在許多運動項目哩，選手們會透過動態熱身來做準備，這些年來改變熱身方式真的提昇了很多運動效率，以往我們都是瘋狂的靜態拉筋，結果上了場常有施展不出力道與協調的感覺。
而採用動態熱身後，個人覺得最佳的是身心能迅速的進入運動狀態，對比賽與特訓前的調整幫助真的很大。

所以今天特地選了這隻影片，它除了採用非常易懂的內容說明好處與優點，更把很多大家容易忽略的熱身動作加以拆解示範，相信這隻影片能幫助大家對於動態熱身擁有更多了解。
【本文由【動見】運動影音翻譯區授權轉載，原文出處：為何要做動態熱身，以及如何操作 】 

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 運動前要熱身，運動中要認真，運動後要放鬆

＊運動好影片，盡在運筆記＊