由左至右：跳高王子向俊賢、Nike Fast 42 菁英跑者洪筱婷、Nike+ Run Club 專業配速員姚君翰示範賽前正確的暖身動作，避免天冷肌肉緊繃僵硬，釋放第五名跑者恐懼「衝太快」（圖片來源：臺北渣打公益馬拉松 ）

2019 年 1 月 8 日，臺北–由渣打國際商業銀行冠名贊助、全臺最大、最多視障跑者參與的「2019 渣打臺北公益馬拉松」即將於本週日（13）正式登場，今（8）日與主辦單位中華民國路跑協會舉辦賽前記者會，會中揭示「全臺首度跑者恐懼大調查」結果，高達 32% 跑者最擔心「賽前症候群」。針對跑者超真實六大恐懼，「渣打臺北公益馬拉松」組成最專業的「渣打馬專家團」，分別替跑者釋放恐懼，分享秘訣，協助跑者 1 月 13 日 Be Fearless 無所畏懼開跑、順利完賽。

由左至右：跳高王子向俊賢、視障跑者宗裕、臺北市政府體育局局長李再立、渣打國際商業銀行總經理林遠棟、中華民國路跑協會理事長范姜瑞理事長、Nike Fast 42菁英跑者洪筱婷、Nike+ Run Club專業配速員姚君翰參與「2019渣打臺北公益馬拉松」賽前記者會，揭示「全臺首度跑者恐懼大調查」，釋放跑者恐懼，1月13日與跑者一同無懼開跑（圖片來源：臺北渣打公益馬拉松 ）

「渣打馬專家團」為渣打國際商業銀行總經理林遠棟、中華民國路跑協會理事長范姜瑞、臺北市政府體育局局長李再立、跳高王子向俊賢、Nike+ Run Club專業配速員、菁英跑者與視障跑者陳宗裕。

 渣打臺北公益馬拉松跑者恐懼大調查結果 

名次	跑者最恐懼的事	比例 %	渣打馬專家
第1名	賽前症候群	32%	跳高王子向俊賢分享賽前訣竅
第2名	第一次參加馬拉松	27%	渣打銀行總經理林遠棟分享第一次跑馬經驗
第3名	遇上霸王寒流	19%	NRC專業配速員分享保暖抗寒、防風防水要訣
第4名	路上踢到貓眼石	12%	路跑協會理事長范姜瑞說明今年賽道升級
第5名	衝太快	9%	NRC專業配速員及跳高王子向俊賢一同說明配速技巧及賽前正確暖身
第6名	無法勝任視障陪跑員	1%	臺北市政府體育局局長李再立及視障跑者陳宗裕分享陪跑心得

*資料來源：渣打臺北公益馬拉松臉書粉絲團

 近三萬名跑者、超過 250 組視障跑者    1 月 13 日齊聚熱血開跑 

「2019 渣打臺北公益馬拉松」今年共吸引來自 54 個國家、近三萬名跑者熱血報名參賽，其中更有 93 歲最年長跑者，且視障跑者人數激增，超過 250 組 3KM 視障跑者與陪跑員，展現無所畏懼精神。

渣打國際商業銀行總經理林遠棟出席「2019 渣打臺北公益馬拉松」賽前記者會，感謝近 3 萬名跑者的支持，成為全國最大、最多視障跑者參與的國際賽事（圖片來源：臺北渣打公益馬拉松 ）

渣打國際商業銀行總經理林遠棟表示，「渣打長期透過馬拉松賽事積極推動視障多元就業議題，今年賽事邁入第六年，已成為全臺最大，也是最多視障跑者參與的馬拉松賽事。去年 11 月我們首創全臺三地同步進行『傳愛，視障 10 小時不斷電接力』活動，由運動員、明眼及視障跑者與視障學生，身著有視障學生職業夢想的號碼布，同時於臺北、臺中、高雄三地開跑，總共累計跑出 999 公里！除超越 2017 年從北到南 500 公里視障接力記錄外，也成功提升大眾對視障朋友的關注。透過馬拉松賽事渣打銀行已捐出近新台幣 6,000 萬元，善款成功協助近 500 位臺灣的視障朋友找到工作，未來期待社會大眾、更多企業加入關懷視障多元就業的行列。在此也感謝跑者及諸多單位多年來的支持，渣打因此能夠每年創新、改善賽事，提升跑者服務及體驗。」

臺北市政府體育局局長李再立表示，將於 1 月 13 日渣打臺北公益馬拉松參與 21 公里與首次擔任 3 公里陪跑員，關懷視障多元就業議題（圖片來源：臺北渣打公益馬拉松 ）

臺北市政府體育局局長李再立則表示，「臺北市政府體育局感謝渣打銀行每年舉辦優質賽事、致力於提升跑者體驗，除推廣國內體育風氣更吸引許多國外選手報名賽事。」中華民國路跑協會理事長范姜瑞也表示，「今年整體賽事路線升級，13KM、21KM、42KM 路線雖較過往平順好跑，但還是提醒跑者需注意賽事當天氣候及路面狀況，需做足熱身及注意保暖。預祝所有跑者破個人最佳成績並順利完賽！」

 全臺首度跑者恐懼大調查公開  32% 跑者最怕賽前症候群 

「渣打臺北公益馬拉松」每年舉辦優質馬拉松賽事，今年特地於官方臉書上進行「全臺首度跑者恐懼大調查」，邀請跑者留下對賽事感到最恐懼的事情，十天內共吸引近 3,000 名跑者熱烈留言。調查結果近日出爐，32% 跑者最怕賽前症候群、27% 跑者第一次參加馬拉松賽事、19% 跑者怕遇上霸王寒流、12% 跑者怕路上踢到貓眼石、9% 跑者怕衝太快、後繼無力、1% 跑者怕無法勝任陪跑員。

調查顯示最多跑者擔心「賽前症候群」，賽前緊張、患得患失，導致賽事當天成績不佳；跑者恐懼第二名則是「第一次」參加馬拉松賽事，不熟悉馬拉松賽事，也怕時間、訓練及自己體力不夠；第三名「霸王寒流」，渣打每年賽事遇上寒流、下雨是跑界皆知，如何保暖、補給維持身體熱度也是跑者所擔憂；跑者恐懼第四名是路面不平、途中踢到「貓眼石」受傷；第五名「衝太快」，因腎上腺素爆發，忘了配速，導致後繼無力、小腿抽筋、側腹痛；第六名則是擔任視障者「陪跑員」，擔心與視障跑者默契不佳，無法順利完賽，因此無法鼓起勇氣報名擔任陪跑員。

 超專業渣打馬專家團    讓跑者 Be Fearless 無懼開跑 

臺北市政府體育局局長李再立、視障跑者陳宗裕及中華民國路跑協會理事長范姜瑞，分享釋放跑者恐懼第六、四名「陪跑員」及「貓眼石」秘訣。李再立局長今年首度擔任視障者陪跑員，與首度挑戰 21KM 的視障跑者陳宗裕一同於記者會上分享陪跑技巧，透過換位思考、聲音溝通與視障跑者達成默契；范姜瑞理事長則提醒，今年賽道升級，13KM、21KM 及 42KM 皆跑繞中正紀念堂一圈，多了點平順、少了點顛簸，沿途可多欣賞臺北市容，但還是需注意路面狀況、小心貓眼石，避免摔倒、受傷。

中華民國路跑協會理事長范姜瑞表示，渣打臺北公益馬拉松是國內少數擁有 IAAF 及 AIMS 認證的專業國際賽事，並祝福跑者順利完賽（圖片來源：臺北渣打公益馬拉松 ）

跑者恐懼第五名「衝太快」由 Nike+ Run Club 專業配速員、菁英跑者及跳高王子向俊賢一同說明、演練。今年賽事有 Nike+ Run Club 專業配速員的進駐，13KM、21KM、42KM 的跑者只要專心跟著配速員跑，即可在目標時間內完賽。若在賽事途中不幸小腿疼痛，可先適時減緩速度舒緩不適；跑者遇側腹痛時則可放慢腳步、重新調整呼吸以緩解症狀；更示範賽前正確的暖身動作，可避免天冷肌肉緊繃僵硬。Nike+ Run Club 專業配速員也現場展示渣打馬穿搭與裝備，掌握保暖抗寒、輕薄透氣要訣。除馬拉松鞋款外，可再搭配長袖上衣、薄外套、緊身褲，解除第三名跑者恐懼的「霸王寒流」。

針對所有「第一次」參賽的跑者，渣打國際商業銀行總經理林遠棟在 2018 年也是第一次參加馬拉松且擔任視障者陪跑員，分享過往經驗，他表示「渣打臺北公益馬拉松」是國際知名專業賽事，有完善的跑者服務，第一次參加的跑者們不必太擔心。最後由專業運動員、跳高王子向俊賢分享每次上田徑場之前的心態調整、克服心理障礙，壓力太大反而不易達成自己所設的目標，最後鼓勵所有跑者保持平常心，戰勝「賽前症候群」，1 月 13 日無所畏懼開跑！

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