七月剛在拿坡里世大運以 200 公尺混合式 1:59.87 的成績，奪下台灣游泳史首面世大運獎牌並刷新全國紀錄的王星皓選手，13 日返國 18 日又出發前往韓國。「從拿坡里回來坐飛機 14 小時身體很累，而且坐到暈機不太舒服。」王星皓選手覺得兩個比賽連在一起，反而不是游泳的累：「因為從六月就開始準備世大運，所以就延續六月的課表繼續練習。」相較於世大運八個水道的泳池，王星皓選手認為在世錦賽的比賽池練習：「覺得很大、很震撼、很壯觀，也比較有 Fu，有種興奮的感覺。」

王星皓認為客觀上來說要在短時間在刷新一次個人最佳（也同時是全國紀錄）有點困難，「我會朝向多累積游進 2:00, 1:59 的游法、配速去練習，累積這種游法的經驗，維持住才更有機會突破。」對於世錦賽 2:01.54 的成績，「是還想要更好，但就是正常發揮，其實也不算掉太多。」王星皓認為自己是偏向感覺派的選手，「上一場比賽有進步的話，記住上一場成績好的比賽的感覺，之後比賽就用這個感覺去游。」如果忘記當時游的感覺，他會用看影片的方式加強自己對水感的印象。

除了比賽當下的感覺，王星皓在國外受訓的期間，也盡量將日本、美國、澳洲等地教練的指示，透過練習內化成自己內心的感覺。「國外教練跟我說動作上哪邊有問題，我就會去改。改了以後動作會比較順暢，感覺也會比較好。」王星皓認為這種感覺不是用口耳就可以相傳的，「習慣成自然，習慣那個動作，讓他變成好的感覺。就好像跨過一個門檻、到達了另一個境界。」一開始調整的感覺一定是不習慣、排斥，「訓練好的感覺以後就會習慣，這個習慣到比賽的時候就會自然而然透過身體，把動作做出來。」王星皓特別感謝爸爸王耀偉教練，認為爸爸當過選手又是教練，把所有會的東西都傾囊相授給他，還把兒子送出國作技術的加強。最好的是，回國以後也有人可以就國外學得的技術討論，「如果他（王耀偉教練）看我哪邊做得怪怪的，就會去了解國外教練的想法，然後一起回饋、改正，看可以改到多少。」

在平常的訓練中，王星皓注重未來發展，而非一昧追求成績。「有時候教練教你的動作，結果用這個動作去比賽成績不好，但其實很有可能是，未來進步的空間會更大。」透過每個階段經驗的累積、感覺的調整，2019 泳壇新星王星皓，正逐漸成為台灣泳壇最耀眼的新星。