2019-07-22 00:02 聯合報 記者鄧桂芬／台北報導

有中重度貧血和二尖瓣脫垂的廿七歲男子身材消瘦且腿部沒力，接受光田醫院骨科主治醫師陳彥志（右）的增肌訓練。（圖片來源：陳彥志） 

大家常說「運動即良藥」，但熱愛健身的光田醫院骨科主治醫師陳彥志推廣「訓練即良藥」，透過有目的及計畫性的運動，矯正日常生活錯誤動作。為了落實理念，陳彥志與朋友合資開健身房，並考取特殊族群教練證照，除了一般民眾，更鼓勵銀髮族、骨鬆、肌少症或三高病人等強化肌力。

「悍草訓練」健身房外觀與一般健身房並無不同，但全館裝有人臉智慧辨識系統，門口還擺著醫學人體骨骼模型以及血壓計，教練顧問團除了陳彥志，還有其他物理治療師等專業人員。陳彥志專長骨科手術，但從學生時就有健身習慣，為了有效解決患者問題，他以醫師身分推廣特殊族群訓練。

陳彥志表示，很多人久坐不動，日常活動或突然運動都可能受傷，一開始骨骼關節輕微傷害，但若肌力不夠，反覆受傷可能變成急症，最後得開刀，甚至術後還會復發。

而功能性肌力訓練也運用於日常生活，矯正錯誤動作，包括推、扛、負重等，預防生活中動作傷害。陳彥志認為，「這無法在門診短短五到十分鐘內學會。」除了病人要能長期配合，也需要訓練機構，他將想法告訴愛健身的好友們並得到認同，今年初創設健身房。

運動傷害患者想接受訓練，陳彥志會先轉介給物理治療師，因為患者經手術或治療，需復健減少組織沾黏，同時矯正錯誤動作的代償模式，才能進一步訓練。陳彥志說，專業間可互相合作與學習，「安全是訓練最重要的宗旨。」另外，針對有心血管疾病或高血壓學員，健身前需要量血壓，讓教練評估訓練強度。

陳彥志也考取特殊族群教練證照，專接病況複雜的病人。他曾經訓練一名中重度貧血和二尖瓣脫垂的廿七歲男性，對方到課時體重僅四十八公斤，血紅素低，常頭暈嘔吐，從椅子起身還需雙手撐大腿，才站得起來。陳彥志以增加男子肌肉量為目標，帶他進行肌力與核心肌群訓練，三個月後，男子體重突破五十公斤，大腿變得有力，相當滿意：「女友說我變得『可靠』多了！」

老人專屬健身房 客製課程

【記者李承穎／嘉義市報導】嘉義市有間專為老年人打造的「健身房」，用設備檢測體能後分析結果並客製化運動課程，提供高品質運動保健。老人們說，許多健身房運動過於激烈，在這裡不會有壓力，希望這間老人健身房能長長久久。

走進達康運動保健中心，有上臂、划船，屈伸腿等器材，老人先到檢測機台，量測握力、起立坐下和來回走三公尺的速度，機台便會運算出老人體能狀況，當老人將健保卡插入機台後，便會顯示客製化運動計畫。

年約七旬蘇姓夫妻是健身房第一組客人，他們說，兒女都長大在外地工作，每天都會來這間健身房運動，不僅可以促進健康，也能在這裡交朋友。

嘉義陽明醫院長謝景祥說，他是骨科醫師，常常看到跌倒的老人一下就骨折，多是缺乏規律運動；中心提供客製化課程和營養品，養成老人活動習慣，希望避免意外事故。

資料來源：udn 聯合新聞網

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