【傷害防護】惱人的腰痠背痛打亂了訓練安排嗎?如何改善不求人

發表於 2019/12/01 9,008 次點閱 0 人收藏 148 人給讚
給讚
收藏

相信各位跑友多多少少都有過一早起來就覺得腰酸背痛、渾身不對勁的經驗,影響了一天的練習計畫,也讓心情跟著亂糟糟。經過一些物理治療儀器的輔助可以緩己不舒服的感受,但是治本才是解決之道,今天就帶大家來看看,日常生活中會造成腰背不適的原因,平時我們要如何有效的保護自己,避免傷害!趕快來看看吧!


【本文由物理治療師Vicky的悟理之聊懶人包系列/授權轉載,原文出處: 《腰痠背痛篇》  


延伸閱讀:

【傷害防護】頸椎不舒適影響訓練、成績嗎?頸椎物理治療小知識報給你知

【筆記志療師】跑步跑到腰痠背痛,腰大肌伸展動作不可錯過

左痛痛、右痛痛,按摩放鬆球來幫你


*知識懶人包,盡在運動筆記*


往下滑看下一篇

抵達終點!沒有更多文章了!

請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30