去體能訓練時是否心中曾有疑問「器材少怎麼練的好？」
那可不見得！

其實這些常見的訓練模式，只要有針對運動需求計劃性的設計，安排漸進式的訓練組合，對一般運動愛好者提昇體能表現已綽綽有餘。

在此苦勸大家破除器材優先的迷思，專業的訓練師才能有你要的結果。

【本文由【動見】運動影音翻譯區授權轉載，原文出處：阻力訓練概念與迷思  】 

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有了正確的訓練觀念，有好的紀錄工具也相當重要

＊跑步好觀念，盡在運動筆記＊