【筆記寶】想練跑但卡在配速換算的你!

跑步吧
發表於2019/04/16
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當大家都在談比賽要用幾分速時

跑步強度該如何界定?是一個困擾的問題!

而一般配速是指每公里用多少時間跑完

例如:6分速代表以這個速度跑一公里要花六分鐘

跑步的速度一般都會以每公里(km)跑幾分鐘為單位

所以通常都會以「6:00/公里」或「6:00/km」來表示跑步速度。 

 

對於新手來說計算公里數跟時間也幫助自己達到下個成績目標

其實除了爬文有許多資訊外,最重要還是練跑當下自我訂定的配速

#壞掉那編數字感很差只會打開手機用線上配速轉換器 

不用自己算個老半天xd


而@bijibot 筆記寶的功能之一  《算配速》

☞不管是算距離、幾分速、時間一次滿足

打開LINE就能算出來!

首先請用手指輕觸 Line 下方功能表的《算配速》功能圖示:

 


會出現三種換算方式

➤配速:輸入距離跟預計跑多久算出→幾分配速

➤距離:輸入時間跟配速算出 →跑多少距離

➤時間:輸入公里數跟幾分速算出 →跑步時間

 


 想跑半馬21公里怎麼算配速?

按下第一個「算配速」

筆記寶會請你輸入「公里數字」

假設輸入:21

 

筆記寶知道你要跑21公里後,那預計跑多久呢?

再輸入「時間」,時間以 (時:分)計算

例如:預計跑2小時30分,輸入 2:30 即可

 

筆記寶會即會推播配速表給你

所以跑半馬預計花2小時30分跑完

配速約為七分速「00:07:09」

按照配速依序排列

01公里 ➤ 跑到一公里時間7分9秒

05公里 ➤ 跑到五公里時間35分43秒

 


是不是很簡單呢!

其實走到跑場那刻打開line輸入一下就可以了!

若要算「時間」或「距離」也可按照指引操作😀

而且下次使用筆記寶算配速時,會一併推給你上次的紀錄

不管是單純練路跑

或是想往賽事成績目標邁進的你

都可以透過小工具幫自己一步步往前!


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