【健康】天熱也別喝太多水!WHO:日喝逾 4000cc 會中毒

發表於 2019/05/23 6,158 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
給讚
收藏

2019-05-23 11:50 元氣網 綜合報導


(圖片來源:123RF) 


喝水很重要,尤其夏天流汗多,更是要注意水分攝取。但是一天也不能喝過量,否則可能會造成水中毒,嚴重者還會致死。

世界衛生組織(WHO)專家稱,每天飲用超過 4000cc 水可能會中毒,導致大腦功能受損甚至死亡。

一位曾經水中毒的女士克里斯蒂娜接受採訪,她表示感到頭暈不舒服,本來以為自己脫水,所以喝了更多的水,結果昏倒被媽媽發現送醫,在救護車上期間還一度瀕死。克里斯蒂娜被診斷為低血鈉症,也就是俗稱的水中毒。

研究還指出馬拉松及長跑運動員運動後,短時間內攝入大量水更易患水中毒。2002 年曾有一位跑者在馬拉松中,因飲水過多而導致腦積水死亡。

WHO 稱每日飲水攝取量依照各地的氣候和個人身體活動而不同,一般建議男性每日飲水不超過 3700cc,女性不超過 2700cc。


資料來源:udn 元氣網


*健康新知 盡在運動筆記*

AD【評測】2024全新翼型碳板跑鞋 HOKA Cielo X1 再創新巔峰 唯獨自己才能突破自己

往下滑看下一篇

抵達終點!沒有更多文章了!

請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30