【書摘】《改變20萬人的腰痛復健法》預防腰痛的肌力訓練

發表於 2019/12/10 13,203 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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痛是身體對我們發出的警告訊號,只要注意平常的姿勢及生活習慣,並且把歪斜的骨盆矯正回來,不需要依賴藥物及手術即能獲得改善。紓解疼痛,原來要靠關鍵肌肉!只要肌力足夠,不僅不易痠痛,也能塑造完美身材,書中介紹 6 個隨時隨地可做的肌力訓練,人人可做。



資料來源:《改變20萬人的腰痛復健法:一天3分鐘讓壞姿勢回正,自己治好頑強的腰痛

作者:鈴木勇;譯者:婁美蓮。幸福文化出版。


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