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【評測】訓練講究方法,恢復講究效率:「Hypervolt Plus 無線震動按摩槍」

發表於 2019/12/26 10,757 次點閱 6 人收藏 1 人給讚
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Hypervolt Plus 無線震動按摩槍,促進筋膜放鬆,緩解肌肉疲勞,運動恢復更有效率。(圖片來源:吳俊毅)


投入長跑訓練一段時間之後,經歷了許多賽事,更經歷了許多大小程度不一的傷痛,這是許多跑者的共同經驗,其實除了運動訓練之外,日常的上班久坐、居家勞動都會帶來程度不一的肌肉疲勞疼痛,「按摩」是大家最常見的消除疲勞的方式,能夠給專業的按摩師按摩,效果當然很好,但是為了不假他人之手、自主按摩,就需要便利有效的按摩器材輔助了,各種推陳出新的自主按摩器材中,「有熊運動」推出的「Hypervolt Plus 無線震動按摩槍」,正是筆者今年秋冬賽季的訓練好夥伴。


 筆者簡介 

(圖片來源:吳俊毅)


跑齡 13 年,在政府機關擔任公務員的業餘跑者,剛開始基於健康休閒紓壓而跑,從 10 公里到半馬,漸漸產生對跑步的興趣。民國 100 年進入全程馬拉松領域,迄今完成 80多 場全馬,2 場 54 km 超馬。力求在工作事業、家庭照顧與馬拉松跑步之間取得最大平衡。平均月跑量約 300 公里,近年陸續擔任國內多場賽事的配速員任務,分享個人的跑步經驗,以穩定配速帶領跑者順利完賽。


賽事成績紀錄

全馬 PB 03:18:50(2019 第八屆京都馬拉松)

半馬 PB 01:37:36(2016 臺北渣打馬拉松)


最近擔任配速列車經驗

2019田中馬拉松(全馬 400 配速列車)

2019 萬金石國際馬拉松(全馬 415 配速列車)

2019 新竹城市馬拉松(全馬 415 配速列車)

2018 集集音樂馬拉松(全馬 415 配速列車)


 自主按摩不求人:各式按摩輔助工具 

許多跑者在大量訓練或賽事之後,都會有全身多處筋肉緊繃僵硬的現象,長期累積,更容易導致運動傷害,也影響訓練的效果,透過肌肉伸展、按摩與筋膜放鬆,幫助肌肉恢復的原有的長度與彈性,才能增強運動表現、避免運動傷害,筆者實際體驗過網球、高爾夫球、按摩滾筒、電動按摩球等自主按摩工具之後,這次體驗這款「Hypervolt Plus 無線震動按摩槍」,更能深刻感受到電動按摩槍與其他按摩工具的差異。


居家按摩輔助工具:按摩滾筒、網球、高爾夫球、電動按摩球。(圖片來源:吳俊毅)


Hypervolt Plus 無線震動按摩槍,搭配五款按摩頭,發揮不同的按摩效果。(圖片來源:吳俊毅)


這幾項居家自主按摩用具,各有其優缺點:

高爾夫球、網球:容易取得,價格便宜,攜帶方便,適合小面積的肌肉筋膜放鬆,最常使用於足底筋膜的按摩與放鬆,可說是最經濟實惠的工具,但是對於小腿、大腿、臀部肌肉的按摩,因為受力面積小、不易控制力道,比較無法發揮功效。

按摩滾筒:適合小腿、大腿、臀部肌肉、被部肌肉的按摩,但是體積較大,外出攜帶不方便,按摩過程也需要施力滾動,較為費力,也較不容易達到深層按摩的效果。

電動按摩球:適合身體不同部位,電動效果省時省力,體積小攜帶方便,但是球型表面在按摩接觸面積上較受侷限。

無線震動按摩槍:配備不同款式的按摩頭,可以針對不同肌肉部位,發揮不同的按摩效果,操控便利,按摩更深層。


 Hypervolt Plus 無線震動按摩槍 開箱介紹 

Hypervolt Plus 無線震動按摩槍的配備:按摩槍本體、5 款專業按摩頭、使用說明書、保固卡。(圖片來源:吳俊毅)


方便攜握、輕量、靜音

Hypervolt Plus 無線震動按摩槍的重量 1.3KG,握在手上並不會有沉重感,搭配霧面防滑握把,握感緊實,可以輕易操控,採用 Quiet Glide 專利強力馬達及靜音技術,使用過程中,沒有噪音。


Hypervolt Plus 無線震動按摩槍的重量 1.3KG,搭配霧面防滑握把,握在手上並不會有沉重感。(圖片來源:吳俊毅)


內建「壓力感測技術」,按壓力道更準確

Hypervolt Plus 無線震動按摩槍內建「壓力感測技術」,是此款按摩槍的全新升級技術,在按摩過程中,透過三顆白色 LED 壓力感測燈,顯示按壓力道,當按壓力道逐漸增強時,白色燈號顯示會由 1 顆增加至 2 顆或 3 顆,確保按壓力道更準確。


中央按鈕下方的三顆白色 LED「壓力感測燈」,顯示按壓力道。(圖片來源:吳俊毅)


操作簡易,3 段震動強度、5 款專業按摩頭

Hypervolt Plus 無線震動按摩槍具有 3 種不同強度的震動幅度,每分鐘可提供高達 3200 次震擊可針對自己的需求與身體按摩位置不同來調整強度。操作上利用中央單一按壓式按鈕,即可進行震動強度調整,操作簡便。按鈕下方的三顆白色 LED 燈是「壓力感測燈」,最下方的紅色及綠色 LED 燈為電池電量指示燈,按鈕上方 3 顆藍色燈則是震幅強度指示燈。


Hypervolt Plus 無線震動按摩槍提供 3 段式震動強度,透過中央單一按壓式按鈕操作,上方 3 顆藍色 LED 燈顯示震幅強度。(圖片來源:吳俊毅)


搭配五款專業按摩頭可供替換,變化按摩時與身體的接觸面積與施力點,可以更準確地尋找「激痛點」,更有效精準地進行深層按摩。(圖片來源:吳俊毅)


迅速充電,長效電能

Hypervolt Plus 無線震動按摩槍內建充電式鋰電池,利用原廠附的 AC 充電器即可快速充電,一次充足使用時間可達 3 小時。(圖片來源:吳俊毅)


按鈕下方為電池電量 LED 指示燈(綠、紅),顯示按摩槍的電量狀況。(圖片來源:吳俊毅)


 Hypervolt Plus 無線震動按摩槍:實測心得 

正值秋冬密集賽事之季,著重訓練與恢復並重,充分放鬆疲勞緊繃的肌肉筋膜,才能迅速恢復,迎接賽事,針對跑者最容易感到緊繃的部位,接下來跟各位分享使用這款 Hypervolt Plus 無線震動按摩槍的經驗與心得:

保持彈性與敏捷:小腿肌群

長跑運動後,小腿肌群的緊繃僵硬現象最為明顯,除了進行靜態伸展拉筋之外,針對小腿進行按摩與筋膜放鬆更加重要,然而小腿肌群包括腓腸肌和比目魚肌,要作到深層按摩並不容易。利用這款 Hypervolt Plus 無線震動按摩槍,可以更準確地針對小腿肌群按摩,透過不同強度的選擇進行加壓按摩,嘗試分別選用「圓頭」及「扁頭」的按摩頭,感受不同程度的按摩刺激,藉由握把調整按摩槍的角度與施力點,循著肌肉線條,一邊尋找緊繃處與激痛點,徐徐導入按摩力道,更能達到深層按摩的效果,輕鬆不費力,讓按摩過程更有效率,每次使用後,都明顯感受到小腿肌肉的舒緩靈活。


選擇不同的按摩頭與施力點,Hypervolt Plus 無線震動按摩槍可以靈活的針對小腿肌群進行深層按摩,有效放鬆緊繃的小腿肌肉。(圖片來源:吳俊毅)


大腿後側肌群

大腿後側肌群在平常的自主按摩伸展上比較容易忽略,由於這部位肌群面積較大、較厚,要達到深層按摩也較不容易,Hypervolt Plus 無線震動按摩槍可以選擇三段強度震動幅度,搭配不同的按摩頭,更容易針對大腿後側肌群進行不同強度的深層按摩,由於這個部位肌肉較厚,可以將震動強度佳大,達到更深層的按摩效果。 


Hypervolt Plus 無線震動按摩槍透過 3 種不同強度的震動幅度,可以對大腿後側肌群進行有效的深層按摩,因應不同的緊繃程度,選擇不同的按摩頭,效果更明顯。(圖片來源:吳俊毅)


強韌的續航力:大腿股四頭肌

每次山路跑步後,大腿股四頭肌都很僵硬,而且也是跑步過程中容易抽筋的部位,此處肌肉很大又厚,單純用手按摩或是使用滾輪按摩,常常效果有限,利用 Hypervolt Plus 無線震動按摩槍可以選擇三段強度震動幅度,搭配不同的按摩頭,透過不同強度的震動,可以更獲得深層的按摩效果,每次使用後都讓大腿股四頭肌獲得充分的舒緩。


大腿股四頭肌比較不容易透過徒手按摩或滾筒達到放鬆效果,Hypervolt Plus 無線震動按摩槍的三段強度震動幅度,搭配不同的按摩頭,可以獲得更深層的放鬆效果。(圖片來源:吳俊毅)


不可忽略的大腿外側:髂脛束肌群

髂脛束症候群(ITBS,俗稱跑者膝)更是許多跑者的夢靨,起因就是大腿外側的髂脛束肌群過於筋繃,反覆磨擦,沒有獲得充分伸展與舒緩,每次跑步後伸展放鬆髂脛束,是必作的功課,除了伸展操之外,利用 Hypervolt Plus 無線震動按摩槍可以精準抓到髂脛束的緊繃位置,透過不同強度的震幅,得到更深層的放鬆效果。 


針對髂脛束肌群,Hypervolt Plus 無線震動按摩槍可以精準抓到緊繃位置,靈活調整按摩位置,深層放鬆。

(圖片來源:吳俊毅)


維持穩定的力量:臀大肌與梨狀肌

每次跑步訓練或賽事之後,也會感覺到臀部偶有疼痛緊繃感,許多跑者都會透過深蹲或重訓,加強臀部肌力,因為強而有力的臀部肌群,可以發揮支撐與引導的作用,減少膝蓋的負擔,跑步訓練或賽事後,利用 Hypervolt Plus 無線震動按摩槍進行臀部肌群的按摩,人體工學的握把設計,可以輕易地自我操作,尋找適合的角度,不假他人之手,按摩臀部肌群的不同部位。


臀部肌肉較多較厚,透過 Hypervolt Plus 無線震動按摩槍人體工學的握把設計,可以輕鬆地獲得深層按摩效果。

(圖片來源:吳俊毅)


平衡支撐全身:肩膀舒緩按摩

跑步過程中要透過擺臂、核心肌群支撐、上身挺直,保持平衡,才能跑得經濟而省力,所以有時候長距離跑步之後也會感肩膀痠痛緊繃,伸展舒緩也是很重要的環節,利用 Hypervolt Plus 無線震動按摩槍人體工學的握把設計,可以更輕易地自我進行肩膀按摩,也可以消除平日上班久坐辦公室的疲勞。


利用 Hypervolt Plus 無線震動按摩槍,自我進行肩膀按摩放鬆,人體工學的握把設計,可以輕易操控調整按摩位置。(圖片來源:吳俊毅)


 賽事後的按摩恢復 

這兩週之內,分別參加了石門水庫楓半馬的配速任務,以及臺北馬的全馬賽事,石門水庫半馬的起伏山路,對肌群轉換是一種訓練也是一種考驗,賽後使用 Hypervolt Plus 無線震動按摩槍進行各部位的按摩,迅速舒緩疲勞、恢復肌肉彈性,得以繼續進行日常的跑步訓練,迎接即將到來的臺北馬全馬賽事,最終在高規格的臺北馬賽道上,得以 03:22:19 的成績順利完賽,但是連續的賽事之下,也讓肌肉備感疲勞緊繃,賽後除了進行靜態伸展之外,也使用 Hypervolt Plus 無線震動按摩槍,舒緩各個緊繃的肌肉部位,隔天起床馬上感受到全身肌肉的舒暢靈活感,前一天的肌肉緊繃與不適,已經完全消失。


2019.11.30 石門水庫楓半馬(圖片來源:運動筆記)


2019.12.15 臺北馬拉松(圖片來源:運動筆記)


 總結:操控便利,深層按摩更有效率 

Hypervolt Plus 無線震動按摩槍採用人體工學設計,三段震幅、5 款按摩頭,滿足不同程度的按摩需求。

(圖片來源:吳俊毅)


這是筆者第一次接觸使用震動按摩槍,總結發現這種震動按摩槍在放鬆肌肉、減緩延遲性痠痛上的效果很明顯,可以快速有效、省時省力、達到深層按摩效果。經過這段時間親身體驗 Hypervolt Plus 無線震動按摩槍,它的特點在於:迅速充電、長效電量,採用無線裝置,人體工學設計,具有很好的操控性,可針對身體不同部位的肌筋膜進行按摩放鬆、減緩筋膜緊繃、促進血液循環、喚醒僵硬的肌肉群,不論家居或外出,可以隨時使用,大大地提升運動後放鬆與恢復的效率,節省了多時間,對於像我這樣的市民跑者而言,更能兼顧家庭、工作、訓練、賽事以及運動後的恢復,自主按摩不求人,讓運動生活更得心應手,絕對是值得推薦的好物。

Hypervolt Plus 無線震動按摩槍



以上文章由 有熊運動 贊助刊出。


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