「運動適量」、「多元運動」、「休息恢復」是我們不斷提醒的運動觀念，因為不當運動模式對身體造成的傷害，可能遠超過你的想像...
　
過量運動時，因大量的消耗，身體會有72小時的免疫空窗期，這也是你劇烈運動後容易感冒的原因，更不用提肌腱、韌帶缺乏修復的問題；除此之外心臟、大腦、甚至心理，都有一定程度的負面影響。
　
如果你的觀念還停留在：「我的孩子需要成績，需要每天大量練習！」請看看這隻影片，並轉換成：「我的孩子需要身心靈健康的成長，並且長久遠的發展！」
不要讓運動成為自己與孩子的負擔。 

（影片來源：【動見】運動影音翻譯區）

【本文由【動見】運動影音翻譯區授權轉載，原文出處：運動過量=毒藥 】 

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運動之餘也要好好補充自己，別讓運動傷害了你