以業餘選手之姿在鐵人界打滾多年，並拿下多項輝煌成就的王志袁，有個比起本名更響亮的稱號──J 帥。說起 J 帥，其實近幾年已經很少現身公眾場合，參與的賽事多半以國外為主，但奇怪的是，他在鐵人界的名氣卻居高不下，是許多鐵人玩家追隨的目標。

（圖片來源：王志袁）

30 歲前的三項挑戰
攤開 J 帥的運動生涯，要從 2008 年的第一場全程馬拉松說起。那時正就讀中央大學人力資源管理的博士班，在生活看似一切穩定的情況下，交往多年的女友卻突然提出分手，這對當時的 J 帥來說，無疑是個難以接受的打擊，不過也因此打開通往鐵人之路的大門。

為了緩解失戀帶來的痛苦，他開始嘗試長距離的跑步運動，試圖透過折磨身體來蓋掉心痛的感受，每次都用盡全力地往前跨步，將自己逼到極限，直到喘不過氣。而也是那個時候，他決定在 30 歲前完成三件事：馬拉松、鐵人三項、單車環島。

（圖片來源：王志袁）

即知即行的個性，讓 J 帥馬上在 2008 年底挑戰 ING 臺北馬拉松（即現在的臺北馬拉松），更以 3 小時 21 分的好成績完成人生初馬。說起當時感受，J 帥連一秒都不猶豫地說：「很痛，痛死了！馬拉松真的是非常痛苦的運動。」還記得完賽後腳底起了一顆大血泡，拖著歷經 42 公里早已沒有力氣的身體，到醫務站請工作人員協助處理，全身就像被卡車輾過般的痛不欲生，更是逼出 J 帥的男兒淚，「我跑馬拉松只哭過兩次，一次是初馬，一次是破三。」

而 J 帥的第一場鐵人三項，發生在 2009 年的苗栗明德水庫，整個過程讓人哭笑不得！在比賽前從來沒游過開放水域，第一次便直接獻給鐵人賽，實在是勇氣可嘉，但也因為如此，讓 J 帥下水後，面對踩不到地的恐懼和大家又踹又擠的壓迫下，直接想棄賽上岸，「水很髒，根本是伸手不見五指！」

（圖片來源：王志袁）

此時，一旁的救生員簡直是一盞閃著耀眼光芒的救命燈塔，沒想到他卻堅持不讓 J 帥上岸，「不行，你不可以放棄。」僵持了一陣子，J 帥只好說：「那你魚雷浮標借我。」不料，救生員居然回答：「不行，這是要救人用的。」逼得 J 帥進也不是，退也不是。但幸好有這段緩衝時間，使他慢慢冷靜下來，仔細思考棄賽後可能會產生的感受，或許會因為這樣一輩子都無法克服開放水域的恐懼。最後，他打起精神安撫內心的懼怕，拉著水道繩，用蛙式慢慢地向前游，也順利完成接下來的騎車和跑步。

這場賽事以 3 小時 01 分 52 秒完賽，分組 11，不禁令人好奇，若在一開始的游泳沒有太多猶豫的話，會有什麼樣的成績呢？雖然時間沒有辦法重來一次，但非常值得的是，這樣的結果反而激起 J 帥的挑戰欲，馬上投身兩個月後的第二場標鐵賽，接著便一場又一場，直到現在成為許多鐵人學習的目標。回想起來，或許也要感謝當初死都不讓他棄賽的救生員，才能有今天的成就吧（笑）。

（圖片來源：王志袁）

堅持很難 但放棄更難
非體育科班出身，卻在鐵人領域贏得多項傲人成績，相信背後勢必需要付上許多辛苦代價，特別是準備迎接每一場比賽的事前訓練。談及在練習過程中，是否曾經動過放棄的念頭？J 帥坦言道：「常常會想放棄，在很辛苦的時候也會問自己，靠腰，我到底在幹什麼？」但是這些疑問最終都抵不過身體的誠實，往往到了訓練時間，就會自動自發地進行今天的課表，或許就像每天的刷牙吃飯洗澡一樣，訓練早已是生活的一部分了。

（圖片來源：王志袁）

在堅持與放棄，一左一右相互拉扯下，J 帥已經比任何人都了解，鐵人之於他，要堅持很難，但放棄更難，心是誠實的，喜歡就是喜歡。曾經有很多人私訊過他的粉絲團，詢問「很累了，不想練該怎麼辦」，他總是十分率性地回答：「不想練就不要練了。」如果真心喜愛一件事，大概兩三天不碰觸就會開始想念，不需要刻意賦予熱血或動機在上面，這才是內心真正渴望做的事；反之，就代表或許不適合，也不喜歡，那就更不用浪費時間勉強。

（圖片來源：王志袁）

名氣愈大 愈有責任感

細數 J 帥在鐵人領域獲得的獎項，從國內到國外真是不計其數，這樣的成績自然帶來許多關注，除了詢問訓練的方式與心得外，當然也有不少讚美和鼓勵。過去 J 帥在接受訪問時曾說過自己「想要紅」，但現在卻一心一意地保持低調，「我很怕被別人捧，因為被捧，就會容易自滿，自滿就會帶來自負，自負就不再進步了，這是很可怕的事。」

這樣的轉變，或許和這幾年多半在國外參賽有關，接觸許多形形色色的選手，拓展不一樣的視野，了解原來世界這麼大，「我喜歡往外跑，去外面被人電一電，才會知道原來自己有這麼多不足，會想補上那個 gap，不斷挑戰，這才有樂趣。」若只侷限在臺灣，其實很難看到本身所缺乏的東西，久而久之，很可能真的成為 J 帥所擔心的自滿模樣，喪失自我，更喪失自我省思的能力。

（圖片來源：王志袁）

聊及此處，J 帥也表示過去會想將自己在訓練上的想法寫下來，並分享給大家，但這一年來漸漸不再這麼做了，「我覺得我的東西不見得是對的，尤其是有太多不知道該怎麼練的東西。但有一定的知名度和影響力後，你講的話就很重要了。」愈有影響力，愈應該謹言慎行，以及對自己所發表的東西負責。也因著這份責任感，J 帥極少接受贊助，深怕替廠商背書會限制自己的客觀性，「我會選擇鐵人、馬拉松，出發點是因為這個東西好玩，可以挑戰自己、訓練自己，做到本來做不到的課表。但如果從好玩變成生意的話，就失去原本的價值了。」

（圖片來源：王志袁）

恢復 才是重點

時間飛快，明年 J 帥即將滿 40 歲，從 2009 年的鐵人三項到現在，已經置身鐵人界 10 年。提及這 10 年遇過最大的挫折是什麼？他毫不諱言地說：「受傷和年紀大了吧。」有時心中會閃過一絲想放棄的念頭，認為自己都快 40 歲，還像個小夥子一樣拚命做什麼呢？但下一秒又會覺得還有很多沒做的事情，摸摸自己的身體，無傷無痛，也找不到一個不練的理由。

雖然年紀漸長是一件鐵錚錚的事實，或許無法再像年輕氣盛時那樣活力充沛，不過多場國內外的賽事經驗，讓他體認到，當實力到達一定的程度，大家比的是誰能賽前不受傷，並且恢復得最快，把自己照顧得最好。

（圖片來源：王志袁）

現在的 J 帥比以前更愛惜身體，每天 10 點上床睡覺，早上 5 點起床，過著極度規律的生活。除了作息比一般人正常許多外，也十分注重運動後的保養，平常會自行使用滾筒放鬆、按摩，還有冰敷，甚至在冬天會特別泡溫泉，讓身體較快恢復。另外也固定每週進行一次運動按摩，有時碰上訓練高峰期，更會增加到兩次，讓 Wellcon 的老師放鬆自己處理不到的細微肌群。

（圖片來源：WELLCON）

希望還有下一個 10 年

最後，問到在鐵人領域的期待，J 帥說：「不要說期待，應該說是願望吧。」走過一個 10 年，接下來還是希望成績可以再往前推進，持續進步並保持一定的體能，快快樂樂的訓練和成長。思索了一下，他帶著一絲感概：「現在的世代講求快速，很多人一下子爆紅，享受在掌聲裏，但是漸漸你會發現他們消失了，帶著滿身傷淡出。」

這樣的觀察，更使得 J 帥珍惜現在還能游能騎能跑的狀態，希望自己還有下一個 10 年，盡力準備每一場比賽，且不留遺憾。最重要的是，這條鐵人之路，可以走得更長更久一點。

（圖片來源：王志袁）

後記

J 帥：「希望我們 10 年後再見，50 歲時妳還可以訪問我。」

我：「好啊，那 10 年後我們還是約在這裏（Wellcon）嗎？」

這時，Wellcon 的海哥出聲了：「不行，我按不動了。」

下一個 10 年，希望 J 帥還在這裏，你們也在這裏，我們都在這裏。

原文出處：【Wellcon 會客室】恢復才是關鍵 鐵人王志袁：「希望我還有下一個 10 年。」

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