【Garmin Sports 跑步課】 Master Run 師大甲組田徑跑步訓練營

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發表於 2019/03/30 5,522 次點閱 0 人收藏 0 人給讚

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文 / 黃盈晨

「我想一直留在這裡，看看自己能撐多久，能為這裏帶來多大的貢獻。」

這是師大跑步訓練營教練鄭睿承總是掛在嘴邊的一句話。師大甲組田徑跑步訓練營，是由目前擔任田徑隊的助理教練謝哲安與鄭睿承兩人所主持，他們目前就讀師大體育系碩士班，主修分別為運動生物力學與運動哲學，研究穿戴裝置對跑步訓練的影響與教練知識系統，希望藉由這跑步訓練營的成立，帶領師大田徑隊的學弟妹們一同打造一個有別於現代市場趨勢的跑步訓練。

謝哲安（圖片來源：New Balance）

鄭睿承（圖片來源：New Balance）

創立動機

創辦的主要動機，主要為提供田徑隊的學弟妹們「教學實習」與「產業合作」的平台，讓學弟妹們能夠有學以致用的機會。在師大體育系需要學習許多的學科，如運動生理學、運動心理學、運動生物力學、運動解剖學、運動教育學、運動教練學，以及許多各式各樣的術科。看起來充足的培訓課程設計，但實際上較缺少應用這些學科知識與術科背景的機會，再加上學生運動員的身分，比較少有能夠「主動」教學的機會。看到許多畢業生畢業後，因缺乏從選手轉教練這段過渡期的指導，遺憾地離開了自己花費許多心血的田徑世界，這讓我們感到相當惋惜。因此也讓我們想要創立這樣一個平台，作為一個培養選手轉變成教練的平台。

同時我們也試圖將自己在師大的所學，無論是學術上或訓練實務上的內容，結合教育、學術、術科三方面的專業，將長久以來的選手經歷轉換成教材。一方面，是讓自己過往的選手經驗獲得最大的價值，另一方面，是想看看自己的經驗對田徑界到底能夠帶來多少貢獻。

教學理念

我們認為跑步訓練相當多元，整理了目前坊間的文獻與系統，同時在不同系統間相互比較與測試並且瞭解了以後，試圖重新在學理、教學系統、教材教具與實際操作上進行設計。整體上以田徑的訓練系統為基底，漸進式地教導跑步動作觀念、課表設計用意、訓練強度擬定，試圖給學員一個完整的訓練攻略，甚至讓學員們最後能具有辨別攻略好壞甚至擬定攻略的能力。

除了學術與田徑背景外，由於身受師大在教學訓練上的影響，因此教學理念，故整體方向也較為現代化。我們認為每個人都是一個自主性的個體，在教學者權威式微，學習主體逐漸被重視的現代，教學的目標不再是單一且統一一致的。在現代，每個人都該自己去尋找自己的理想，然後去達成自己的理想，而教練的職責應該是教導學員們看到自己的好，然後引導學員訂定自己想要的目標。我們想要讓大家找到適合自己、屬於自己的跑步型態。

「每個人都該有自己的樣子，並且活出自己想要的樣子。」

課堂側拍（圖片來源：Garmin）

教學特色

無論自身是選手或教練身分，由於長時間受到田徑訓練的影響，以及和國內外頂尖選手的接觸，故會不同於坊間一般跑團、跑班以跑為主的操作模式。而是以正式的田徑訓練為課程設計核心，多樣且前端的訓練理論與內容為課程內容，再加上教練自身的專業背景，三者結合並嘗試著突破。

「我們不只幫學員們挑戰自身的可能性，也在挑戰教練專業的可能性。」

同時秉持自身教育與運動科學的專業背景，採取教育取向的教學模式和科學取向的訓練模式。提供較前端的跑姿分析與修正、素質增強與動態協調、跑步肌力訓練與整合、即時監控與事後回饋。我們盡最大的努力，希望學員能夠獲得飛躍式的成長，並且希望學員們能找到自己喜歡的跑者型態，最後能像我們的 Slogan「Like a runner──Like the runner」，像一名跑者那樣奔跑，同時喜歡上了作為那跑者的自己。

我們想繼續在田徑世界努力，看看能不能闖出個名堂，並且當個嚮導，引導著學員們看看這個令我們無法自拔的世界的好。給我們一個機會，相信我們，我們能給你一個世界。我們是師大甲組田徑跑步訓練營。

2018 師大甲組田徑跑步訓練營體驗課程（圖片來源：Garmin）