtherland 自1969年5月26日投入路跑的世界至今已滿50年。他每天都會將自己跑步的一切記錄於記事本上，而他總跑量至今也累計超過317362.637 公里，也就是平均一天跑大約17公里左右。

Jon 在他讀書時受同學影響，開始養成每天跑步習慣，決定要每日跑3公里左右。其後更提升里程數，達每周跑100英里 (160公里)。這樣練跑令他成為箇中能手，他的5000米PB是13:51，一萬米PB是28:51。

他記錄下自己所有的跑步過程，每一次跑步之後都要寫下來，每年要寫完一本7.6厘米後的筆記薄，累計達到50本，足足放滿了兩大個書架。當有記者問他堅持跑步50年有什麼收穫時，他指了指書架上的這些簿說，這就是我堅持跑步這麼長時間最大的收穫。

在 Sutherland 的跑步生涯中，沒有任何困難可以讓他停下腳步。他曾經出現過10次骨折，包括4次肋骨，1次脛骨，1次盆骨，1次椎骨，1次橈骨，還有幾次腳部的應力性骨折。但是，這些困難他都克服了，從來沒有中斷過跑步。1988年，他在一場半程馬拉松上撕裂骨折，肌肉與骨頭分開了，不過他仍堅持跑完。然而比賽第二天，他的右腿幾乎提不起來。他用了9個月時間才完全從這個傷患中恢復。

如果碰到不想跑的日子該怎麼辦? 這個時候 Sutherland 的兩隻狗就幫了大忙，每天早上他的兩隻狗就會叫他起身出去跑步。每天都跑步，沒有一天可以休息，Sutherland 是如何恢復的呢? 他有一個小竅門，就是前一天很早去跑步，然後後一天很晚去跑步，儘量拉長中間的休息時間。儘管現在年齡大了，有時候因為身體原因跑不了那麼遠，但是他覺得，如果只是為了讓紀錄延續下去而每天只出去跑1英里，會讓他有罪疚感。所以他還是會盡可能得完成當天他所規定自己的跑量。


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