邁入第 24 年的上海馬拉松（全稱：上海國際馬拉松），自 1996 年開始逐漸發展成國際賽事，目前更是獲 IAAF 認證的金標賽事，賽事規模到今年達 3 萬 8 千人。

由於現在上海馬需要經過登記抽籤，越來越低的中籤率，也反映它受歡迎的程度，今年的中籤率 22.9%  是歷年新低，不過對比六大馬來說，還是比較容易中獎一些。根據數據顯示，2019 年上海馬的報名人數達 155,370 人（包含全馬、10 公里跑、健身跑），比去年增長了 1.7 萬，且第一天登記報名人數就突破10萬人大關，這也是上海馬 24 年首見。

算算全馬報名費，只要 100 元人民幣，換算成台幣 500 元還有找，可以說是相當佛心阿～。

2019 上海馬拉松 11 月 17 日開跑，上馬 EXPO 於15 至 17 日在上海世博展覽館登場，YYSports 與運動筆記合作，這次就由特派員來跟大家分享 EXPO 現場！

YYSports 有跑步 APP，可以幫助跑者紀錄軌跡與訓練

前進上海馬 EXPO！

上馬 EXPO 於15 至 17 日在上海世博展覽館登場，選手於北門進入，在入口會檢查報名時所用的證件（台灣跑者使用台胞證），如果是非參賽者，則可由南門進入。

提供證件給工作人員，會直接印出報到單據（不需要事先印好報到單）

進入會場後，第一個看板是賽事衣的尺寸表（很直接！）

可直接試套賽衣尺寸，分男女版。但女版Ｓ已經沒貨了，所以現場最小是M號（可避免試穿後又拿不到自己想要的尺寸），也建議想要小尺碼的跑者，若時間許可儘量於 EXPO 第一天前往。

上海馬的運動品牌贊助是 NIKE ，這次的紅色賽衣感覺很實穿，早上在外灘小跑的時候就看到很多跑者穿著，這次上海馬官方也宣傳大家在賽前拿到可先穿，這樣周圍的人大家就知道你要跑上海馬，還能順便為賽事宣傳。

再來就是最重要的晶片發放區，領號碼布，全馬的窗口開到 33 號，做好分流且標示清楚。

看單據找到你的窗口，工作人員會剪下下聯。

大約一分鐘就領到物資。

會場中有晶片測試區，晶片就做在號碼布上，一放上去就馬上出現你的大名（真的很大，佔滿了整個螢幕……），晶片有問題馬上可以反應。

不過就算沒到這個測試區，往下一站前進時，也會經過一個晶片感應區，確認你的晶片無誤。

根據你要的尺碼分區領賽事衣，每個尺寸區裡有男女版（女生也可選擇男版），領完就跑完報到流程了！可以開始逛街！

上海馬的主題區，直接用螢幕當背板。

多停一下可以拍到不同的背景，「敢不敢更快？」是 NIKE 這季的標語，台灣也很流行，相信許多跑者已經運用得爐火純青了。

品牌展示區，粉紅鞋對大家來說已經不陌生。

再來是極度考驗眼力與邏輯的姓名牆，說真的找了好久，我還是找不到自己……

想要突破自己，可要好好跟上 NRC（NIKE RUN CLUB）配速員的腳步。官方配速服務區可以看到每個區間的配速團隊照片，現場也有配速員解說，電子看板上還有賽前、賽中、賽後的提醒，對跑者來說頗貼心。

EXPO 特別介紹了「NIKE 黑馬」計畫，這個計畫是徵選高階業餘跑者，透過科學化訓練，提升突破自己的表現，非侷限於單場賽事，可說是素人疾速跑者的培訓計畫。

介紹上海在地跑團。

每個跑團都會創造出屬於自己跑團的文化及特色，而熱愛跑步、透過跑步交流，是大家的共同點。

品牌試鞋、試跑區。

再來就是讓跑者荷包失守的區域了，其中也有上海限量款。一不小心，可能就會在此卡關。

上海馬主辦方也有合作的官方商品。

官方商品中也能客製化，如手機殼。

賽事服務的部分，特別展出賽務工作人員，以及裁判、志工、救護人員的服裝。

這一區我覺得頗特別，跑者本人或是親友團可以在手板上寫上鼓勵的詞句，並對著鏡頭喊話，由工作人員錄製下來後，每個人 10 秒，將在比賽日的大螢幕中放映。

大會計時車採電動車，環保之外也友善跑者。

舞台區舉辦問答，針對簡章內容讓跑者搶答。例如冠軍獎金、賽事日期之類的問題，有一題是賽事開跑時間，看起來是送分題，但沒想到還是有人答錯，主持人也很幽默地說，「如果挑錯時間，那就是一個人的戰鬥了……」

完賽獎牌由六福珠寶贊助，報名費不到 500 元，還有足金的獎牌，真的是相當霸氣啊。

獎牌現身！品牌贊助香港渣打馬、武漢馬、北京馬的獎牌，一樣相當貴氣豪華。

最後同場加映，附上報到拿到的所有內容物：

除了賽事衣之外，還有號碼布、寄物用的束口袋（會附上一張寄物車號的小號碼布）、別針、地鐵紀念卡（可以免費乘坐兩次地鐵）、鹽錠、參賽須知（裡面很實用，包括你要幾點起跑，這類開跑前才想著要查簡章的資訊XD），沒想到竟然還有一張刮刮樂運動彩券！

在 EXPO 場內還有許多品牌也各自推出活動，使用微信掃條碼之類的就有許多好康，如果需要補給品，也有攤位可以現場購買，下回如果參賽，記得報到完畢之後，可留一點時間在場內好好走走，相信可以有不少收穫。

另外上海馬的 APP 與微信帳號也有許多提醒事項，如果參賽建議下載來參考，像是有些特別的紀念品，可能就隱身在其中喔！

最後附上特派員排隊拿到的 NIKE 手環（中間那個），就是朋友關注相關訊息之後提供的資訊，還能去品牌店裏刻字，這種好康可別錯過。

＊賽事活動 就在運動筆記＊