動態熱身在幹嘛?我們又該怎麼做呢?

【動見】運動影音翻譯區
發表於2019/11/09
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在許多運動項目哩,選手們會透過動態熱身來做準備,這些年來改變熱身方式真的提昇了很多運動效率,以往我們都是瘋狂的靜態拉筋,結果上了場常有施展不出力道與協調的感覺。
而採用動態熱身後,個人覺得最佳的是身心能迅速的進入運動狀態,對比賽與特訓前的調整幫助真的很大。

所以今天特地選了這隻影片,它除了採用非常易懂的內容說明好處與優點,更把很多大家容易忽略的熱身動作加以拆解示範,相信這隻影片能幫助大家對於動態熱身擁有更多了解。
【本文由【動見】運動影音翻譯區授權轉載,原文出處:為何要做動態熱身,以及如何操作  


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 運動前要熱身,運動中要認真,運動後要放鬆


*運動好影片,盡在運筆記*