【書摘】《越跑越勇敢:聖母峰馬拉松全紀錄》台灣女生沒有人跑過

發表於 2019/04/22 7,203 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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一個18歲後沒有再踏進操場的人;一個對跑步幾乎零概念,對極限運動,核心肌群這些名詞完全陌生的人,有一天因為朋友的慫恿,刺激,詐騙?糊弄?本來只是租車跟騎河濱,沒想到當第一台公路車入手後,第一次參加路跑後,她的人生,越跑越勇敢!她叫陸承蔚,是一個運動素人,非專業跑者,更是一位爬山新手,卻在46歲那年完賽聖母峰馬拉松,成為台灣史上第一位女性完賽者。本書紀錄她從一個運動素人的訓練到完賽,激勵每一位想要有運動目標的人,同時提供給愛好跑步與登山者一份鼓舞報告書。

這次我參加的這場賽事全名:「TENZING-HILLARY EVEREST MARATHON」,中譯:「丹增希拉里聖母峰馬拉松」,簡稱:「EVEREST MARATHON 聖母峰馬拉松」。

它是全世界海拔最高的馬拉松賽,也是世界十大超級馬拉松賽事之一。比賽起點位於聖母峰基地營,南坡附近海拔五千三百六十四公尺的昆布冰河。那意味著選手們需要進入到真正基地營的內部,然後沿著絨布谷口(Khumbu Valley)交錯高地行進於夏爾巴小道之間,終點位於海拔三千五百四十公尺的南崎巴札村落,其中約有十五公里是在全世界最高的冰川上奔跑。

這場馬拉松的總爬升是二千七百七十七公尺。總垂降是四千五百七十九公尺。最久直上陡坡爬升是五百二十三公尺。這代表了在五月二十九日開賽日當天,所有選手必須在超高海拔處承載七千三百五十六公尺的落差,這是接近兩座玉山的高度,而且這個高度並不是從玉山登山口計算,而是從海平面計算。

這段路程若是一般健行,往上爬行會安排「五天」,而下行需「三天」;現在同樣路程,再外加折返拿取「信物」多出的六公里,選手們則需在幾「小時」內完成。因此,這場馬拉松具風險性。它並不是一般大家熟悉的路跑型態,它是一場在極端環境下的越野跑。這對於「非」長期居住在超高海拔環境下的國外參賽者的身心挑戰尤其巨大,所以報名的人不多。

我,為什麼報名?好奇吧!再加上喜歡挑戰有難度的目標。雖然我的跑齡(路跑、越野跑),山岳資歷都不長,但過去兩年透過設定目標、學習、準備與訓練,完成了「戈壁超級馬拉松」「喜馬拉雅環道」與「島峰攀爬」。所以在心中聖母峰馬拉松」並非是場完全不可行的挑戰。

再加上雪霸不停洗腦:「可以的!妳沒問題,大部分是下坡。」

聽到時心想:「當然是下坡,開賽地點已經不能再高了,能不下嗎?」「這條路(主幹道)我走過,比起外環道安全也容易」「我比較善於下坡?要不要試試?」「至於高度適應我曾到過六千二百公尺海拔,而賽道最高的五千五百公尺,完賽應該沒問題?」

雪霸熱情地望著我:「台灣沒女生跑過,妳去會很有意義!」

(圖片來源:大田出版)

聖母峰馬拉松
一千五到三千五百公尺屬於高海拔,大部分的人在此海拔區間只要有適量的時間,身體大多可以適應;然而超過三千五百公尺則屬於「超高」海拔,人體在「超高」海拔時會因個體條件與從事活動差異狀態,決定能否適應。
台灣最高峰玉山海拔為三千九百五十二公尺。聖母峰馬拉松全程都在超過三千五百公尺的「超高」海拔處。

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對於死亡

今天上坡去程花了一小時十五分,下坡回程四十五分鐘。

昨晚睡覺突然有空氣稀薄吸不到氧,難以入睡的感覺,後來問尼瑪才知道晚上氧氣會更低。吸不到氧的感覺是什麼?之前狀況有時頭會痛,四肢發麻。但這次完全沒有這種感覺,只有練跑時指尖與臉皮發麻刺刺的,但也許是山上冷冽的強風吹拂?目前我依然沒有預防性投藥,至今只吃了一顆單木斯。

昨晚吸不到氧,以為海拔爬升已對身體造成影響,但今天上山速度比我想像快,相較回程反而速度慢了。地形與地面的考驗好大,我依舊在練習並嘗試不同下坡跑法。去年行經今天的練習賽道,當時三月冰雪正薄薄覆著大地,我知道有紀念碑到處矗立,但對於基地營與聖母峰的想像驅使我前進,沒在此多做停留。

現在五月冰雪褪去,攤開這座山的故事,在眼前溫柔地訴說:「二○一三年六月二十三日,他們和另外七位登山者在攀登巴基斯坦南迦帕爾巴特峰時,遭遇恐怖襲擊遇害身亡。」

「他們擺脫現實的枷鎖,觸及了上帝的臉龐。」

「每場悲劇都會在平凡的人中造就出英雄來。」

「夢想無限,愛無止境。」

(圖片來源:大田出版)

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挑戰的動能

記得跑戈壁時,中歐有一位女選手在賽道痙攣中暑,昏迷中被送到瓜州醫院治療,五個小時後醒來,醒來的第一句話是:「我過終點線了嗎?!」聽聞她醒來喊出這句話,我覺得很感動,但,不意外。我相信為一個目標很努力、很努力時,就算倒下去,在乎的不是「別人是否有看見這份努力」,在乎的是「自己是否有完成」。因此她的反應對我而言:是一種信念,可以被理解的信念,就算這個過程靠死亡很近,但這不是有勇無謀。而是充分的努力準備、理解狀態,最後放手一搏的決心。只是有時成功,有時失敗了。

望著這片賽道,以前對於賽事,我想到的是「控制」,參賽者對於自己身體(心率,配速)的控制,賽道環境的控制:過程中要有高度的自律性,以及做足功課。而現在面對這場賽事,我感受的是「相處」:我如何與自己的身體相處?與這個賽道環境相處?

我的越野、山林經驗乏善可陳,擁有的,就是一個要去完成的念頭,所以,就這樣吧!

樹木種子也需要勇氣才能穿破土壤發芽,不是嗎?

默默地閉起雙眼……心想:我要帶著「你」完賽!

這個「你」指的是第一次上戈壁,身後水袋就別著我與兒子的照片。這張照片歷經戈壁挑戰賽、喜馬拉雅大環道等挑戰。對兒子的愛,是鼓勵我接受與完成挑戰最大的動能。(圖片來源:大田出版)


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資料來源:《越跑越勇敢:聖母峰馬拉松全紀錄

作者:陸承蔚。大田出版。


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