【懶人包】渣打臺北馬週日登場 你準備好破PB了沒?

啾啾西西
發表於2019/01/11
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渣打臺北馬將在本週日登場(圖片來源:渣打臺北公益馬拉松官方網站

即將在本週 1/13(日)邁入第六屆的渣打臺北公益馬拉松,可以說是上半年度的大型指標賽事,除了是國內少數通過 AIMS 專業距離丈量的認證賽事以外,由於路線平緩、氣候宜人,也是許多大型訓練營、跑團、以及優秀跑者檢視自我的重要目標賽事之一。

而賽事開跑在即,賽前就透過這篇懶人包,來讓自己做好最後準備,一起來盤點一下看看還有沒有「漏勾」的資訊吧!

各組別起跑與寄物資訊

與往年相同,今年的渣打馬共有 4 種賽事組別,包含全馬組、半馬組(分 2 個時段起跑)、13 公里挑戰組(分 2 個時段起跑)及 3 公里休閒組與親子趣跑組。各組別跑友除了要注意起跑時間與起跑地點外,寄物時間與地點也略有不同,由於渣打馬可以說是一月份臺北地區的主要大型賽事,而且因為起終點不同,為了避免手忙腳亂,甚至錯過寄物時間,建議跑友們可以提早出門,避開大家聚集的尖峰時段唷!

  • 起跑時間與地點
賽事項目 起跑時間 起跑地點 限時
全程馬拉松 06:00 總統府前廣場 6 小時
半程馬拉松 06:00 3.5 小時
06:10
13 公里挑戰組 06:25 120 分鐘
06:35
3 公里休閒組 09:40 大佳河濱公園 30 分鐘
3 公里親子趣跑組 09:30

比較需要注意的是,半馬組及 13 公里挑戰組都有分為 2 個時段起跑,往年有跑友嘗試跨組參賽,導致最後查無完賽成績,因此請報名跑友務必注意自己所報名的組別,避免因違規而導致成績失效喔!

  • 寄物資訊

寄物者需使用中華民國路跑協會專屬的衣物保管袋(或相同樣式),並憑報到時內附的衣保專用卡才能寄物;衣物保管袋在報到地點及比賽當天均有販售,一般款每個 100 元、防潑款每個 200 元。

渣打臺北公益馬拉松寄物,需使用中華民國路跑協會專屬衣物保管袋或相同樣式之包款

由於參賽人數眾多,建議跑者提早抵達會場,以免手忙腳亂壞了起跑心情

賽事路線

  • 42 km 全馬組路線:凱達格蘭大道(起點)→右轉中山南路→左轉愛國東路(逆向)→左轉杭州南路→左轉信義路(逆向)→右轉中山南路接中山北路1至3段→中山橋→北安路→明水路→樂群一路→堤頂大道→麥帥二橋→下健康匝道→左迴轉健康路→左轉塔悠路→右轉(基5)觀山疏散門→觀山河濱公園→成美左岸河濱公園→南港左岸河濱公園→上南湖橋牽引道至右岸→南湖右岸河濱公園→成美右岸河濱公園→彩紅河濱公園→美堤河濱公園→大直橋下原線折返→美堤河濱公園→彩紅河濱公園→上麥帥一橋牽引道至左岸觀山河濱公園→迎風河濱公園→大直橋下前(104大客車停車格)(終點)

  • 21 km 半馬組路線:凱達格蘭大道(起點)→右轉中山南路→左轉愛國東路(逆向)→左轉杭州南路→左轉信義路(逆向)→右轉中山南路接中山北路1至3段→中山橋→北安路→明水路→樂群一路→堤頂大道→至民權大橋下逆向上環東匝道(往內湖)→環東高架(東往西)車道→至舊宗路上方原線折返→環東高架→右迴轉至麥帥二橋後下健康匝道→健康路→左轉塔悠路→右轉(基 6)塔悠疏散門→觀山河濱公園→迎風河濱公園→大直橋下前(104大客車停車格)(終點)

  • 13 km 挑戰組:凱達格蘭大道(起點)→右轉中山南路→左轉愛國東路(逆向)→左轉杭州南路→左轉信義路(逆向)→右轉中山南路接中山北路1至3段→中山橋→右迴轉下圓山河濱公園→百齡右岸河濱公園→上百齡橋牽引道至左岸→百齡左岸河濱公園→大佳河濱公園網球場(終點)

  • 3 km 休閒組 / 親子趣跑組:大佳河濱公園旗桿(起點)→自行車道→大佳河濱公園網球場→國道 1 橋下→新生高架橋下前方 70 公尺處折返→國道 1 橋下→大佳河濱公園網球場→自行車道→大佳河濱公園旗桿(終點)

交通接駁資訊

由於賽事路線起終點不一,今年大會一樣貼心地準備了交通接駁車,另提供 Uber 專屬乘車優惠,跑友們不妨多加利用。

(圖片來源:渣打臺北公益馬拉松粉絲專頁

天氣資訊

根據中央氣象局天氣預報,本週天氣屬不穩定狀態,週日將轉為陣雨天氣,因此提醒參賽的跑友們,賽事當天務必做好防雨及保暖工作。由於起跑時間較早,為保暖起見,除須做足暖身外,跑友賽前可穿著輕便雨衣或輕薄風衣,而賽後應盡速用毛巾擦乾身體,並換上替換衣物、外套、和長褲,以免感冒。其他像是跑步袖套、帽子等裝備都可以預先準備,視當天天氣實際狀況再決定是否使用。

延伸閱讀:【天氣職人】東北風增強 渣打馬可能小雨或飄雨


配速列車

今年渣打臺北馬特別與 Nike+Run Club 合作,全馬、半馬及 13 公里組共派出多班配速列車來為跑友提供配速服務,有意挑戰個人最佳的你,不妨先記下自己想跟的配速員,賽事當天就穩穩地跟著他們前進終點吧!

  • 全馬組:

  • 半馬組(06:00起跑):

  • 半馬組(06:10起跑):

  • 13公里組(06:25起跑):

  • 13公里組(06:35起跑):

賽前備戰提醒

掌握好賽事相關資訊後,距離賽事還有幾天,別忘記要把身體調整到最佳狀態,除了賽前一天要有充足的睡眠,讓身體獲得充分的休息外,也應盡量避免吃太過刺激的食物,避免賽事當天引發腸胃不適。

另外,比賽當日跑者最好能夠提早 1-2 小時吃完早餐,且出門前也要記得上個廁所把身體排空。當然,如果賽前或比賽當天發現身體有任何不適、感冒等症狀,也應尋求專業醫療人員協助,切記不要勉強參賽。

運動筆記攝影點

當然,渣打馬這場盛會運動筆記也不會缺席!各組別均拍出專業攝影團隊為大家拍攝,大家別忘記準備好最燦爛的笑容,一起為自己留下美好回憶唷!

2019 渣打臺北公益馬拉松運動筆記攝影點(圖片來源:運動筆記)

2018 渣打臺北公益馬拉松相簿回顧(圖片來源:運動筆記


最後,就預祝所有參賽跑友可以順利達標、無傷完賽啦!賽事結束後也別忘記多加利用運動筆記的賽事評分網誌功能,跟大家分享你的完賽心情與感想喔!我們週日渣打馬賽道上見啦(揮手)



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