新的一年雖然才剛開始，但是過去這 3-4 天的天氣並不太好，尤其是北部、東北部的朋友可能覺得這個不曾停歇的雨都下到整個人快要發霉了，好不容易今天禮拜五的天氣終於好轉，看到久違的太陽露臉，但是這種好天氣看起來是短暫的，很快明天周六 (5日) 下午起東北季風又要開始增強，北部、東半部逐漸又會陷入下雨的天氣狀態中，周日 (6日) 持續受到東北季風影響，北部、東半部仍然是容易下雨的天氣，相對來講中南部的朋友就比較幸運了，東北季風對於中南部的天氣並沒有太大影響，仍然維持多雲到晴的天氣為主。東北季風增強也會帶來較涼的空氣，因此北台灣的溫度明天晚上又會逐漸下降轉涼，禮拜天北部、東北部會更涼一些，夜晚清晨低溫有機會降到 14-15 度左右，濕濕冷冷的感覺較為明顯，中南部的低溫預估還可以維持在 15-16 度以上，白天也比較溫暖，只有夜晚清晨感受到比較涼冷的溫度。

下周目前來看東北季風強弱變化較多，不過主要的天氣及溫度轉變都發生在北部、東半部，中南部基本上都沒有太大變化，天氣大致維持穩定，溫度也比較溫暖一些，短時間來看暫時沒有特別強的冷空氣南下機會，溫暖的情況應該會維持一段時間。

泰雅盃大腳丫森林馬拉松舉辦多年，是不少跑友心中的優質山路馬（圖片來源：運動筆記 / Wei Wu）

新竹市城市馬拉松

雖然新竹市在台灣的縣市中幅員不大，但是不讓其他大都市專美於前，仍然積極的推展自己的城市馬拉松，連續舉辦好幾屆的新竹城市馬拉松本周日將在新竹市樹林頭公園登場，路線除了在市區的部分外，也會沿著頭前溪岸跑到南寮海濱一帶，整體大致平坦，不過轉彎處及轉折處頗多，想要跑速度的朋友要多留意路況的變化。

預估周日 (6日) 東北季風增強，因此新竹市有機會遇到下雨的天氣，提醒參加的跑友要做好防雨的準備，行李也要打包妥當，並且備好替換的衣物鞋襪。風勢會比較強，可能出現 5-6 級以上的強陣風，逆風跑的機會頗高，溫度也偏涼，預估清晨低溫僅 15-16 度，白天也不到 20 度，請跑友們注意身體健康。

2019 ZEPRO RUN 路跑賽 台中場

巡迴全台舉辦的 ZEPRO RUN 路跑賽本周來到台中場，會場設於豐原高中，路線是往東跑向東邊的豐原高爾夫球長以及石岡山區等地然後再原路折返回來，高低起伏較大，上下坡都有，轉彎處也蠻多的，似乎不是很適合衝刺速度的路線，想要拚成績的跑友可能要多注意。

周日 (6日) 台中的天氣大致穩定，多雲為主，下雨的機會不高，清晨低溫大約在 17-18 度左右，白天高溫可到 24-25 度，還不算太熱，算是蠻適合跑步的溫度，提醒跑友注意補水以及自己的身體狀況。

第13屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松

每年年初舉辦的大腳丫森林馬拉松今年邁入第 13 屆，場地仍是位於大家都很熟悉的南投國姓鄉泰雅渡假村，路線也跟往年相同，先往下跑到糯米橋處折返，再往上一路跑進蕙蓀林場內再折返，後面這一段的起伏較大，最高點將近海拔 800 公尺高，整體來說也算是頗有難度的一條路線，不過沿途風景優美，特別是進入蕙蓀林場的部分，值得慢慢欣賞沿途風光。

預估周日 (6日) 南投也是多雲的天氣，下雨機會不高，清晨溫度較涼，低溫約 14-15 度，白天高溫也只有 21-22 度左右，以山路馬拉松來說算是還蠻適合的溫度，但也因為是起伏較大的山路馬，提醒參加的跑友們要注意多補水以及補給，注意身體狀況，量力而為。

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