我們在安排訓練課表時，都知道可以調整訓練重量、組數或是用不同動作來刺激肌肉生長及增加肌力，而調整動作速度常常是比較容易被忽略的細節。如果在訓練重量、組數都相同的情況下，只改變向心收縮的速度，是否會影響肌力成長的幅度呢？ 今天在影片中就為大家說個明白！

【本文由 Hunter 物理治療師 授權轉載，原文出處：加快向心收縮速度，可能讓肌力進步更多？ 】 

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