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【體驗】關鍵時刻不卡卡 為靈活行動力加分

劉臉臉
發表於2019/06/03
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一轉眼很快的今年上半年的賽季即將告一個段落,回顧這半年燃燒小宇宙的成果,半馬與全馬都有了新的PB,點了點頭還算滿意。接下來也陸續完成了 5 月的「Wings for Life World Run 公益路跑」及將要挑戰 9 月夢寐以求的世界六大馬之一「柏林馬拉松」,能抽中真的是太幸運了!能站上素有最速賽道之稱的柏林馬,不再突破 PB 怎麼對得起自己呢!


 踏上六大馬的旅程 2019 柏林馬拉松,訓練開始 

你覺得不可能的事都只是在等待被完成的那一天,首爾馬提前達到驚喜的 3:58:52 全馬目標,讓我決定跟著心再熱血一波,參考上一次台北馬練習課表的經驗、聽了 Jay 許立杰分享會,讓我知道規律練習與課表的重要性,並告訴 JBRC 的雅芬教練我的新目標,教練說,「我們試試看!」我也準備好了要開始另一段旅程。

JBRC 跑團與(中)教練萌少女陳雅芬(圖片來源:小志林)

3 月完成首爾馬休息了約兩周(恢復時間參考運動醫學凃俐雯醫師:休息是為了走更長遠的路!)但也並非全休,還是維持每周三次慢跑(無強度 E 配距離可短);4 月迫不急待跟著大家開始練習,兩週一次的團練及每週 3-4 次的自主練習,每完成課表後並與教練回報心得,4~5 月先將有氧基礎打底,才能好好迎接 6~9 月的主課表。

今年的目標賽事及預訂訓練時程(製表:劉臉臉)


 為靈活行動力加分 

像吸引力法則一樣,正替自己設了新的全馬目標,相關的輔助事物就默默出現了。幾周後便收到白蘭氏保捷膠原錠的體驗機會,如果能對運動表現帶來幫助真的是太棒了。

收到保捷膠原錠的第一件事立馬看成分標示,主要是由維生素 C 與水解第二型膠原蛋白、UC-II®(非變性第二型膠原蛋白)3 個成分組成。維生素 C 與膠原蛋白,女孩應該都不陌生,但別以為這些成分只能讓女生變美美而已,NO!NO!NO!我認真的維基百科了一下,原來維生素 C 是人體許多作用的小幫手!而且和運動也有密切的關聯,我們都知道運動前、後該怎麼吃碳水化合物、蛋白質,那其他也很重要的營養素呢?(延伸閱讀:吃飽也吃巧 跑者不可忽略的營養素

白蘭氏保捷膠原錠(圖片來源:劉臉臉)


 保健小教室:保捷膠原錠成分分析 

  • 維生素 C:為一種基本營養成分,衛福部建議每日攝取量為 100 毫克,屬於水溶性維生素,加上膠原蛋白分子相互作用下,促進膠原蛋白的形成,增進體內結締組織、骨骼的生長。有看到跟運動相關的關鍵字了嗎?
  • 水解第二型膠原蛋白:從雞胸軟骨中萃取出的膠原蛋白,含有軟骨素及玻尿酸,能提供關鍵部位滋潤所需的營養原料補給。(是否又看到關鍵字了,點頭中!)。
  • UC-II®(非變性第二型膠原蛋白):一樣萃取自雞胸軟骨,但利用專利低溫萃取技術保有完整的三股螺旋結構,是幫助維持行動靈活的關鍵有效成分。(現在的我很需要呀!)


 

(左)帶上新補給一起挑戰終結者 (圖片來源:AJ);(右)與跑者密不可分的營養素(圖片來源:劉臉臉)


 平時保養好,訓練煩惱少 

因為工作忙碌,趕不上練習的強度,4 月底關鍵部位開始抗議,才三十多歲的我居然在敏捷及靈活度卡關了,這是我從沒想過的。保健食品原來不是長輩才有需求,平時就該保養,不能等 (ᗒᗣᗕ) ,現在好煩惱,但也只能勇敢面對。

4 月開始體驗保捷膠原錠,5 月 5日 Wings for life 當天關鍵部位還貼了運動貼布、穿了小腿套,暖身比平常再多些時間,最後 17 公里被終結者追上。沿途賽道上上下下,原本擔心關鍵部位無法靈活使力,還好當下都還算跑得平穩順暢,但我知道還需要些時間調整的。


JBRC 團練(圖片來源:Jaybird 為跑者而生臉書


不舒適來自很多原因,找到問題所在,加強訓練技巧、提升身體素質,平時攝取保健食品,提前保養打下靈活關鍵基礎,透過各方面相輔相成,才能繼續跑下去。


 便利方便攝取、優良品質好放心 

現代人生活繁忙、工作壓力大,常常會忽略飲食均衡及健康,都知道要多吃蔬菜跟水果呀!但總是有千百種原因沒辦法做到。像這樣不用一次吃好多錠,一天一錠就可以攝取到運動愛好者每日所需要的UC-II®以及維生素 C 與膠原蛋白真的很方便,也不用擔心維生素 C 太酸或害怕膠原蛋白有味道難以入口。一盒剛好 30 錠 30 天份,每 10 錠一個鋁箔包,避免受潮氧化是不是很貼心!
白蘭氏的產品都有通過重重的檢驗把關,品質值得信賴,千萬不要因為貪小便宜而買了來入不明的保健食品,最後吃壞身體得不償失。想瞭解更多 白蘭氏保捷膠原錠嗎? 貼心附上 傳送門 ,一起保健我們的關鍵部位吧!

貼心設計,滿足現代人的便利性 (圖片來源: 劉臉臉)


 營養補充好時機 

攝取膠原蛋白時,建議空腹食用吸收較好,平日我會固定在早餐前吃白蘭氏保捷膠原錠,如果當日有比賽,我會選擇賽後早餐前。另外也建議連續吃一段時間,畢竟它是保健食品,食補由內而外,感受不可能是立即性的,加上每個人的體質不同,不妨給身體一些時間體會。


早晨空腹吸收較好(圖片來源: 劉臉臉)


 適合實用的族群 

除了一般運動愛好者,還有哪些人容易造成關鍵部位過度負荷,有保養需求的族群呢?

  • 重度使用關鍵部位的運動愛好者
  • 需要加強保養的銀髮族
  • 長時間辛苦久站的勞動族
  • 打理家中大小事務的家庭主婦


好好補充營養素照顧關鍵部位,提升靈活表現(圖片來源: 劉臉臉)

攝取保健食品能幫助補充飲食中不足的營養素,但攝取過多身體無法吸收,並非多食益善;攝取過少缺乏營養則無法正常發揮功效,有一天沒一天食用,效果也會打折扣。
對於有運動、有賽事目標的人來說,訓練、心理、身體三種狀態相互影響,有良好的訓練、賽事策略但身體不聽話,也是功虧一簣,有了這次經驗,讓我更加體會到照顧好身體的重要性,提前保養打下靈活關鍵基礎,才能迎接未來的挑戰,你說是吧!


 同場加映:白蘭氏保捷膠原錠 

新上市的保捷膠原錠擁有白蘭氏獨特配方,能全方面照護關鍵部位健康,除含有抗氧化作用及促進膠原形成的維生素 C 外,也含有新一代保健成分 UC-II(非變性第二型膠原蛋白)及水解第二型膠原蛋白(含軟骨素及玻尿酸)複合而成,提供滋潤、保護,活化關鍵,行動力更敏捷。


白蘭氏保捷膠原錠 (圖片來源:運動筆記) 


跑者體驗分享

  • 吳俊毅

隨著重點賽事、配速任務均暫時告一段落,每日的跑步也回歸日常的習慣,雖然少了賽事,月跑量卻絲毫不打折扣,平日上班前的晨跑、周末團練活動、假日家庭旅遊也不忘記來一趟山區練跑,大量的運動量,加上工作家務,說不累是騙人的,除了妥善規劃時間,足夠的休息、恢復、營養補充更是必須,每日營養早餐、充足睡眠之外,也嘗試補充一些營養補給品,尤其是長跑訓練,除了消耗體能熱量,也會針對關鍵部位承受的負擔,適當補充一些微量元素,幫助身體組織的日常保健與恢復。

最近接觸了「白蘭氏保捷膠原錠」,成分不但有 UC-II® 還添加了水解第二型膠原蛋白與維生素 C ,小小一顆,一天只要一錠,連續服用三周以來,在幾趟山路跑步訓練中,身體對於山坡跑步的靈活度,感覺較以往進展許多,尤其最近一次周日挑戰阿畢崎古道,不論是去程的陡上坡,或是回程的長下坡,對於關鍵部位都是一種衝擊與負荷,但是這次跑起來卻感到一股靈活舒適,相較於ㄧ個月前的彌陀世界山路團練,更能游刃有餘地駕馭山坡跑步。

跑者吳俊毅 (圖片來源:吳俊毅) 


過往也嘗試過其他營養補充錠,有的好大一顆,每次還建議服用 2 顆,每次吞嚥都是一種挑戰,或者有的是大罐瓶裝,如果保存不當,容易受潮變質,「白蘭氏保捷膠原錠」小小一顆,一天只要一錠,容易吞嚥食用,採用鋁箔包裝,較能避免受潮氧化。

白蘭氏保捷膠原錠是完整的三效複方,成分不但有 UC-II® 還添加了水解第二型膠原蛋白與維生素 C,在提升行動舒適度的同時,還能滋潤,並幫助膠原蛋白形成,對於銀髮族長輩、家務工作勞動量大者,日常保健都有所助益。


「白蘭氏保捷膠原錠」小小一顆,一天只要一錠,容易吞嚥食用,採用鋁箔包裝,較能避免受潮氧化。 (圖片來源:吳俊毅) 


  • 一字馬少女

對於跑者而言除了有良好的體力外,「關鍵部位」可說是第二生命啊!擦、噴、推拿、按摩等,各種花樣的保養方式我都嘗試過,但在訓練完、賽後還是會感到「卡卡的」~

各位跑者們看過來~登登登!和各位介紹跑者的新朋友「白蘭氏保捷膠原錠」採用最新有效成分 UC-II®(非變性第二型膠原蛋白),以專利低溫技術,從雞胸軟骨中萃取出完整保有三股螺旋結構的活性膠原蛋白,幫助維護靈活行動力。每錠除了含有 UC-II® 外,還有水解第二型膠原蛋白與維生素 C,發揮最大效益,保養後給予關鍵部位滿滿行動力!


 

跑者 一字馬少女 (圖片來源:一字馬少女) 


自從一年多前接觸到含有 UC-II® 的相關產品後……喔!太棒了!我以「保養」的方式每日一顆,經過一年多的觀察與持續訓練(期間不使用葡萄糖胺),關鍵部位順暢的靈活度讓我非常意外,使我能更放心的訓練,更在 2018 台北馬拉松 42K 往前推進 90 分鐘,跑出PB 04:13:11!更重要的是,賽後關鍵部位幾乎沒感到不 ok~

而且,白蘭氏保捷膠原錠每顆為單獨包裝,每日一顆方便取用,省去塗塗抹抹的麻煩~懶人的福音,簡單動吃動吃,最便捷的保養方式!


  • 小王子

今年是 2019 年,也是我玩鐵人的第 11 個年頭,歲月是把殺豬刀,我已悄悄從小鮮肉變成輕熟男。但對於運動的熱衷依然不變,更不想承認我已經步入壯年的時期。想繼續保持體能與狀態,除了持之以恆的運動習慣與樂觀心態,更重要的是運動後的保養。


跑者 小王子 (圖片來源:小王子) 


很高興能試吃一個月的 #白蘭氏保捷膠原錠產品,小小一錠裡含有每日需求三效複方成份 UC-II®、水解第二型膠原蛋白和維生素C,每天一錠,補充身體靈活力,期間恰好參與 ChallengeTaiwan2019 賽事,在忙碌的生活與缺少鍛鍊之下,保有健康狀態維持滿意的表現。訓練固然重要,但日常保養才是體能突破的關鍵。



以上文章由 白蘭氏 贊助刊出。


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