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【評測】壓縮腿套有用嗎?保護、保暖、穩定肌肉機能體驗

Saba
發表於2019/01/18
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 觀音山周圍的奇特地形(圖片來源:阿寬 / Saba Sung / 神許)


 路跑跟越野,你喜歡哪一種?

2013 年開始跑步以來,雖然沒有參加跑步訓練營或吃什麼課表,但運動這件事,在工作之餘佔了我很大的時間,雖然不是苦練型跑者,倒也是紮紮實實的跑了上萬公里路,記憶中沒有受過太大的傷,小傷倒是不少(笑)。2015 年開啟了越野跑,給了我許多有別於一般平面道路的風景視野,非常喜歡吹著涼風跑在山林裡面舒暢,陸續參加過好幾場越野跑比賽,從一開始的十幾公里,到今年突破 65 公里大關,總共費時 13.5 小時完賽,等等,你問我跑步要花 13 個小時多嗎?是呀!跑得非常忘我呢~哈哈!


越野賽的美好風景,是吸引我前往及不斷持續參賽的原因    (圖片來源:Saba Sung)


 跑的越久,肌肉越會感到疲累嗎?

越野賽的距離感,跟其所耗費的時間不像一般道路跑步,如:全馬 42.195 公里,關門時間就算再寬鬆,可能也不會超過 7 個小時。而我在今年 12 月初埔里舉辦的 Formosa Trail 跑 65K 組,關門時間設定是 18 小時,總爬升 3750M+。所以推算下來我每一小時大約只能前進 4.8 公里左右。在爬升這麼頻繁的賽道上,腳板的扭曲跟小腿肌肉的不停拉扯下,抽筋是很常見的問題之一,今年 FT 賽道上我也遇到了一次大小腿跟腳趾幾乎同時抽筋的狀況,看著別人下坡咻咻咻的刷過我,其實心裡挺不好受,但拖著抽筋的雙腿還能持續(慢慢)移動已經要偷笑了,這時候也只能盡量讓雙腿慢走舒緩,一邊想著待會到補給站應該要補點鹽分?沿途也觀察其他跑者裝備,我一直對於壓縮腿套有些好奇,難道真的可以幫助肌肉的活動而不受傷嗎?明年將挑戰更長距離的我,有辦法克服抽筋的問題嗎?

 

賽道爬升圖,數不清的上上下下考驗著腿部肌肉的耐力(圖片來源:FormosaTrail 官網)


 壓縮袖套+壓縮腿套開箱! 

很幸運的,這時候有廠商提供「麥大衛 McDavid 頂級極效壓縮腿套」及「麥大衛 McDavid 極致加壓臂套」讓我體驗試用~來看看它有哪些特點吧!

  

環保的外包裝,單純、可回收再利用的紙盒,不含任何塑膠,共有壓縮袖套一對與壓縮腿套一雙(圖片來源:Saba Sung)


  • McDavid 產品由瑞士製造:簡潔內斂的設計相當好搭配服裝,且具有相當精緻的質感。
  • 採用新一代的 Targeted Compression™ 壓縮科技:注重在重點部位加壓的線條,都能展現設計者的智慧巧思及製作的精良。
  • 獨特纖維材質:抗菌快乾又透氣
  • hDc™ 濕度調節科技:可保持涼爽及乾燥,特別的是低溫環境中也能有效維持體溫。


 壓縮產品不再是整件服飾都緊縮,重點部位壓縮讓血液循環更好、更快。(圖片來源:URSA 有熊運動) 


不管是大熱天或低溫,有效的排汗及保持體溫是這款布料的新型智慧。(圖片來源:URSA 有熊運動)


 有空嗎?跟我一起上山去!

最近北部雖然陰雨綿綿,一直找不到好時機出門跑步,週末前夕神隊友阿寬臨時約了跑山行程,週六我便迫不及待地帶著 McDavid 腿套及臂套前往觀音山小跑一趟,測試看看穿戴壓縮腿套及袖套是否能讓我有別以往的感受。


 

 

觀音山週邊特色就是陡升&陡降不斷,沿途有許多拉繩及攀爬區(圖片來源:阿寬)


觀音山最高點 616 公尺,今天預計走的路線:

凌雲寺→小北插→摩天嶺→潮音洞→占山(淡水富士山,尖山)→占山連峰→硬漢嶺→楓櫃斗湖步道→觀音山遊客中心→林梢步道→凌雲寺

沿途有許多陡上的爬升,特別考驗著小腿的忍受力,一開始起登,神隊友就以他所謂的「復健」速度在行走,可這速度讓我還沒熱好身就馬上大汗淋漓,袖套還沒在拉繩段展現它的穩定就被我擦汗擦到溼了……(糗)

好在最近爬了不少山,雖然落後一小段,至少還能看見神隊友車尾燈,緊緊跟著不放,終於來到拉繩段,除了頗陡的原始山徑之外,兩旁也有熱心的山友陸續增加的拉繩,方便來此登山的民眾可以安全的爬上這個路段。

 

 

 

壓著大腿肌,手拉著路旁的繩索,小腿穩定的一步步往上爬升(圖片來源:神許)


 越野跑的特性,就是上坡快走,下坡快跑 / 滑行 

  • 給皮膚多一層保護

到了下坡路段,除了帥氣的奔跑+點跳下山徑、以抓扶兩旁的樹當剎車之外,手拉繩索順著路面小碎步下切或跳躍也是一個加快速度的跑法,這時候手部的肌肉穩定很重要,戴著 McDavid 極致加壓袖套確實能讓肌肉使力的時候不會輕易扭到,也可以防止皮膚摩擦到粗糙的繩索或樹幹,保護性很好

 

戴著袖套及腿套運動期間,幾乎不會滑動,包覆性很高。(圖片來源:阿寬)


  • 創新的濕度調節及恆溫效果,讓我不失溫

跑到一半,又開始下起雨來,在觀音山最高點的硬漢嶺拍照停留時,體感溫度開始下降,除了核心開始降溫之外,我發覺手跟腳的溫度卻能保溫得恰到好處,跟以往登山先從手腳末端冰冷的感覺很不一樣,hDc™ 濕度調節科技果真能有恆溫的效果,非常令我滿意。

 

怕冷的我背著一堆裝備 + 換洗衣物上山,但外套卻完全沒有需要拿出來穿。(圖片來源:神許)


  • 穩定控制肌肉

拍完三角點合照後開始下起大雨來,我跟 2 位神隊友於是開始一路狂奔下坡,可以看到下面這個坡度圖,在最後一個爬升後的下坡,其實是非常陡的,但 McDavid 頂級極效壓縮腿套讓我在奔跑大多屬於階梯的下坡時,能穩定控制我的肌肉,讓我在每個踏點都可以非常的精準而快速

 

今天爬 + 跑山近 8 公里的爬升記錄圖,花費了 2.5 小時,好多上上下下呀 XD(圖片來源:Saba Sung)


  • 促進血液循環防抽筋

這趟穿戴著壓縮腿套走+跑了將近 8 公里的山徑、總爬升高度是 886 公尺,我的小腿並沒有因為陡升或陡降而突然抽筋不適,以往最常發生的就是小腿/腳趾/腳板的抽筋,造成正在跑步的我必須中斷運動,而這次跑完幾乎感覺不出痠痛或疲累,全程 2.5 小時的運動時間,相當於跑一場半馬的強度呢!

第一次來到觀音山地區跑越野,許多路況都是我非常陌生的,也謝謝神隊友的帶領跟拍照,讓我沒有後顧之憂的體驗 McDavid 產品(笑)


 有效加壓 保護更徹底 

對於初學者來說,我滿推薦使用壓縮腿套及加壓臂套,它比整件壓縮褲更能有效包覆重點需要加壓的部位,讓其它需要放鬆或鍛鍊的肌群不被壓縮。

對路跑或越野的高手來說,加壓腿套更是能保護資深跑者精心鍛鍊成形的肌群不會輕易因拉扯而受傷;即使是已受傷後的肌肉,也適合做為復健訓練時使用,真心推薦!

 

感謝神隊友的帶領及攝影支援,大心。 (圖片來源:阿寬)


 一起體驗肌肉加壓的感受! 


以上文章由 McDavid 贊助刊出。


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