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【開箱】World Gym 一個月 588 係金ㄟ?年後甩油直擊

發表於 2019/02/15 101,243 次點閱 0 人收藏 1 人給讚
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 低頭看著年後肚子,抬頭看到 World Gym Express ,到底月費 588 是真是假? 一起來直擊!(圖片來源:濕濕)


九天年假剛結束,你是不是也大魚大肉餐餐美食、零食不停手、嘴巴沒停過?每到年後,又是一波甩油潮,「甩肉成功」仍是不少人新年願望上的一項革命!不過,如何開始動起來的第一步,也是許多人的煩惱,在運動風氣盛行,越來越多健身房紛紛設立分店競爭激烈的情況下,不少人對於選擇去哪運動很是頭痛。江湖傳言有一間新開的健身房 World Gym Express,一個月月費降到 588,剛好就在筆者家附近,於是我接到開箱任務後立馬到現場為大家解開謎底⋯⋯。


來到 World Gym Express 南崁店,充足的健身器材映入眼簾,那跟一般 World Gym 差別在哪?(圖片來源:濕濕)


筆者來到連鎖健身品牌 World Gym 全新型態的健身房 World Gym Express 桃園南崁店(桃園縣蘆竹鄉南崁路265號1F),還有另外兩間分別位於台北麗水店 Express、高雄楠梓店 Express,你是否好奇那跟一般 World Gym 相比有什麼差別?立馬來瞧瞧。

筆者開箱當天,剛好是桃園南崁店開幕第三天,現場已有不少民眾前來體驗、加入運動行列。會如此受到矚目,無非是 World Gym Express 號稱大幅降低月費,連大眾最先想到的公立運動中心,健身房月卡價格也要 1,500 元(單次計時 50 元/時),但 Express 主打每個月真的只要 588 元,就能擁有專業運動環境、使用多樣化的運動設備。與一般 World Gym 空間最大差別在於 --- 少了 SPA、烤箱區域與有氧教室(團體課),只設置「最需要的」健身設備,更能達到小資健身經濟



World Gym Express 樓層配置 (圖片來源:World Gym)


 環境介紹 

1 樓:草皮區、多功能訓練區、伸展區

接下來我們就跟著 World Gym 專業健身教練 Andrew 的腳步一同看看吧! Express 南崁店共有兩層樓,色彩繽紛,玩味十足的一樓為草皮區、多功能訓練區與伸展區,草皮區有各式器材,包含啞鈴、壺鈴、藥球、戰繩、跳箱等,還有 TRX 阻力訓練。 


一樓草皮區有藥球、戰繩還有跳箱!(圖片來源:濕濕)


來到另外一頭還有壺鈴、沙包與 TRX 訓練區(圖片來源:濕濕)


而器材旁的功能性訓練區,可以看到牆壁上色彩活撥的數字,此區主要是運用藥球訓練反應力、手眼協調能力以及整合全身肌肉,強化運動神經元,使全身肌肉得以平衡發展。地板使用美式足球專用的人工草皮,還有功能性的花紋,整體環境繽紛也讓運動增添一些趣味性,讓運動更帶勁。


多功能訓練區之一,運用藥球訓練手眼協調(圖片來源:濕濕)


我覺得重量訓練除了能維持體態外,最終的目的就是希望體能能夠維持在一定的水平,以應付日常生活活動。

核心訓練通常都被安排在訓練的最後一個項目,當我們做任何動作,核心肌群都會出力,若一開始就先操核心,必定會影響其他部位的運動表現。所以將核心區與伸展區放在一起的巧思非常不錯!


伸展區、核心訓練區(圖片來源:濕濕)


2 樓:有氧心肺區、重訓區

接著跟上腳步移動到 2 樓,此樓層主要擺設有氧器材與重訓器材。如果遇到陰雨天或是空氣品質不佳,無法在室外進行有氧運動時,World Gym Express 也有提供跑步機、腳踏車和滑步機,且數量很多不怕你跑,就怕你不跑。


有氧區的跑步機、腳踏車、滑步機的數量很多,無論晴時有雨都能讓你盡情揮灑汗水(圖片來源:濕濕)


接著來到鍛鍊肌肉的天堂!重訓區的配置是以運動水平、科學的方式來規劃。重訓初心者或是正在從事復健者可以從多樣插銷式重量器材做起,主要慢慢感受肌肉,了解訓練時是否有用到正確的肌群。


初學者使用時,可先從感受肌肉開始(圖片來源:濕濕)


也有各式自由重量器材,毎個人可以依照自己的程度至所屬的區域訓練,不需要再苦苦尋覓適合自己程度的器材,讓運動更有效率。


美式訓練機一台可以鍛鍊全身肌群的機器(圖片來源:濕濕)


自由重量區中數量充足的啞鈴(圖片來源:濕濕)


迷你槓鈴,女生如果奧林匹克槓舉不起來的時候可以用這邊的迷你槓鈴(圖片來源:濕濕)


 全台獨家特色 

MYZONE 心率帶系統

World Gym Express 桃園南崁店全區設有「MYZONE 心率帶系統」,開始運動前可佩戴穿戴型裝置「MYZONE 心率帶」於胸口,量測運動時的心跳,運動時會全程記錄心跳來定義運動中所付出的努力,並分析運動成效,顯示在大螢幕上,將努力程度圖像化,時時監測自己的運動表現,確保每次運動的目標能達到。(MYZONE 詳細介紹可參考,延伸閱讀:運動即是遊戲 MYZONE 陪你用心率突破自己

而且有免費 app 可以看到訓練努力程度、記錄食物攝取,願意的話,可以加入 World Gym 教練群,他們會看你的努力程度給予建議,比如說你這禮拜每天都顯示紅色區間(努力程度 90%-100%),教練會溫馨提醒你適時讓身體休息恢復喔!


配戴 MYZONE,即可在全區大螢幕上即時監控自己的運動努力程度。有看到右上角的運動表現嗎?(圖片來源:濕濕)


心肺器材視覺模擬實境系統

南崁 Express 也設有心肺器材視覺模擬實境系統,當你坐在腳踏車上時,前方的螢幕會出現類似 VR 的效果,有模擬的移動畫面,邊踩視覺就會跟著移動,且永遠不知道前方的風景是什麼,不用風吹日曬也能漫步在森林或恣意迷失在繁華的都市中。


有氧運動不無聊,搭配視覺模擬實境系統,讓你恣意迷失在繁華的都市中(圖片來源:濕濕)


 筆者總結:只提供「最需要的」健身設備 但基本設施不打折 

我平常去健身房以重訓居多,訓練以最大肌力為主,以維持力量為目的。趁著 Andrew 教練帶領,我也抓緊機會向他詢問健身的建議,教練也非常熱心講解。另外現場也有多名教練,如果有遇到問題都可以請教練協助解決!


趁著 Andrew 教練帶領,抓緊機會趕緊詢問健身的建議(圖片來源:濕濕)

現場教練非常多,如果有遇到問題也可以請他們協助(圖片來源:濕濕)


World Gym Express 設計有別於一般 World Gym 的紅黑色系、沈穩風格,Express 設計較明亮,室內採光充足,讓愛健身的朋友,能夠在舒適又新穎的環境中運動。雖然沒有蒸氣浴、烤箱的設備與團課,但基本的淋浴設備、吹風機、置物櫃還是有免費提供給會員使用(毛巾、盥洗品則要自備)。


World Gym Express 室內採光充足,讓愛健身的朋友,能夠在舒適又新穎的環境中運動。(圖片來源:濕濕)


我認為 World Gym Express 非常適合熱愛重量訓練、和平常不會去烤箱跟蒸氣浴的人,可以省下自己沒有使用到的設備維護費用,還有數量充足的重訓器材可以省去排隊的時間,加上 MYZONE 心率帶監測系統,能讓每次的運動更有效率,更棒的是全區所有器材都能使用,不會只有專門給有買教練課的會員使用的器材以及區域,大家月費都一樣,也沒有時段或等級的差異。

我認為這種型態的健身房,才能真正帶動運動風氣增長,甚至比分鐘計費的健身房還划算,如果天天去,一天大約 20 元,還能無限次進出。Andrew 教練最後也貼心提醒,若過年期間都沒有運動的話,一開始實施年後甩油大作戰時千萬不要太過激烈,循序漸進較為適宜!


 World Gym x 運動筆記  獨家免費體驗活動 

目前 World Gym Express 型態的健身房,分別位於桃園南崁、台北麗水店及高雄楠梓店,而第 4 及第 5 間門市分別為民權店及泰山店,正在如火如荼的準備與大家見面!

你也正準備年後甩油動起來嗎?World Gym 特別與運動筆記合作,點擊我要報名活動連結,輸入專屬序號 BijiWgExpress ,就可以免費體驗 20 天(限非World Gym 會員使用),把握機會不要錯過囉!





以上文章由 World Gym 贊助刊出。


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