【傷害防護】惱人的腰痠背痛打亂了訓練安排嗎?如何改善不求人

物理治療師Vicky
發表於2019/12/01
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相信各位跑友多多少少都有過一早起來就覺得腰酸背痛、渾身不對勁的經驗,影響了一天的練習計畫,也讓心情跟著亂糟糟。經過一些物理治療儀器的輔助可以緩己不舒服的感受,但是治本才是解決之道,今天就帶大家來看看,日常生活中會造成腰背不適的原因,平時我們要如何有效的保護自己,避免傷害!趕快來看看吧!


【本文由物理治療師Vicky的悟理之聊懶人包系列/授權轉載,原文出處: 《腰痠背痛篇》  


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