2019-02-03 22:37 聯合報 記者曾增勳／桃園報導

春節連假進入流感高峰期，醫師呼籲民眾少去醫院探病或人多的公共場所，正常作息、運動，少熬夜，提高免疫力。此外，糖尿病、3 高患者過年要控制飲食，多蔬果、少脂肪，均衡攝取營養，正常作息和運動，避免暴飲暴食，才能健康過春節。

衛福部桃園醫院感染科主任鄭健禹表示，大醫院、人多處病菌多，民眾若不舒服，先到附近診所看診，一旦感染流感，診所也可快篩、提供克流感治療，不要一下子衝到大醫院。春節期間如到人多公共場所，最好戴口罩、勤洗手，隔離病菌，居家最好趁年假休息，正常飲食、作息和運動，不要熬夜，讓身體免疫力提升。

桃園醫院營養科主任范純美表示，慢性病糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖 3 高患者飲食要控制，如要攝取發糕、年糕應景食物，量要控制，一塊 4 指幅蘿蔔糕約代換四分之一碗飯，攝取要與平常飯量代換，避免過量，食物烹調方式魚多用清蒸少煎、紅燒，避免攝取蹄膀、豬腳、肥肉高油脂食物。

范純美指出，今年春節年假長，容易生活作息不正常，過年大家偏向大魚大肉，國健署統計一個年假會讓人增胖 1.7 公斤，民眾切忌暴飲暴食，避免宅在家打麻將、看電影、玩 3C 產品，要多運動、多到戶外走春，生活作息正常、運動、多攝取蔬果，吃芭樂、奇異果、柑橘等維他命 C 蔬果，健康過好年。

資料來源：udn 聯合新聞網

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