（圖片來源：趙心屏）

自稱「跑步肉腳」的趙心屏，曾經是知名新聞主播、主持人，也擔任過臺北市政府發言人和觀光傳播局局長，因為個性與工作關係，讓她特別注意自己的形象，很難放下包袱。

如今，她卻因為跑步有了巨大改變，經常與一群渾身臭汗的朋友練跑，伸展時也能大剌剌地把腳舉起來。這些在過去根本不可能發生的情況，現在已經是家常便飯，更重要的是，跑步帶給她前所未有的快樂。

戈壁挑戰賽 開啟了跑步生涯

（圖片來源：趙心屏）

「戈壁的照片很美，於是心生嚮往，沒想太多。」心屏回憶起參加戈壁挑戰賽的原因時說道。三年多前，因為參加台大 EMBA，加入了跑步社團——門外社，和一群素不相識的人，因著這場戈壁挑戰賽有了共同目標，連續四天的賽事雖然艱苦，但大家互相扶持，培養出像是當兵一樣的革命情感，擁有可以講一輩子的回憶，也開啟心屏的跑步生涯。

過去班上體育最差的同學 現在成為跑團班長

自認運動細胞不好的心屏，從國小開始，最害怕上的就是體育課，差強人意的運動表現總是換來老師不屑的神情。特別記得國小體育課練習跳遠時，她怎麼跳都差了別人一截，體育老師當時一句「妳就是不如人」，深深烙印在她心底，也產生自卑感。

直到前幾年開始跑步後，她發現跑步的人都超 NICE，不會有人嫌妳跑得慢。帶領他們完成戈壁挑戰賽的簡坤鐘教練就非常會鼓勵人，總是對著心屏說：「心屏，妳太棒了！」這些鼓勵漸漸打破她從小在運動上累積的自卑感，讓現在的練跑一點挫折都沒有！就這樣和溫暖、正向的跑步夥伴相處、互相鼓勵，自然而然走出過去對運動的陰影，一路跑了下去。

「我是肉腳，但我不會因為別人成績比我好不平衡，每個人條件不一樣， 和自己比，能進步就很開心！」

現在心屏與 9 位同學找了共同教練，進行規律的科學化訓練，也有共同目標賽事一起努力、互相打氣。

（圖片來源：趙心屏）

心屏從來沒想過競爭，雖然在跑團中成績總是倒數第一、第二，但她完全不會覺得不自在，擔任「 班長」角色的她認為班長不一定要功課最好，但要擁有最佳精神。

意志力超強的心屏，經常會在練完課表後在群組和大家說：「今天課表已經吃完囉！」大家看到總是驚嘆「班長太厲害啦」，也間接 PUSH 大家完成課表，在精神上帶領大家一起前進。

最大挫折不是訓練的辛苦 而是受傷不能跑步的日子

不過也因為心屏超強的意志力，過去常常發生「意志力超過體力」的狀況，造成運動傷害。像是戈壁完賽後，內收肌嚴重撕裂，最後是坐著輪椅回來，同學把照片拍照上傳到 FB，嚇壞了所有朋友，但相片內的大家卻都在笑，因為身體雖然痛苦，但心靈是滿足的。

（圖片來源：趙心屏）

受傷通常需要二到三個月復原，這段不能練跑的時間對心屏來說是最大的挫折，練跑本身反而不會覺得辛苦。

也因為受傷的沮喪，讓她更注意身體的保養，每次運動後的伸展總是不敢馬虎，深怕一個不小心，又會落入受傷無法練跑的狀況。

來 WELLCON 體驗過運動按摩後，發現平常認真使用滾筒或花生球放鬆的部位還是很緊繃，並沒有真正獲得舒展。

（圖片來源：WELLCON）

回想起以前做過的推拿或一般坊間的按摩，都沒有運動按摩來得有感，雖然過程很痠痛，不過對趙心屏來說，若是可以改善身體狀況，再痛苦都可以接受，「現在最害怕不能跑，那才是真的痛苦。」

（圖片來源：WELLCON）

跑步就是最好的休息

「跑步過程中可以什麼都想，也可以什麼都不想，跑步對我來說是充分的休息。」

朋友總是問心屏，為什麼上班都這麼累了，下班還有力氣跑步？但對她來說，跑步才是真正休息的時候。

（圖片來源：趙心屏）

在辦公室遇到過不去的事情、心情很煩悶的時候，她第一個想法就是去跑步，跑完其實事情還是沒有改變，但自己的心境改變了，再來看事情就不會陷入牛角尖中。

深刻的初馬回憶

訪問時，心屏聊到自己三年前的初馬。她說：「我們上戈壁前一定要完成初馬，於是我們參加了 2016 年的貢寮馬，那時候根本不知道全馬是什麼。」

當時由學長姊充當配速員陪跑，還記得學姊一直講笑話，過程非常歡樂，到了 25 公里時她覺得好輕鬆，心想馬拉松一點也不難。但到了 28 公里，突然渾身沒了力氣。

在此之前她看見大家在補給站停下來吃東西都很納悶，跑步吃東西怎麼跑呢？當下她才知道補給的重要，於是馬上狂奔進補給站，抓起香蕉猛吃。

到了 32 公里，她的好朋友因為撐不下去開始掉眼淚，意志力堅強的心屏叫朋友絕不能停，自己努力維持跑步的姿勢，但其實速度已經比走路還慢了。

40 公里處，一位醫護站的護士看見心屏就說：「我看妳還是上車吧！」心屏聽了差點當場昏倒，心想：「難道我看起來累得像鬼嗎？只剩下兩公里居然叫我放棄，不！我不要上車！」

2016 貢寮馬初馬進入終點的畫面（圖片來源：趙心屏）

最後補給站的志工都已經不耐煩在等著收攤，心屏與夥伴終於跑到終點，雙腳已經幾乎不能動了，一夥人用合不攏的「八字腳」走回了飯店，既痛苦卻又非常開心，這就是馬拉松的魅力吧！

跑步讓心屏成為更快樂的人

「跑步真的太棒了，它帶給我快樂。」

之前在捷運站遇到十幾年不見的朋友，才聊了兩句，她就對心屏說：「妳變了，妳看起來好開朗！」

心屏問：「我以前不開朗嗎？」

朋友說：「妳以前比較ㄍㄧㄥ，現在感覺很快樂。」

心屏說：「對啊，蠻快樂的！」

從朋友驚訝的的反應，她才驚覺自己改變很多。

身邊的家人剛開始也對她的改變感到不可置信，心屏的媽媽還問：「妳現在成了運動員嗎？」

左為東京馬、右為柏林馬（圖片來源：趙心屏）

由於跑步佔據自己與家人相處的時間，心屏於是帶著母親和妹妹一起去了東京馬與柏林馬，讓家人在終點等她，看見她完賽的樣子，也被現場氣氛感染，更了解她對跑步的喜悅。

新竹馬突破 PB 以完成六大馬為目標

一路走來只有三年多時間，從一個跑完 400 公尺都有困難的超級肉腳，到今年年初的新竹馬創下 4:38:21 個人最佳成績，回頭看來自己都覺得不可思議。

今年（2019）在新竹馬突破 PB（圖片來源：趙心屏）

回到 EMBA 門外社跑團，每年看到很多新加入的學弟妹，在他們身上彷彿看到了當年的自己，她用自身經驗鼓勵他們，不要和別人比，和自己比會比較開心，當初自己第一次跑完三圈 400 公尺操場就覺得很偉大，因為，那已經突破了自己的最佳紀錄。

（圖片來源：趙心屏）

至於接下來的目標，已經完成東京馬與柏林馬的心屏希望能完成六大馬拉松，其中有成績門檻的波士頓馬拉松，她希望能在 65 歲到 70 歲達到門檻。看樣子，跑步會跟著心屏一輩子了，而快樂的日子也是。

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原文出處：【Wellcon 會客室】趙心屏：跑步不須與人競爭 比過去的自己進步 就是最開心的事！

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