專案企劃
【活動】加入 adidas Runners Taipei，一起全方位訓練、暢跑台北！
adidas Runners Taipei 跑步社群
adidas 為了讓喜愛跑步的朋友都能享受運動與城市特色結合的跑步文化，於全球超過 50 個城市成立了 adidas Runners 跑步社群，台灣也於今年年初正式創立 adidas Runners Taipei 跑步社群，並規劃出多元訓練課程，包含跑步專項、核心肌力、瑜珈伸展、運動防護、飲食營養，開放社團中跑友報名，享受不同以往的跑步體驗。
adidas 號召跑步愛好者加入 adidas Runners Taipei 跑步社群，與全球跑者參與融合運動與城市特色的跑步文化（圖片來源：fatty ）
四月份 adidas Runners Taipei 也安排了一系列不同主題的課程，瑜珈舒緩、配速訓練、跑步淨山、肌力訓練與敏捷訓練等，讓初、中階跑者都能共襄盛舉。
Cool Run 跑出沁涼
這次要帶大家直擊 4/13 週六舉辦的 6 公里輕鬆跑課程「Cool Run 跑出沁涼」，帶領跑者體驗台北熱門練跑路線，從大稻埕碼頭出發，跑在景色怡人的河濱公園。跑完後還要帶跑者們前往迪化街的豐味果品享用創意鮮果冰，享受極致地透心涼。
這堂課程還會讓跑者們搶先體驗全新上市的 Climacool 2.0 跑鞋，讓跑者即使在炎夏跑步也能享受清爽舒適的腳感。如此用心又好康的課程，也難怪一開放報名就瞬間額滿。
4/13 「Cool Run 跑出沁涼」活動於大稻埕碼頭集合開跑（圖片來源：fatty ）
跑者報到，領取試穿跑鞋（圖片來源：fatty ）
週六一早老天賞臉，給了一個溫暖的大晴天。大家在大稻埕碼頭集合，換上今日的訓練夥伴 Climacool 2.0 跑鞋，櫻花粉、薄荷綠、天空藍等冰淇淋色調的清爽外表，光用眼睛看著就覺得涼快不少。
adidas Climacool 2.0 跑鞋：左女款，右男款（圖片來源：fatty ）
起跑前暖身
起跑前熱身絕對不能少，首先由子健教練帶領大家進行靜態和動態暖身，弓箭步、髖外展和內收、直膝跑、馬克操等，讓關節確實伸展開來並加速心跳。由於稍後跑步過程中還會加入角錐進行敏捷與協調性訓練，因此起跑前也帶領跑友們充分練習、掌握正確姿勢。
跑前利用弓箭步伸展髖關節及大腿前側肌肉群（圖片來源：fatty ）
動態暖身結合跳躍與擺臂動作，活動到全身肌肉與關節（圖片來源：fatty ）
角錐訓練，運用有節奏地跳躍，強化身體敏捷度與協調性（圖片來源：fatty ）
涼爽的腳感，讓訓練過程維持良好穩定的狀態（圖片來源：fatty ）
6 公里輕鬆跑
暖身完畢，從碼頭開跑，一路跑往延平河濱公園的路上，由 AR Captain 領跑，教練和助教則會在隊伍前後留意跑者們的姿勢與身體狀況，子健教練幽默的個性讓跑步過程不時充滿歡笑。參與 AR 課程也是與跑者交流很棒的機會，一邊跑一邊與身旁的跑友聊天、互相打氣，練跑也能輕鬆又愉快！
AR 們從碼頭開跑後，一路跑向延平河濱公園，預計完成 6 公里的訓練（圖片來源：fatty ）
角錐訓練
路程中，每跑約 1 公里會安排角錐曲折路線，全程總共四次，不僅增添課程的趣味性也幫助跑者訓練下肢肌力、強化體能與協調性。多虧了課前的練習，每位跑者都以良好的體力和標準的姿勢完成挑戰。
穿著輕盈透氣的 Climacool 2.0 跑鞋，進行最後一趟訓練時邁步依舊輕鬆有力（圖片來源：fatty ）
6 公里的跑步訓練結束後，教練帶領跑者們回到大稻埕碼頭，全體一起進行伸展與收操，並和經典的碼頭地標合影留念。
訓練圓滿結束，與大稻埕碼頭合影留念（圖片來源：fatty ）
大稻埕創意冰品體驗
今天的訓練雖然到此告一段落，但課程還沒結束呢，最後一站我們來到位在迪化街的豐味果品享用水果冰沙，為這堂以 Cool Run 主題的課程帶來另一番沁涼感受，要讓整堂課程從頭到尾都帶給跑者極致的清爽體驗；享用冰品同時，子健教練也以自身經驗分享夏日訓練策略。
跑者們享用冰品同時，子健教練也以自身經驗分享夏日訓練策略（圖片來源：fatty ）
享用完冰沙後，這堂以 Cool Run 主題的課程也正式結束啦！跑者們一起度過了一個充實的上午（圖片來源：fatty ）
加入 AR Taipei 跑步社群，享受全新跑步體驗
這次沒報名到也沒關係，未來還會有更多豐富、有趣的課程歡迎你一同參與。有興趣的跑友可加入 adidas Runners Taipei 社團了解詳情，報名課程並使用 Runtastic APP 累積跑步紀錄達 5 堂課還可獲得 AR 上衣唷！
跑者分享
AR 跑者・梁家豪
熱愛跑步的台大晨行人社團總召梁家豪是第二次穿上 Climacool 跑鞋，他提到相較於前一代，這次的 2.0 跑鞋不僅延續優異的輕盈透氣功能，在鞋面、鞋底設計都更耐穿耐磨，鞋底防滑也有加強。同時他也很鼓勵入門跑者多參與 AR 跑步社群課程，學習跑步知識、培養基礎體能。
AR 跑者梁家豪致力於推廣早起運動，他很推薦大家體驗 AR 課程與 adidas Climacool 2.0 跑鞋（圖片來源：fatty ）
AR Captain・Joan
Captain Joan 在今天課程扮演很重要的領跑角色，除了擅長跑步，她平時也會參與 AR 課程規劃，致力於將跑步運動與城市生活特色結合，帶給跑者充滿樂趣的訓練課程。她認為，Climacool 2.0 跑鞋穿起來很舒適透氣，鞋內散熱效果佳、鞋頭空間寬不壓迫腳、中足包覆卻不緊貼，能提供運動時的舒適和靈活度，相當適合 10 公里內練跑時穿著。
Caption Joan 很歡迎跑者參與 AR 社群課程，體驗融合運動與在地生活的跑步文化（圖片來源：fatty ）
編輯跑鞋體驗心得
隨著夏天悄悄到來，說到跑者訓練與賽事，最害怕的天氣型態，高溫高濕度應該排名第一，因此夏日跑步更要謹慎，選擇合適的運動時間點、調整補給頻率，最重要的「穿對裝備」，才能開心又安全地在夏日享受跑步。擁有一雙合適的跑鞋更是平時訓練、賽事表現好壞的關鍵之一。
經過這次在濕熱的天氣跑步的體驗後，Climacool 2.0 跑鞋絕對是夏日跑步最佳助力，透氣紗線鞋面、透氣打孔鞋墊還有大底透氣空間，全方位的透氣設計，避免了因流汗而導致鞋內悶熱不適的感受，讓我能更專注在跑步動作上，進而達成目標。
紗織鞋面兼顧透氣與舒適（圖片來源：fatty ）
Climacool 2.0 跑鞋設計能避免因流汗而導致鞋內悶熱不適的感受（圖片來源：fatty ）
夏日跑步最佳助力，透氣、清涼看得見（圖片來源：fatty ）
大底獨特設計的中空透氣空間，形成熱氣的出口（圖片來源：fatty ）
Climacool 2.0 除了在透氣方面表現超優異之外，重量部分也深得我心，輕盈的腳感讓跑步時腿部的提蹬相對輕鬆，動作流暢不拖泥帶水。這次女款的主打色也相當討喜，粉嫩色系看起來清爽又舒服，日常穿搭也百搭有型。
在鞋款外觀設計上較前一代更俐落，整體鞋面以低調寬橫條為主要視覺，中足側邊的三條線取代了前一代的氣窗設計，經典的三條線不僅是品牌的招牌標誌，也讓鞋款簡約又有型。今年夏天，就讓 Climacool 2.0 陪伴你征服炎夏，跑出沁涼吧！
Climacool 2.0 搭配深色服飾特別好看，鞋款就是全身上下的亮點（圖片來源：fatty ）
以上文章由 adidas 贊助刊出。
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