【焦點人物】初馬從4:49 跑進 2:40 謝佳晉:「在不完美的條件下,詮釋出屬於自己的完美。」

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發表於2019/11/09
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(圖片來源:謝佳晉)


他是謝佳晉,人稱 Jimmy、雷米,一名擁有全馬最佳成績 2 小時 40 分 05 秒的「速」人跑者。

翻開他的個人社群頁面,滿滿都是精實的跑步貼文,再看看照片中合影的友人,不是台灣馬拉松百傑、就是跑圈名人⋯⋯如果不說,你可能還以為他是跑齡甚久的科班運動員,但其實跑齡僅有四年的他,不僅有著建中、台大的高學歷,一年半前還是一名獸醫師。

除了靠天份、肯努力,謝佳晉說,志同道合的朋友更是讓他得以不斷前進的動力。而在卸下獸醫白袍,轉至知名科技品牌 Garmin 任職,除了更投入跑步,現在也結合所學在網路平台上執筆分享。今天就讓我們一起來看看他的故事吧!


(圖片來源:謝佳晉)


認識志同道合的朋友,是跑步的最大的樂趣

談起開始跑步的契機,謝佳晉說自己在大學時期就有運動習慣,當時是桌球隊,後來迷上單車跟登山,期間更爬了近四十座百岳。而會接觸跑步純粹是因為在畢業入伍後,擔任替代役的關係,壓縮了原本的運動時間,因此才開始「比較不花時間」的跑步生活。

起初只是繞著公園跑,跑完就去附近逛夜市,後來在中正紀念堂開始認識了一些跑友,或聊天、或共跑,對跑步的興趣才日漸濃厚。「不同運動會有不同樂趣,雖然跑步相較於單車、登山確實比較乏味,但當你能遇到同好,彼此可以互相交流、聊訓練看法,甚至只是瞎講一些沒有營養的垃圾話時,這個運動就會變得有趣許多。」謝佳晉說。


(圖片來源:謝佳晉)


褪下獸醫白袍,跳脫舒適圈的開始

曾是一名獸醫師的謝佳晉,一年半前在因緣際會下,決定轉職進入知名科技品牌 Gamin 工作,這旁人乍聽或許會有滿腹疑問,包含他的家人甚至也有一度無法諒解、替他覺得可惜,畢竟醫職在大眾既定印象中,是一份薪水相對較高而且穩定的工作。而讓他毅然決然轉換跑道的原因,除了喜歡跑步,更多的或許是想給自己一個跳脫舒適圈的機會,「證照還在,萬一真的走投無路還是有機會回去呀!」謝佳晉笑著說道。

認為「不同領域只要認真投入其實都是專業」,在褪下獸醫白袍後,有了更多時間經營跑步,除了鑽研訓練,從醫的背景與好文筆,也讓他在閒暇時間開始執筆分享專業文章與自我經驗(Jimmy 運動生理分享區),「看到別人對自己寫的東西感興趣,對我來說也是另一種成就。」


(圖片來源:謝佳晉)


日本菁英賽事的洗禮——防府讀賣馬拉松

回憶起最印象深刻的一場比賽,謝佳晉說,2017 年底曾到日本參加一場被當地跑者視為波馬層級的菁英賽事——防府讀賣馬拉松。位在日本山口縣中南部的防府,對許多人來說可能有些陌生,但這場防府讀賣馬拉松來頭可是不小,除了是 IAAF(國際田徑總會)、JAAF(日本陸上競技聯盟)認證賽事,早年更需有全程馬拉松 3 小時內的成績才能報名參賽。雖近年放寬至 4 小時內,但往往一開報就額滿,由於賽事水平甚高,因此又有著「若手の登竜門」的美譽,意指「素人跑者的登竜門」。

之所以難忘,謝佳晉回憶,除了因為是第一次有女朋友相伴參賽外,也是第一次在比賽中跑出 Negative Split(負分段,代表後段成績比前段快) 的成績。


(圖片來源:謝佳晉)


「當時訓練跟身體狀況都不太好,好不容易調整之後得以參賽,後來整場賽事跑起來不僅鬥志都很高昂,還跑出後段比前段快的成績,即使後面很痛苦,但看手錶速度愈來愈快,感覺就很過癮,最後如願得以把當時的 PB 推進 8 分鐘,正式跨入 sub 250 的領域,那是我至今跑過最滿意的一場比賽。」回想起當年的情景,謝佳晉眼神中微微透露著光,能感覺到好勝的他對於突破成績的渴望,以及歷經低潮後為自己奮力一搏的感動。


(圖片來源:謝佳晉)


跑者的夢幻殿堂——未竟的波士頓馬拉松

「雷米」是朋友給予謝佳晉的外號,而「雷」字正是來自於他「每逢賽事必遇怪事」的命格。「跑台北馬那年是史上最熱、長野馬也是史上最熱,而波馬則是史上最冷,甚至從來沒想過會這麼慘。」他無奈地說。

謝佳晉會用「慘」字來形容波士頓馬拉松不是沒有原因,因為 2018 年的波士頓馬拉松,恰好遭逢 30 年來的最低溫天氣,這也讓向來怕熱不怕冷的他吃了一頭挑戰失利的悶虧。

「當時的心情用兩個字形容就是『悲劇』(笑),其實那時候是沒有想過要拚成績的,只是從沒想過會那麼慘。因為低估天氣也太高估自己,起跑不久後覺得身體熱開就把雨衣給丟了,想不到後面愈來愈冷,跑到 25 公里之後就想棄賽。後來走進醫護站才知道,美國是沒有收容車的,如果想棄賽你只能自己叫救護車,但叫一次的費用是 500 美金,當下聽完就瞬間清醒,所以最後是硬撐完賽。」想起當年的慘烈,至今還餘悸猶存的謝佳晉回憶說道。


(圖片來源:謝佳晉)


被問到是否還會再挑戰一次?他笑說沒意外的話希望後年可以參加,「除了想再次好好感受賽事以外,因為去年著名的『衛斯理尖叫隧道』人數只有以往的三分之一,說什麼也要去見證並體會全盛時期才行(笑)。」(註:因為地緣關係,波士頓馬拉松有一段賽道在參賽者經過時,衛斯理女子學院的女大生們會以火辣裝扮及尖叫聲夾道應援,還有不少人會向跑者索吻,因而被稱作「衛斯理尖叫隧道」。)


全血球低下,與免疫失調病症共處的課題

如同許多跑者都曾有過的低潮,謝佳晉的跑步生涯也並非全然順遂,只是他的狀況更複雜了些。2017 年,醫生的一句:「你這個是 pancytopenia(全血球低下),怎麼會這麼年輕就這樣?」讓他幾乎打掉重練。

「2017 年開始,突然發現自己在季節交替的時候會變得很虛弱,甚至嚴重到一蹶不振,除了訓練狀況變差,身體太勞累時還會流鼻血,不時也會有貧血狀況出現。」

謝佳晉說,自己從小身體就比較不好,常常不是生病就是發燒,甚至還聽媽媽說過自己差點病死,走醫院跟走廚房一樣,連當年的健保卡都是蓋章蓋到換發 J、K 卡。「長大之後雖然透過運動有比較改善,但後來只要遇到季節轉換就會出現症狀,這也是我還在學習,想辦法與它和平共處的課題。」

是訓練過度,還是生活作息失衡所致?謝佳晉始終沒有找出答案。面對難解的瓶頸,他坦言曾經一度想過放棄,加上當時的他好勝心正強,對照旁人的進步,讓自己感覺更顯落魄,也因此連帶心理影響生理,除了免疫系統上的問題,跑者最害怕的 ITBS、疲勞性骨折也接連找上門,讓他的低潮情況因此更甚加劇。


(圖片來源:謝佳晉)


幸好,謝佳晉的好人緣讓他認識不少跑圈前輩與好友,在他們的不斷建議與鼓勵之下,使他得以在黑暗之中看見一道曙光。從訓練調整到心態轉變,謝佳晉慢慢走出那段讓他至今回憶起來都覺得恐怖的低潮時期,雖然病症還沒有辦法百分之百痊癒,但明顯地改善,讓他不僅重拾重返跑道的信心,也帶領他在 2017 年的防府讀賣馬拉松跑出一場漂亮的勝仗。


(圖片來源:謝佳晉)


「速」人跑者的日常

全馬成績 2 小時 40 分對於市民跑者來說可以說是「神人」等級,這也讓人不免好奇這位「速」人跑者的日常是不是跟凡人不太一樣。

謝佳晉說,自己的生活其實是滿無聊的,平常會要求自己在晚上十點半前睡覺,清晨五、六點就起床運動,中午時間飯前會到公司健身房訓練核心,下班看身體狀況跟課表安排再練跑第二餐。


(圖片來源:謝佳晉)


而針對身體保養,笑稱自己比較偷懶的他,比較常做的是利用震動滾筒做放鬆,另外再搭配花生球跟按摩球做局部性的筋膜護理。除此之外,在目標賽事前也會透過運動按摩來幫身體做賽前調整,「運動按摩比較能夠找到激痛點,放鬆的手法也略有差異,感覺比較專業,雖然按完的當天和隔天感覺腿很軟,會有點跑不太起來的感覺,但卻很好睡!」謝佳晉分享說道。


(圖片來源:謝佳晉)


學會轉念,低潮後的重生

回首跑步這些年改變最大的地方,謝佳晉說,自己除了生活作息變得比較規律,在心態上也變得比較成熟。

從單車、登山起家的謝佳晉,體能上的相對優勢,讓他在跑步第一年就跑出全馬破三的好成績,這在當時不僅給了他相當大的成就感,也點燃他的好勝心。然而不斷拚成績、與他人比較的失衡心態,不僅造成身體上的負擔,也讓他在面對低潮時一度迷失方向。

「後來跟很多人交流,才比較學會放寬心,現在比較不會再像以前那麼拚,或是去跟別人比較。雖然不免還是會想要再突破自己,但隨著心態調整、訓練的拿捏,自己狀況也變得比較穩定,基本上只要有伴可以一起噴垃圾話,其他的就不是那麼重要了(笑)。」


(圖片來源:謝佳晉)


在不完美下詮釋出屬於自己的完美

至於接下來的目標?謝佳晉微笑表示,自己沒有其實什麼「大志」,但希望可以慢慢找到生活、身體與訓練之間的平衡。

而在今年三月的首爾馬拉松,以 2 小時 40 分 05 秒的成績,成功刷新個人全馬最佳的他,接下來除了會參與台北馬拉松的半馬組別,也將以半菁英名額參加明年的東京馬拉松。

謝佳晉說,跑步對自己而言就像「生活的一個過程」,笑稱自己其實對於跑步沒那麼執著,沒有說「不跑步就會多難過」的他,在面對傷病或不能跑步的時候,騎騎飛輪、游游泳也能讓他備感樂趣。「體能練得動就練,練不動就算了,比較會焦慮的應該是要多花錢,畢竟游泳池一次要 100 塊,健身房一次要 50 塊,但跑步不用錢吶(笑)!」


(圖片來源:謝佳晉)


雖然跑齡只有短短四年,中間也曾經歷傷病的低潮,再到防府讀賣、波士頓馬拉松等高水準賽事的洗禮,如人生的馬拉松生涯,謝佳晉可以說是看盡潮落潮起的「跑步百態」。

「如何在不完美的條件下,詮釋出屬於自己的完美」是謝佳晉的跑步態度。「每個人要面對的課題不一樣,也許是時間不夠、身體條件不好,或是傷病史多,你如何在這樣不盡完美的情況下,去達到屬於自己的完美,我覺得是大家都在學習的課題,也是我一直都在努力的方向。」

卸下賽場上與成績拚搏的肅殺身份,日常的謝佳晉其實就像你我身邊的大男孩一樣,喜歡看大胃王影片,也喜歡看電影,最享受的則是睡午覺,以及好好吃頓燒肉的犒賞時光。而最讓他珍惜的,除了可以繼續在漫長的道路上奔馳,更重要的,是那群既可以一起 LSD(長距離慢跑)也可以 LDS(喇迪賽)的朋友們。


從初馬 4 小時 49 分到跑進 2 小時 40 分的高牆,「速」人跑者謝佳晉將繼續跑出屬於自己的完美篇章!

(圖片來源:謝佳晉)


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原文出處:【Wellcon 會客室】從初馬 4:49 到跑進 2:40 的高牆 「速」人跑者謝佳晉:「在不完美的條件下,詮釋出屬於自己的完美。」

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