一個18歲後沒有再踏進操場的人；一個對跑步幾乎零概念，對極限運動，核心肌群這些名詞完全陌生的人，有一天因為朋友的慫恿，刺激，詐騙？糊弄？本來只是租車跟騎河濱，沒想到當第一台公路車入手後，第一次參加路跑後，她的人生，越跑越勇敢！她叫陸承蔚，是一個運動素人，非專業跑者，更是一位爬山新手，卻在46歲那年完賽聖母峰馬拉松，成為台灣史上第一位女性完賽者。本書紀錄她從一個運動素人的訓練到完賽，激勵每一位想要有運動目標的人，同時提供給愛好跑步與登山者一份鼓舞報告書。

不久，路開始平了，看到熟悉的景色，我全身的肌力、細胞，從每根頭髮到每根腳趾頭都呈現高度衝刺狀態！我很清楚自己的生理「跑線」，在正常狀況下，跑馬最後的十公里我會加速衝刺。而其實這場賽事，我們從折返處回程就已經開始在提升速度，因此現在只剩下最後的五公里，我更無所顧忌地往前奮進！

（圖片來源：大田出版）

腳步奔馳著，南崎村落的天空、田莊就在前方。大概過了一點二公里，尼瑪突然從身後喊著：「陸，妳繼續往前，我跟妳在南崎碰面！」

聽到之後，我馬上停下，轉頭看著尼瑪，才發現他的神色不對勁，黝黑的皮膚失去血色，嘴唇蒼白。這時有個金髮綁辮的女選手正輕巧地超過我們，尼瑪眼神焦急地要我去追趕，不要管他！

但我沒理會他的催促，反向回頭走到他身邊問：「尼瑪，你怎麼了？不舒服？你是不是肚子餓了？」

我下意識看了錶，才驚覺：「天啊！現在是三點多，中餐是他的主食。我幾乎沒看過尼瑪在這座山大量補給過，但跑山跟爬山消耗的體能不同，更不要說這是他這輩子跑的第一場馬拉松。」而他現在神色就像去年我們一起爬島峰遇到落石的狀態。

這時我走向他，用堅定口吻說：「尼瑪，沒關係，你先吃東西，我等你。我不管現在有多少人超過……現在天還是亮的，我已經做到，不會有危險了！……尼瑪，請給我機會，讓我們一起完成，好不好？我想跟你一起完賽！因為進終點線後，我要對你做一件事！」可愛的尼瑪聽到我要對他做一件事，整個眼睛都亮起來，於是開始搜著包包，拿出開賽前我給他的能量餅乾快速啃起來。

看著他急切補給的樣態，我說：「你還有東西嗎？我知道你不吃能量膠，但餅乾分量不夠！」

尼瑪說：「我還有巧克力在口袋。」

我說：「好，那我慢慢跑，你慢慢吃？」

尼瑪說：「沒問題、沒問題，我現在沒事了，妳看看∼妳的能量餅乾好厲害！我現在可以跳了！」

尼瑪做了一個活力十足，雙肩擺動的戰士舞蹈動作。然後我笑著看他點點頭說：「好，那我們出發！我們一起慢慢跑，不用衝！」說完後，我與尼瑪開始緩緩地跑；同時，我從前袋把旗子拿出握在手上，準備進入村落就把它撐開。

此刻跑在這段路上，我完全不覺得喘，想到第一次在同樣的路徑練習，才慢跑三公里就覺得快斷氣……而現在，雖然我肺部極度痛苦，空氣有如刀鋒般的劃過鼻、咽喉、氣管、支氣管，向下深入肺泡，這個過程雖然痛，但奇怪的是我不喘。往前的路，只剩下風，溫柔輕撫、穿透我痛楚的身軀與臉龐。

想著媽媽，待會兒到村落後要趕快跟她聯繫，讓她放心。想告訴她，我的堅強、脆弱、溫柔、熱情，對世界的想像渴望全來自於她。想著小偉，不知道未來某一天他會怎麼樣記憶我？小小的他，給了我好大力量。還有，想著在賽前就不幸去世的那位女選手，以及今天沒機會站在海拔五千四百公尺處開賽的選手們……

我跑著，跑在世界上最高、最偉大的山脈上。

（圖片來源：大田出版）

八個多小時，身邊景物從高山冰川、遼闊的冰磧高原風貌，轉變為綠意濃密的高山森林。跑鞋穿越鋒利尖銳的冰河、壯闊俊美的雪山、融冰泥濘的黑土、岩塊碎石的土粒、清澈溪流與叢林，以及有如田園畫般的深山峽谷。指尖，從清晨在基地營冰河上掀開睡袋的瞬間冰凍，到此刻靠近南崎空氣中可碰觸感受陽光的溫度，這樣的變化很不真實；同時，從風中飄來陣陣村落傳來的歡慶聲也很不真實。

「快到了嗎？……真的快到了嗎?!」

血液隨著遠處聲響跳動沸騰，我持續平緩穩定、但逐漸加速地跑著，跟尼瑪一塊兒跑著。雖然腳步冷靜平穩，但我握著旗子的手卻微微激動顫抖。

當進入到南崎，踏上第一個石板階梯，眼淚順著往前奔跑的步伐，從臉龐掉落出來，那是最後的二百公尺！我奮力撐開手中的旗向前跑，然後左轉、再右轉。每次轉身跨步都在告別，告別過去的怨懟、不捨、苦痛。每次向前跨步也在擁抱，擁抱思念的家人、朋友，甚至每一個曾經我愛與愛我的人，不管他們是不是在這座山上？是否還在這世界上？我相信此刻他們都在終點線等待我。

最後五十公尺了，那是一條石板階梯巷道，其中旁邊左側有一間屋子裡擺著撞球桌，而今天已被人群擠滿看不到裡頭。兩側人群正高聲歡呼著，南崎巴札從清麗的農村姑娘變成冶豔的派對皇后，我只是專注地向前，一步、二步、三步……

當閉上雙眼跨過終點瞬間，所有的激動、思念、不安，似乎也隨著終點線的紅布條在灰茫塵土中飄落，我～停了下來。

最強大的勇敢是愛

過終線後，我停了下來、站定，然後緩緩地轉身，眼睛看著跟在身後一起邁入終線的尼瑪，當時他正準備拿手機拍我，在他還來不及拍時，我便對他深深地鞠躬敬禮，在原地停了幾秒後……再起身，最後當著會場所有人面前大聲說：「謝、謝、尼、瑪！」

看著愣住的尼瑪，我邊哭邊笑了！然後……他也笑了！

看到他的笑容，我再次無可抑制地激動，再度轉身，對著這塊土地、這座山，以及尼瑪族人，與會場所有人，再次鞠躬說：「感謝尼泊爾！感謝你們！我，來自台灣！」說完後，再次拉開著揚起的旗在場內繞著跑。環顧四周，現場除了尼瑪，我沒看見任何一個剛剛在腦中浮現的臉孔（家人、朋友，曾經我愛與愛我的人）。但閉上眼，我感受到每一張臉孔的存在……與愛。跑了兩圈後我在場中跪下，激動地掉淚。此刻，終於可以放聲自由大哭！

幾天前我在紀念碑右側的石頭寫下一句話送給自己，那句話是：「最強大的勇敢是愛。」

我深信，我會靠著這句話完賽！我想用愛面對恨、用愛面對挫折、用愛面對恐懼！因為那些曾經的痛苦、折磨、挫折，終究都成就了我們！

此刻跪在場中的我，蒙著臉痛哭，腦中滿滿畫面。我想到過去生命中所有不得不面對的告別、悲痛、與不解；還有這次出發時台灣家人、朋友的期待，祝福與擔憂。隻身來到這裡後，受到如此多的照顧─芙蒂紅紅臉龐陪著我跑上山，安泰迪諄諄地告誡如何吃，明瑪、達朗姆，好多人的熱情招待。最重要是尼瑪一路細心呵護，專業沉穩的相伴，沒有尼瑪，我早在練習時就跳山、生病受傷無法參賽。我想到這條令人畏懼的賽道與這座山，還有這一路相遇的臉孔，甚至那位從未相遇在海拔四千九百過世的臉孔。曾經的缺氧呆滯、寒冷疲倦、身體的痛楚……這一幕幕鮮明的畫面，隨著眼淚瘋狂溢出，然後，逐漸地乾涸淡去，最後逐漸地空白。

我彷彿抽離了時空，只剩下唯一的意識⋯⋯

我，完賽了。

她叫陸承蔚，是一個運動素人，非專業跑者，更是一位爬山新手，卻在46歲那年完賽聖母峰馬拉松，成為台灣史上第一位女性完賽者。 （圖片來源：高山攝影師 Tony 李安峰）

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資料來源：《越跑越勇敢：聖母峰馬拉松全紀錄》

作者：陸承蔚。大田出版。

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A：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（來這裡回答喔）連結於 4/9 12:15 開啟

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