甫剛推出的 ASICS RIDE 省力系列為旗下創新的跑鞋系統，運用科技要讓跑者跑的更輕鬆、省力。（圖片來源：小龍）

 與 ASICS RIDE  省力系列，一起迎接 2020 東京奧運 

年末年始的此時，回顧這一年最受注目的話題，莫過於即將在 56 年後重回東京舉辦的 2020 夏季奧運會了。身為 2020 東京奧運官方贊助商的 ASICS ，在全員緊鑼密鼓的迎接東奧到來的準備中，仍不斷的持續推出嶄新運動科技以滿足全世界運動員們的需求。

ASICS RIDE 省力系列除了大家耳熟能詳的 METARIDE 外，旗下的第二款跑鞋即為現正推出的 GLIDERIDE（圖片來源：小龍）

其中在跑鞋市場方面，ASICS 進一步擴大旗下跑鞋產品版圖，在既有的支撐、緩衝、競速產品系列之外，推出全新的「 RIDE 省力系列 」。

RIDE 省力系列搭載獨家 GUIDESOLE 弧形嚮導式中底，可以減少踝關節能量損耗、提升跑步效率（圖片來源：小龍）

ASICS RIDE 系列跑鞋透過依照人體工學原理設計的 「 GUIDESOLE 弧形嚮導式中底科技」，其外型如同翹翹板一樣的弧形鞋底能創造出慣性向前躍動的輕鬆感，有助於維持跑步時踝關節的角度，以達到降低體能消耗的「省力」效果。同時也提升了緩震性，充分滿足菁英跑者的需求。其中 ASICS RIDE 省力系列的最新鞋款「 GLIDERIDE 」，更是經過科學驗證，鞋身更輕又不失穩定性，是兼顧運動性能與保護的全新跑鞋。

GUIDESOLE 弧形嚮導式中底科技．外型如同翹翹板, 能創造出慣性向前躍動的輕鬆感（圖片來源：小龍）

 ASICS GLODERIDE 省力旋風襲捲全臺！

為了讓更多跑者能親身感受 ASICS GLIDERIDE 劃時代的 GUIDESOLE 曲線弧形嚮導式中底科技，ASICS 於11月各在北中南三地舉辦「 ASICS GLIDERIDE 全臺省力試跑體驗活動」，不僅提供參加的跑者穿著 ASICS  GLIDERIDE 上場試跑，更邀請臺灣馬拉松記錄保持人許績勝，以及 ASICS 跑步教練翁竹毅，帶領參加活動的跑者透過跑姿優化、敏捷訓練，以及短距離速度跑等訓練。更全面性的發揮 ASICS  GLIDERIDE 高省力科技的優點，顛覆以往跑鞋活動僅只於試穿的層面。

「我們希望能在短時間內讓更多跑者體驗 GUIDESOLE 弧形嚮導科技的非凡性能」，是這次 ASICS 規劃北中南三場 ASICS  GLIDERIDE 全臺省力試跑體驗活動的初衷。（圖片來源：小龍）

 從動態暖身 ASICS GLIDERIDE 就幫你省力！

11月30日活動當天，暖暖的冬陽一掃連日以來臺北濕冷的陰雨天氣。早上 8 點 30 分，筆者與這次參加「 ASICS GLIDERIDE 全臺省力試跑體驗活動 - 臺北場 」的跑者們，先於東區的 ASICS 臺北旗艦店集合。

在介紹完今天活動主角 - ASICS RIDE 省力系列新成員 ASICS GLIDERIDE 後，並由這次擔任臺北場的教練 - 翁竹毅教練帶領跑者們往臺北田徑場暖身場移動。

臺中場體驗活動由馬拉松記錄保持人–許績勝與長跑精靈-蘇鳳婷帶領；並與臺北、高雄場由 ASICS 跑步教練 - 翁竹毅共同完成全台巡迴體驗。（圖片來源：小龍）

• 暖身跑

來到臺北田徑場，翁教練先帶著大家緩跑四圈（暖身場跑道一圈為 300m，計 1.2km），以較比賽配速慢約 1 分至 1 分半的動態暖身，讓心率預先提升到目標區間，這時身體處於微微出汗的狀態，更有助於之後靜態暖身時肌肉的伸展。特別是在參與賽事的時候，動態暖身更能縮短跑者在起跑之後，到身體完全進入賽事狀態的時間。

翁竹毅教練提醒，缺乏熱身下進行運動，容易造成肌肉拉傷等情況，冬天更要做足熱身運動。（圖片來源：小龍）

一開始的緩跑動態暖身，是大家對 ASICS GUIDESOLE 弧形嚮導式中底科技的第一印象。有跑者認為， ASICS GLIDERIDE 曲線的中底設計，能引導跑者在跑步時踝關節保持穩定的角度。這能幫助日後換穿如 ASICS SORTIEMAGIC、ASICS TARTHEREDGE 等競速鞋款時，能更快適應競速鞋在腳掌著地後快速轉換的推蹬反應。

緩跑暖身之於，也是讓跑者於課程前有充份時間感受 GUIDESOLE 弧形嚮導式中底科技。（圖片來源：小龍）

換言之，ASICS  RIDE 省力系列的 GUIDESOLE 弧形嚮導式中底，不只是為了讓跑者在跑步時達到省力的效果，同時也是為了讓跑者於平日訓練時即培養步態效率優化的觀念。

 「放鬆」，才能充分發揮 ASICS GLIDERIDE 的省力科技！

• 推蹬與敏捷練習

緩跑之後，翁教練接著帶領大家進行靜態暖身與肌肉伸展，特別是最重要的髖關節伸展，有助於跑步時維持推蹬的效率。翁教練也提到，ASICS GLIDERIDE 的省力設計即是本於提高跑步效率的概念，因此透過這幾組伸展動作的練習，更能幫助跑者全面發揮 ASICS GLIDERIDE 的省力科技。

利用小欄架訓練連續跳躍、不同腳步的跨越障礙，以提升敏捷與協調性，有助於跑者步態效率的優化（圖片來源：小龍）

跑步時腿步必須反覆推蹬，加強著地後推蹬反應速度的訓練，能讓你跨出的每一步都更有效率。（圖片來源：小龍）

以我個人來說，在使用小欄架進行敏捷與協調訓練時，教練就對我說，因為我的左肩肌肉太緊繃，導致左手臂擺動的角度與幅度不正確，而影響到左臂帶動的右腳推蹬時的協調性。這在長距離跑步時就很容易因爲過度依賴左腳的施力，而造成二腳負荷不均，也就降低了步態的效率。也就是說，省力的第一步，就要先從放鬆做起！

省力的第一步就是要從放鬆做起！「只要有一塊肌肉緊繃，就會影響全身的協調性」。放鬆，是翁教練這天最常提醒的重點。（圖片來源：小龍）

順帶一提，同樣為 ASICS 省力系列，ASICS GLIDERIDE 因為降低了中底上翹的弧度，故能提供較 METARIDE 更快速、靈活的推蹬反應。配合於平日訓練中加入敏捷度與協調性的訓練，更能發揮相輔相承的省力效果。

鞋子設計前腳掌的GUIDESOLE 弧形嚮導式中底，身體重心自然前傾超過中心支點，就可以很輕鬆地往前推進，並利用微前傾的角度取得良好慣性，減少浪費多餘力氣，推蹬反應更靈活快速。（圖片來源：小龍）

配合小欄架訓練跑者重心移轉（重心前傾、向上向前跳躍），感受省力科技降低小腿負擔的跑步體驗。（圖片來源：小龍）

 ASICS GLIDERIDE 的 3KM 省力試跑！

• 3K 測試跑

相信跑者們已等不及要上場驗證 ASICS GLIDERIDE 的省力科技了！

翁教練建議大家採用漸速跑的方式來進行 3KM 測試跑，感受 ASICS GLIDERIDE 重心前傾慣性的加速反應。一開始跑者們配速還算保守，一圈之後，大家幾乎是改以全開的配速來測試 ASICS GLIDERIDE。

進行加速跑時，ASICS GLIDERIDE  會帶領跑者重心前傾，順勢將速度往前帶進。（圖片來源：小龍）

ASICS GLIDERIDE 的輕量化設計，有利於做變速跑、漸速跑或是間歇跑等不同配速變化的訓練。尤其是在全速衝刺時，更能感受到 ASICS GLIDERIDE 有別於以往訓練鞋的刻板印象。 GUIDESOLE 弧形嚮導式中底科技，配合稍早的敏捷與協調訓練，更加發揮 ASICS GLIDERIDE 優異的步態效率與快速的推蹬轉換反應。有跑者認為 ASICS GLIDERIDE 幾乎可說是 TARTHEREDGE 的省力版。且對於肌耐力尚未能完全駕馭虎走的跑者來說，ASICS  GLIDERIDE 更可用來作為前進競速系列的橋樑鞋。

 GUIDESOLE 弧形嚮導式中底科技，配合敏捷與協調訓練，更能發揮 ASICS GLIDERIDE 優異的步態效率與快速的推蹬轉換反應，適合作為轉換競速系列的橋樑鞋（圖片來源：小龍）

• 斜坡試跑

3KM 跑道測試之後，翁教練再帶大家到暖身場旁邊的斜坡試跑。教練提到「保持重心前傾角度」是跑上坡時「省力」的首要重點。而 GUIDESOLE 弧形中底結構，有助於維持上坡時重心前傾角度，並在下坡時穩定維持踝關節的角度來避免受傷。透過坡道測試，更讓大家感受到 ASICS GLIDERIDE 兼具省力與穩定性的跑鞋設計。

上坡身體稍微前傾就會被鞋子帶者往前走，抓到 ASICS GLIDERIDE 穿著要領後，跑步可以很省力的。（圖片來源：小龍）

• 收操

收操也是這次 ASICS GLIDERIDE 省力試跑訓練的一部分。在教練的帶領下進行收操與伸展，以幫助乳酸儘快排除，並讓運動後的肌肉能夠放鬆並恢復彈性。教練利用活動結束前的一點時間，針對跑者們的提問給予回覆與建議。藉由參加這次 ASICS GLIDERIDE 省力試跑活動，翁教練的指導與建議下，相信也啟發跑友練跑的新觀念。而在活動中跑者們互相進行交流，交換跑鞋心得，也成了小型的分享會。

運動後的伸展幫助乳酸儘快排除，並讓運動後的肌肉能夠放鬆並恢復彈性。（圖片來源：小龍）

確實的收操，是犒賞我們的身體肌肉，也是為下一場的跑步旅程做好準備！（圖片來源：小龍）

 結語  

ASICS 總裁兼首席營運長廣田康人（Yasuhito Hirota）表示：「讓所有跑者都能夠感受革新性科技是我們的目標。如今，ASICS GLIDERIDE 已經成為了新的里程碑，代表我們距離目標又近了一步。我們預計在 2020 年春季發佈 RIDE 系列的第三款跑鞋 EVORIDE，但那並不是終點。ASICS 的研發計畫將突破單純的鞋品範疇，我們將在店內與線上服務領域推出更多創新方案。」

ASICS GLIDERIDE 為 ASICS 跑鞋的新里程碑（圖片來源：小龍）

從廣田總裁的談話中，ASICS 已經預告明年春季 RIDE 省力系列第三款跑鞋 EVORIDE 的推出訊息。若你錯過本次活動報名資訊、未能入選體驗活動，或者是對 ASICS GLIDERIDE 弧形嚮導式中底科技有興趣，千萬不要錯過 於 11 月 20 日起開始的「 Find Your Right Shoe : ASICS 跑鞋體驗租借服務 」哦！

至 2020 年春夏，在 ASICS 臺北旗艦店提供 GLIDERIDE 的租借服務（之後會更換其他鞋款）。還沒試過 ASICS GLIDERIDE 的跑者們，記得要把握機會，即刻就前往 ASICS 臺北旗艦店感受 ASICS GLIDERIDE「愈省力，愈能跑」的創新科技吧！

ASICS 跑鞋租借服務，要讓跑者全天候體驗「越省力、越能跑」創新科技（圖片來源：小龍）

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以上文章由 ASICS 贊助刊出。

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