【健康】運動喝水多重要!?讓專家告訴您

【動見】運動影音翻譯區
發表於2019/11/30
6,716次點閱
7人收藏
加入收藏

運動中發生的頭痛、暈眩、噁心、疲乏等症狀,很多時候是我們身體保護機制所發出的警訊,如果你沒辦法認知自己身體的訊息,很可能在運動中發生不可預知的傷害...

這次選出safekidsusa頻道所製作的專題,以小朋友為例來說明運動適量補水的重要性,希望能為大家建立基礎的飲水知識,而專題內第一位接受訪問Douglas Casa的博士,本身曾是高溫環境下運動中暑的受害者,他也是目前研究極端運動環境身體症狀的學界權威。

運動喝水與需求補充真的是一門學問,尤其個人體質與症狀又有極大的差異,建議如果長期在運動中容易發生疲乏或抽筋症狀者,可以洽詢專項的醫師或營養護理師輔導,尋求對個人身體最透徹的解析。


【本文由【動見】運動影音翻譯區授權轉載,原文出處:運動喝水多重要!?讓專家告訴您 


延伸閱讀:

愛運動的孩子不會變壞,運動+學業=學習效率UP!?

【健康】正確補充營養,補到滿不如聰明補

補給因人而異,但是好的補給品大家都說讚


*跑步好知識,盡在運動筆記*


讓專業的來|胸腔科醫師 告訴跑友現在該怎麼跑?路跑注意事項