面對辛苦的訓練，心裡不免會出現小惡魔告訴你：「沒關係，今天就大睡一場，明天有力再練吧！」但是你真的以為事情就是這麼簡單嗎？

大可就大錯特錯了，其實當你躺在床上24小時後，你下半部的肺會往上皺起，除了肺功能衰退，這些塌陷的部位會讓黏液(痰)較難通過，進而產生肺炎風險，後續包括糖尿病、骨密度流失等等，在床上睡個痛快，可能沒你想的那麼舒坦。

【本文由【動見】運動影音翻譯區授權轉載，原文出處：先怒睡一天？體力明天再練？】 

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