衝破極限!羅馬尼亞豔陽下 國手楊喬筑再度刷新PB

楊喬筑
發表於2019/09/09
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編按:9月1日在羅馬尼亞舉辦的 2019 IAU 50 公里世界錦標賽,中華隊有 6 位超級馬拉松好手前往參賽,其中女將楊喬筑以 3:43:11 成績排名第 33 名,一舉刷新個人紀錄與女子國家紀錄。回國後,喬筑分享她的參賽的心路歷程,與海外參賽的珍貴經驗!

(照片來源:楊喬筑)

文 / 楊喬筑

歷經16小時的飛機、6小時的轉機、3小時搭車兼塞車……我們終於抵達羅馬尼亞比賽的選手村,協會貼心安排我們提早兩天抵達,除了調整時差,也適應一下這邊的氣候!

外國人好像都沒在早起的,選手村裡每天都是我們最早起床晨操,當我們回飯店享用早餐時,才看到他國的選手正要出去晨跑。大會開賽時間訂在早上08:00,才開始熱身就已經出汗,當下知道這回沒想像中的容易⋯雖然這邊溫度濕度比較台灣低一些,但太陽很猛烈,曬到會刺的那種(我的大學同學小歐有交代在羅馬尼亞要做海女等級的防曬,但跑步當中很難包的如此⋯⋯)。

(照片來源:楊喬筑)

鳴槍前,教練說順順跑就好⋯但自己內心有無比的期望,這段期間的辛苦訓練(晨操、加量不加價的Long Run、最後的肝醣超補⋯),希望在今天可以大爆發,但又鑑於我之前跑質量課表都沒吃完,沒什麼信心,於是保守的訂定高標4‘18、中標4’23、低標4’28的配速,這樣可以小破自己的pb,應該就沒有遺憾了!

(照片來源:楊喬筑)

槍響出發,跟著快速的車潮及微下坡的第一公里竟跑了4’06,體感也還不賴,但後面才是重頭戲,趕緊找回自己的目標配速,穩穩的配。第一圈5公里,回起點時,遇到折返的教練,提醒我第一個折返點沒水站,必須跑回起點,大會指定各國自己的補給站才能補水,這跟我原本想的不一樣呀!想說第一圈要帥氣的經過賺照片,還好補給員反應快,趕快放下手機改遞水給我,解除了第一圈的危機。

(照片來源:楊喬筑)

接著出去第二圈9公里的,出去都是微下坡接著快到4.5km折返處再微上坡,這時都還不覺得「坡」是什麼東西~緊跟著奧地利與塞爾維亞的兩個馬尾妹穩紮穩打的前進。來到第三圈艷陽高照,我就整個走鐘,先是肚子怪怪的,跟補給員要了正露丸,再來是熱到有海市蜃樓的感覺。4.5km的補水站距離真的太遠,進水站已經無法帥氣的抓水、能量包走人,而是一定要停下來喝個兩杯加上拿冰塊、海綿⋯,在中途吃的能量粉,整個乾在口腔差點被嗆到,第四圈毫不猶豫的抓了整瓶水,帶著跑⋯試著找回配速繼續下去,但太陽真的很強大,後悔沒有戴帽子,但也於事無補了。越跑越覺得個人的渺小,意志力也越來越薄弱,還好每圈折返前都會看到教練、隊友努力地跑著,加上回補給站羿姍、Liv、詩涵的加油,真的不能放棄!之前練的長距離30K、32K、38K、42K也讓我相信自己可以的!不要怕!穩住低標的配速持續前進,「跑一場沒有遺憾的賽事吧!」記得蛋餅小隊明杰這樣跟我說。

在最後的4.5K使盡全部的力量,為了不讓自己留下遺憾,雙腿其實已經硬掉快抽筋了,但沒有遺憾的比賽不就是榨乾自己最後一絲絲的體力,努力往終點邁進。在經過我們的補給站時,隊友一仁也大聲幫我喊說可以破紀錄,加油!真的很累,但就差那麼一點點了,奔向更好的自己!進終點看到完賽時間03:43:XX,停錶看自己的GARMIN,破了!真的成功了!郭豐州老師在終點等著我們每一個人回來,給我們鼓勵,老師也是場地的技術人員,我們來的這幾天他都代表我們國家去開會,又有很多事務要忙,真的很謝謝老師帶我們來,陪我們到過終點的那一刻,真的超感謝老師也超感動的!

(照片來源:楊喬筑)

 原來三月的香港扶輪盃超馬50K比賽不是我的極限,一直覺得自己只是僥倖贏得這樣的成績,再比一場我沒信心可以跑完或是更快,但經過最後這一個月的長距離訓練,原來我還可以更好!!謝謝蘇志濱教練看重我,相信我可以完成,也在每次的長距離陪我練習,教練都說:「明天早上四點開跑喔!別擔心,我也會去!一起加油嘿!」就看場地有三個瘋子在那邊繞圈圈(24H國手劉千聿總是比我們早到比我們晚走,隨時去操場都遇的到她),然後濱嫂就在旁邊幫我們顧背包、遞水、拍照,幫我們打理一切。我覺得我是全世界最幸運的人呀!才能遇到這麼好的教練跟教練老婆兼助理,去比賽前的訓練由教練一手包辦,比賽中的一切由濱嫂與我的補給員打理,我就只要好好地接受訓練、好好的吃、好好的睡,到比賽好好的跑,就對了!還有一群隊友,每天早上互相鼓(ㄕㄤ)勵(ㄏㄞˋ),但也不忘了分享資訊及團購好料,也在我們回國時給我們驚喜,到高鐵站拉炮、贊聲!搞得高鐵站都要出動保全了,真的很愛這個大家庭,我們會一直跑下去的,讓大家都認識「蘇志濱間歇團」!

(照片來源:楊喬筑)

ps.這次蘇志濱教練賽前狀況就不是很好,出國前狂拉肚子,整個人虛累累,又經過舟車勞頓,讓他戰鬥力大減,不過教練還是有HOLD住,準備好出賽,也努力要破自己的PB,前面他跟斯洛伐克 、塞爾維亞等選手互相較勁,到後面大家都累了…一個一個掉了,剩教練獨推,跑到最後一圈,教練的雙手跟雙腳都麻了,他重新發動的幾次的攻勢,發現身體的狀況真的不允許他再這樣衝了!只好退而求其次的平安無傷完賽。


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