專案企劃

【知識】酷夏來臨 皮膚科醫師分享「消除汗臭三大撇步」

Lin Yen
發表於2019/06/03
14,430次點閱
4人收藏
加入收藏

你知道汗本身其實是無色無味,完全不會臭的嗎?(圖片來源:123RF)


隨著天氣越來越熱,愛好運動的朋友們多少都會遇到,剛運動完,滿身汗臭的尷尬情境吧!汗臭實在令人困擾,然而大家知道,汗本身其實是無色無味,完全不會臭的嗎?那到底為什麼滿身大汗後,身體會散發汗臭味呢?

這次我們邀請到成功聯合診所皮膚科主治醫師,有多年皮膚科臨床就診經驗,熟黯敏感與乾燥肌膚保養的施懿玲醫師為我們解惑。


 汗臭是細菌與汗的作用 

施醫師表示,汗最主要的成分就是水,占有 99%,其餘1%為氯化鈉( NACL ,也就是鹽巴,因此汗液是鹹的)還有鉀、鈣、乳酸、胺基酸及人體代謝物如尿素等。然而,即使含有尿素,汗從身體排出來時,其實是完全不會臭的。之所以會有汗臭,是由於汗水停留在皮膚表面,破壞了肌膚表層的弱酸性環境,使肌膚表面成為中性,甚至,當流汗量大時,汗水停留在皮膚表面時間較長,汗水就有機會與細菌結合進而產生汗臭。 主要是因為皮膚表面的細菌會分解皮膚角質層的角質蛋白以及汗水中的尿素、乳酸,進而產生具有臭味的脂肪酸、胺基酸,而這個異味就是俗稱的汗臭味,會形成鹼性的環境。鹼性環境會造成細菌容易滋生,加重汗臭的產生。


細菌喜歡生活在鹼性環境中,大量的汗水碰上細菌才會造成汗臭(圖片來源:123RF


 改善汗臭三大撇步 

了解汗臭的由來後,我們進一步請施醫師分享,如何在夏日炎炎,大量流汗後,減少汗臭的發生!

  • 從體內改善,飲食請清淡

由內到外,想改善汗臭的第一個方法就是注意飲食,施醫師表示,攝取過多肉類,或辛辣食物,辛香料,咖哩等,都會增加身體分泌的氨基酸含量,讓汗與細菌作用後,產生更為濃烈的汗臭味。因此避免攝取過多重口味,高肉類飲食,就能從體內改善,讓汗味不再那麼臭。


汗味改善,從清淡飲食開始(圖片來源:123RF)


  • 維持肌膚弱酸性,有效抑制細菌

在沒有汗水累積時,肌膚表層會維持在 pH 5-6 間的弱酸性,而這正是肌膚天然的防護,不易細菌滋生。然而,當汗水介入後,肌膚表層可能會因為汗水中的代謝產物,成為中性或鹼性。因此,施醫師也表示,選擇 pH 值介於 5-6 之間,含有不傷害肌膚的天然酵素抑菌成分,如檸檬酸等體香露產品,確實能有效抑制細菌,並且避免汗水與細菌作用,產生汗臭。


選擇弱酸性含天然抑菌成分、不會堵塞毛孔的體香露產品,能有效避免汗水與細菌作用(圖片來源:123RF)


  • 做好清潔,阻絕汗水停留

再者,是從根本治起,想避免汗臭,施醫師說,最好的方法就是做好清潔,不讓汗水累積在皮膚表面,尤其皮膚皺摺處,如腋下,手臂連接觸,膝蓋後側等地方。如果環境允許,請在每次流汗後,馬上進行沖洗,並以 pH 值 5-6 的沐浴產品,沖澡同時讓肌膚恢復弱酸性,既能避免汗水與細菌作用,更能有效降低表層菌落量,徹底改善汗臭。


做好清潔避免汗臭,選擇 pH值 5-6 的沐浴產品,沖澡同時讓肌膚恢復弱酸性(圖片來源:運動筆記)


  為流汗肌膚而生,施巴 pH 5.5 沐浴產品  

關於沐浴乳的選擇,跑友們可嘗試施巴 pH 5.5 運動沐浴乳, 這款沐浴乳在德國為皮膚科醫生研發,藥廠製造,含有一般沐浴乳少見的多重保濕及鎮定舒緩肌膚成分,像是尿囊素(紫草萃取)能有效舒緩鎮定肌膚,減少癢感,乳酸鈉可調理角質,維他命 B3 可有效控油。依不同功能還出了兩款配方,分別是「活力麝香」及「清新花香」:活力麝香添加了維他命 B3(控油成分),幫助改善油性肌膚背部痘痘肌困擾;清新花香含水蓮花萃取成分,除了香氛紓壓還可保濕。因此不管是油性肌膚或者乾性肌膚,都能在運動後獲得最適合的清潔跟保養。

另外,若想要更徹底消除汗臭,阻絕細菌與汗結合,還可以選用施巴  pH 5.5 體香露。施巴體香露跟市售止汗劑相比,更厲害的地方是它獨特的酵素制菌原理,施巴添加了天然,不傷害肌膚的 Triethyl Citrate 檸檬酸三乙酯,能有效抑制汗水或頂漿腺的分泌物與細菌結合,從源頭阻絕汗臭。一起來看看施巴的成分介紹:


一般沐浴乳 VS. 施巴 pH5.5 運動沐浴乳


最後,施醫師也貼心的提醒大朋友小朋友,在臺灣悶熱的天氣下,一定要好好照顧流汗肌膚,若疏忽,可能會產生黴菌感染,大人易患有汗疹,小朋友則是因排汗不易,容易長痱子,有以上情形,一定要找專業醫師,好好擦藥清潔。

然而,以日常生活來說,只要做好以上幾點,飲食清淡,維持肌膚表層良好酸鹼環境,及妥善清潔,選擇合適的沐浴體香產品,都能順利擺脫汗臭困擾,好好享受夏季運動!


  同場加映:施巴運動沐浴乳免費試用包索取  

隨著夏日來臨,選擇專為運動流汗後設計的洗浴產品,讓汗臭不再困擾你 ~ 由施巴獨家提供運筆讀者【施巴運動沐浴乳】限量試用包,填寫表單即可免費索取,數量有限送完為止!




以上內容由 施巴 贊助刊出


*運動產品 盡在運動筆記*