【賽事】光州游泳世錦賽 中華泳隊賽事第二日紀實

發表於 2019/07/23 2,042 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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本日台灣共三位選手參加個人賽事,分別為男子 100 公尺仰式莊沐倫(Event 10: Men’s 100m Backstroke, Heat 4 of 7)、女子 100 公尺蛙式林姵彣(Event 11: Women’s 100m Breaststroke, Heat 4 of 6)、男子 200 公尺自由式安廷耀(Event 12: Men’s 200m Freestyle, Heat 4 of 7)。 

六月日本公開賽結束後,莊沐倫選手開始到左營國家運動訓練中心,「世錦賽賽前練習約一個月左右,希望能培養耐力、把體力拉回來,」莊沐倫選手說:「課表有高強度課表、抓水、也有細部動作調整、分解動作等技術訓練。」莊沐倫希望至少調整到今年全中運游出個人最佳的狀態,「出國前測 200 公尺仰式秒數 2:04,跟日本公開賽的成績比起來說有比較進步,到韓國暖身熱身的時候感覺還不錯,抓水抓起來還蠻有感覺的。」


莊沐倫下個目標放在目前還有三個月的全運會上(圖片來源:建中攝影 CKPC) 


哨音響起的剎那,「我心態上很想要拼,跳下去就想要衝,前面有做一點加速。」莊沐倫想起比賽時的情景「但到了 50 公尺轉身以後腳就很痠,慢慢延續到身體、到手,到最後五公尺感覺好像停住了,終點觸牆也多划一個手,這些對秒數都有影響。」「我以為自己準備好了,但其實可能準備得還沒有很完全。」莊沐倫顯露對本次 56.01 成績的不滿,「主要應該是心裡有遲疑、不夠肯定自己,一直去想我是真的可以嗎?我真的游得到嗎?心理影響到生理。」莊沐倫下個目標放在目前還有三個月的全運會上,透過比較長的訓練期,調適心情、接受課表,莊沐倫很有信心,「不只追求第一,更重要的是要進步、甚至突破個人最佳,比今年全中運還更好。」 

從三四月的時候開始到中國雲南大理接受訓練,「那時候的訓練跟最近的訓練強度比起來,現在的強度沒有那時候那麼高,」女子 100 公尺蛙式林姵彣選手回憶起來還有點驚訝,「但是我這陣子的表現反而比那時候還要好。像賽前的測驗短衝成績、在速度方面成績都比我預期的還要好,增加我自己對這次比賽的信心。」後來林姵彣選手才從國訓隊李澄峯教練那邊得知,其實訓練規劃一次都是一整年的,後半段成績的進步,來自於前階段的基本功。「前半年大週期的訓練,強度都比較高,從耐力、爆發力從頭開始訓練。全大運過後,靠近比賽時的小週期訓練,強度就不會壓得太重,以練習、加強抓水、衝刺為主,不然的話身體比較難在短時間內回復過來。」


林姵彣選手認為主要可能自己國際賽的經驗還不夠才會被帶走,以後還是會先意象訓練堅定自己的步調,「有了這次經驗。下次就有機會更進步。」(圖片來源:建中攝影 CKPC) 


抵達韓國以後,練習時也以短衝、增加肌肉收縮力為主,25公尺測 13.8,這個成績是她破全國紀錄時巔峰狀態的秒數。「我以前是想比較多的選手,賽前都會自己意象訓練,模擬上場要做什麼很多很多次。」林姵彣選手這次決定相信自己身體的感覺,「如果有太多想法的話,怕影響動作的反應,會遲疑、會停頓。這次狀況跟感覺都抓得還不錯,就試著腦袋放空、靠感覺游。」這樣的做法從跳水後到前半 50 公尺收到不錯的效果,「我速度、頻率都還蠻有衝勁的,」轉身出來之後,「突然發現被ㄊㄨㄚˋ了蠻遠的,划三四個手以後開始覺得肌肉無法負荷我那麼大力去游,感覺越來越重,最後看到 1:10.74的秒數整個傻眼,但也不知道為什麼。」

後來林姵彣選手與李澄峯教練討論,教練以選手過來人的經驗告訴她,「比國際賽的時候容易被旁邊的人節奏帶著走,我才知道其實我不知不覺中也一直跟著別人的節奏在游,」「自己節奏如果不順的時候,最後想加上去的時後就沒有力。」林姵彣選手認為主要可能自己國際賽的經驗還不夠才會被帶走,以後還是會先意象訓練堅定自己的步調,「有了這次經驗。下次就有機會更進步。」下個國際賽是今年的香港公開賽,在 2018 的香港公開賽,林姵彣選手以 1:08.66 以當時個人最佳成績刷新大會紀錄、全國紀錄並奪下金牌。相信今年同樣的比賽、同一位選手,林姵彣能夠再度突破自己,勇奪金牌,並且再度刷新大會紀錄與全國紀錄。

男子 200 公尺自由式安廷耀選手賽後表示相較於第一天比賽,「今天早上游起來比較進入狀況,但是游完第四個 50 公尺抵達終點後,感覺身體力氣還剩蠻多。」安廷耀選手認為應該可以游得比 1:50.48更快,「可能是沒有達到原先的配速,前 100 公尺游比較慢。」安廷耀選手會在練習的時候調整配速的問題,「游的節奏感覺還要再加強,之後接力應該就可以游的更好。」 


安廷耀選手會在練習的時候調整配速的問題,「游的節奏感覺還要再加強,之後接力應該就可以游的更好。」 (圖片來源:建中攝影 CKPC) 


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