【久坐又不動，練再多都沒用】
努力上班的大家一定難以避免久坐的情形，相信各位也都了解長時間看螢幕、久坐，對於眼睛與脊椎的負擔，希望看完今天的影片之後，大家可以適時的在辦公室伸展一下，不用上班的時間也能多多出門走走，讓自己的身體活絡起來。

研究顯示，運動並不能抵銷例如久坐所帶來的傷害，當你一坐下來，肌肉內的電位活動會顯著下降，同時熱量消耗的速度會急速下降到每分鐘一卡的速率。一旦維持坐姿約三個小時，動脈擴張的程度將下降50%進而使得血流量下降... 

【本文由【動見】運動影音翻譯區授權轉載，原文出處： 久坐又不動，練再多都沒用】 

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