2019-11-16 10:00 聯合報 聯合報 記者張雅婷、王駿杰、林佩均、陳宏睿、喻文玟、余采瀅／報導

拳士瘋健身教練黃文祺（中藍衣者），指導學員訓練，強健身心。（圖片來源：拳士瘋健身教練黃文祺） 

近年來健身風氣盛行，民眾愈來愈重視身材線條，「馬甲線」、「人魚線」、「川字肌」成為努力的目標。業者看準商機，陸續在新竹市區開設連鎖健身房，這股健身風也吹進校園與警界。

清華大學考量學生需求，將學校重訓室由 1 間擴增至 3 間、交通大學也跟進打造千萬健身房，供師生免費使用。

新竹市警二分局文華派出所在前後三任所長努力下，將原本堆滿雜物、布滿灰塵的 2 樓廳舍，打造成媲美小型健身房等級的健身空間，由所長身體力行帶動健身風，讓員警運動紓壓、強健體魄。

清交健身房 師生免費使用

清大這學期增設 2 間重訓室。體育室主任邱文信表示，過去清大只有校本部設有重訓室，主要提供校隊與運動社團使用，額外時間才開放全校師生使用，但曾經一次湧入 130 人，造成健身器材不夠用。在學生反映下，校方先打通隔壁教室空間，讓第一重訓室占地 398 平方公尺，引進全新器材，後來又增設第二重訓室與南大校區重訓室。

交大 2012 年在校本部北側運動設施區，耗資千萬打造「頂級健身房」與游泳池。健身房引進 LIFE FITNESS 千萬健身器材，與國際大型連鎖健身房指定品牌同等級。健身房占地 428 平方公尺，提供 16 台跑步機與 19 台各式心肺有氧器材，並有健身教練從旁指導。重量訓練室有 20 多台可訓練全身各部位的重量訓練機及 30 台專業進階重訓器材，可同時容納一百多人使用。

交大耗資千萬打造與連鎖健身房同級設備的頂級健身房，每周有 4 千人次使用。（圖片來源： 交大）

學校設備超水準 人氣直升

校方表示，交大健身中心設備超越許多民營健身中心的水準，健身房使用人數現在還在成長，目前游泳池每周平均有 2 千次使用、健身房每周有 4 千人次，使用率高，整體環境與設備受到好評。

清交學生表示，現在網路、電視節目都熱播明星如何維持身材，所以下課若不用打工，就會花一兩個小時，和同學相揪去做器材重訓；除能認識志同道合的夥伴，一群人互相督促，讓健身更有效果，不只可讓身材線條更好看，也為自己的偶像跟喜歡的對象，維持體態。

拳士瘋健身教練黃文祺（站者），在健身界已有 13 年資歷，指導學員相關訓練，強健身心。（圖片來源：拳士瘋健身教練黃文祺） 

臉書炫照 吸引同儕跟進健身

「健身比念書認真？的確！」中興大學學生林志誠說，健身一周要 2 到 3 次，念書只要期中考、期末考前準備就好；要維持好體態必須持之以恆，若偷懶一周，肌耐力就差很多，可能從 50 公斤急速降到 30 公斤。

「健身也是不歸路。」林志誠分享，只要開始重訓，練出來的肌肉沒有好好維持，就會變贅肉，一練就不能回頭；而且大家在臉書、IG 貼健身照，也會吸引同儕跟進。

新竹市警二分局文華派出所 2 樓廳舍變身成小型健身房。（圖片來源：記者王駿杰／攝影） 

雕塑線條 常見結伴一起運動

弘光科技大學健身房今年擴建，增加飛輪、跑步機、登山機、重訓機、啞鈴等設備，除讓學生上課，其餘時間也開放學生、教職員使用；健身房內配有 4 名教練，隨時注意器材使用安全。

弘光科大運休系大四的鐘凱耀目前就在校內擔任健身教練。他說以前重訓是為讓身材線條更好，擔任教練後為了要有說服力，更要維持身材，每周平均使用重訓器材 3 至 4 次，每次訓練 1 個多小時。他觀察校內每天使用重訓器材的人很多，且都是結伴一起運動，「除想要健身，也想要讓力氣更大，雕塑線條。」

新竹市警二分局文華派出所 2 樓廳舍變身成小型健身房，員警瘋健身。（圖片來源：記者王駿杰／攝影） 

所長張羅 警所二樓變健身房

新竹市警二分局文華派出所歷經彭武賢、甘義耀、徐念陽三任所長，他們自掏腰包，配合市府補助買健身器材。彭武賢任內購買跑步機，甘義耀任內選購倒立機，徐念陽任內運來深蹲架、握推架、槓片、啞鈴、槓鈴等器材，將派出所 2 樓廳舍打造成媲美小型健身房等級的健身空間，讓員警能利用勤餘鍛鍊身體，運動紓壓、維持身心健康。

徐念陽說，常在國外影集、電影中看見外國警察利用勤餘努力鍛鍊體能，每位警察都練得勇猛剽悍，且外國警察辦公廳舍都有相關運動設備供員警使用。「外國警察能，台灣警察也可以」，於是他延續前兩位所長作法，添購健身器材並帶動員警一起運動，沒事就會坐下來和員警分享、討論健身心得。

魔鬼身材？教練呼籲勿操之過急

台中市警豐原分局偵查佐楊海源說，刑警工作日夜顛倒，但他堅持每天撥出 2 小時到健身房報到，訓練胸肌、背肌與大腿肌肉線條，在不健康的工作型態中「保持健康」。

「壓制嫌犯協調度更好！」楊的同事盧協政說，就讀警專時同儕瘋重訓、讓肌肉線條更好看，他加入並持續至今，現在一周至少去健身房報到五天，每次 2 至  3小時。

拳士瘋創辦人、健身教練黃文祺（39 歲）在健身界有 13 年資歷，他說不少年輕人想要魔鬼訓練，短時間立竿見影練出「魔鬼身材」，但還是要回歸到運動健康心態的本質；大部分民眾並非專業運動員，好的成效需要以年來計算且持之以恆，否則心理與生理會吃不消。

資料來源：udn 聯合新聞網

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