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【焦點故事】猶豫,是對自己太客氣!NRC FAST 42 踏上初馬這條路

Yingzhen
發表於2019/11/28
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2017 年世界頂尖馬拉松運動員 Eliud Kipchoge 挑戰了當時人類史上全程馬拉松最快紀錄,他挑戰自我的精神啟發 NIKE RUN CLUB NRC)在同年 7 月發起「 FAST 42 」訓練營跑者徵選活動,經過書審、體能配速測驗與面試,遴選出全臺素人跑者組成一支強勁隊伍。


FAST 42 提供給素人跑者完整的專業知識與跑者服務,只要你有突破自我極限的決心,NRC 團隊陪你坐上夢想的列車。( 圖片來源:NIKE)


 FAST 42 帶你踏上突破自我的蛻變旅程 

NIKE 期許「 FAST 42 」學員用疾速征服自己最速的全馬挑戰(42.195公里),有別前兩屆的成員入選時具有全馬經驗,2019年 FAST 42 改變訓練營型態,助力首次挑戰全馬的跑者,激勵跑者勇敢跨出舒適圈,奮力踏出追求夢想的第一步。


NRC 專業教練團和配速員替學員量身打造 16 週的跑步訓練菜單;以及結合 NIKE TRAINING CLUBNTC)強化核心肌群與運動傷害防護教學、營養知識補給策略與意志力強化課程等多方位的完整內容,並提供最符合跑者需求的專業跑步裝備,陪伴 FAST 42 的跑者備戰年底的初次全程馬拉松。


訓練時與隊員彼此激勵完成一次又一次的課表,「在跑步這條路上,不會讓你孤軍奮戰」( 圖片來源:Raymond )


 猶豫只會讓我原地踏步,而我正要改寫屬於自己的不凡 

「我相信只要心智堅定,每一天努力且持續地做,終點就在不遠處。」從于庭堅定的眼神中看出她對這趟初馬旅程的重視。現就讀長庚大學大四的曾于庭,大一完成初半馬,喜歡跑步但不曾長期接受跑步訓練的她,在朋友鼓勵下決定一同加入 FAST 42 訓練營。從報名時的猶豫沒自信,到順利入選 FAST 42,始業式的不真實感,再到現在將課表視為生活的一部分,享受每天的跑步時光。


目前大四的曾于庭已參加過數場半程馬拉松,今年將挑戰屬於她的人生初馬。( 圖片來源:Raymond )


身為學生的于庭,常常在團練與學校實驗時間中猶豫抉擇。常有在下課後趕團練,假日與友人相約時也因一早訓練完身體略顯疲態,但她很不客氣地告訴自己:「不能因為個人事務影響別人」在做好學生本分之餘必須還能兼顧跑者身份才是。


在通往初馬的這條路上,于庭除了感謝 NRC 教練團及配速員的專業指導,還有父母在每次團練親自接送,黑夜白晝、晴天雨天不離不棄地陪伴,「雖然爸媽沒接觸跑步,可能也不了解訓練內容,但他們是我的強力後盾。」


在 16 週的訓練中除了自身的課表外與團員間彼此自主的相聚練習,也培養了緊密的革命情感。

( 圖片來源:Raymond )


「加入 FAST 42 後除了克服長距離外,還學會輪流帶配速,與隊友一起練習多了份使命感,是壓力也助長自己快速成長!」于庭談起最近訓練上的心得,加入訓練營後「跑步」不再是自己的事,更重要的是學會團隊互助、與隊員相互照應成長。


「那天下著大雨完成 25 公里,跑完很冷但心卻很暖。」于庭回首最難忘的訓練滿足地說。加入訓練營後第一次自主團練長距離課表,過去最長距離只跑過 21 公里的她,那天首次感受到 21公里後的世界,原來並沒有想像中的艱難,正所謂「去想做不到;去做意想不到


回首每日的訓練日誌,生理心理都更成長了一些( 圖片來源:Raymond )


「你必須心智堅定,在按下報名的剎那就已經完成一半;再來,吃課表需恆毅力,持續完成每一天,每一次跑完離目標越來越近。」于庭鼓勵那些想嘗試初馬但猶豫卻步的跑者們。展望初馬期末考,除了設下破 4 目標外,明年即將畢業的于庭興奮地說:「我要在終點穿上學士服!」為自己學生生涯留下璀璨的篇章。


 一但決定了就不顧一切勇敢去做!中距離田徑選手踏上初馬 

身為 FAST 42 年紀最小的團員林瀚為,今年為台大大一新生,羞澀靦腆的外表下跑齡已經長達七年,從國中開始接受田徑校隊訓練,雖主攻八百及一千五百公尺中距離項目,但在國中一年級就完成人生初半馬,並在高中跑出半馬最佳成績 99 分,隨後在教練及爸爸的鼓勵下,透過層層選拔加入此次的訓練營,面對漫長的訓練及全馬 42 公里,會害怕會緊張但絕不猶豫,一但決定了就不顧一切勇敢去做!


瀚為回想起訓練過程,在暑假時與家人去香港出遊之虞在附近找無遮蔭公園獨自跑完課表, 「一開始會內心想著為什麼出來玩還要照常訓練,但完成課表後內心得到無比的成就感,發現原來自己可以妥善做好時間安排。」堅持不間斷地完成課表正是促成瀚為成功的關鍵。


馬拉松選手想要有好成績必須按表操課表及賽事經驗累積,只要你願意花時間訓練,相信終會看到亮眼的成績。

( 圖片來源:Raymond )


促使瀚為加入 FAST 42 幕後重要推手-瀚為爸爸,也是 FAST 42 第二屆成員,看著父親去年參加訓練營的進步,讓他更有信心能完成初全馬,「最近爸爸也會一起陪我吃課表」言談中感受出瀚為的喜悅,在夢想這條路上,有人陪伴是最幸福不過的事阿!


靦腆的瀚為內心蘊藏著一顆熱愛田徑的心( 圖片來源:Raymond )


加入 FAST 42 後跑量明顯上升,從短距離轉換到長距離,不管是跑量或訓練強度難免有些不適應,「透過 Recovery Run 讓身體有時間修復,幫助很大」照著教練團客製化的課表,讓瀚為逐漸習慣長距離的菜單、學會穩定配速,堅持到最後的人才是馬拉松的最大贏家。


FAST 42 成員囊括全台灣各地,來自不同背景、跨越各年齡層,但他們目標一致,只為蛻變出更好的自己。

( 圖片來源:Raymond )

 第三屆 FAST 42 夢想即將起飛 

每一次用力的訓練,都是突破自我的必經過程;從開訓走到現在,面對困境與猶豫的時刻不要對自己客氣,期待他們能堅持信念、永保初衷,用汗水與熱血寫出屬於自己的訓練故事。



以上文章由 NIKE 贊助刊出。

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