【焦點人物】6 年半沒游出 PB 奧運金牌的堅持之路

水中生物
發表於2018/12/30
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2016 年里約奧運女子 200 公尺蛙式金牌得主金藤理絵,日前首度到訪台灣,至台北市立大學進行經驗分享與交流,不僅對於自身在游泳路上遇見的挫折侃侃而談、分享當時的心境以及解決之道,也現場指導選手關於蛙式技巧以及陸上訓練指導,也讓選手們直呼獲益良多。


本次除金藤里繪到台灣進行技術經驗交流外,日本長野縣游泳連盟的選手亦第二次到訪北市大展開為期 10 天的交流,金藤理絵(右三)現場指導選手蛙泳技巧,左三為日本長野縣游泳連盟的選手,右二為我國蛙泳好手李炫諺、洪潔瑜(圖片來源:游泳筆記)


於今年初宣布自選手身分退役的金藤理絵,自 9 歲開始游泳生涯,15 歲時就已經是日本頂尖選手,2008 年北京奧運第 7 名坐收,卻在 2012 年倫敦奧運國內選拔就失利、無緣奧運參賽,歷經過想放棄的心境,在追尋夢想的堅持中,終於在 2016 年以 2:20.30、1 秒餘之差奪得里約奧運 200 公尺蛙式金牌。


「日本小學生畢業前都需要寫下自己的夢想」,身為運動員的金藤理絵,寫下的夢想就是奪得奧運金牌
(圖片來源:游泳筆記)


2007 年,她被日本東海大學的教練加藤健志發掘,加藤教練曾斷言她一定可以游到 2:20 內的成績,也給了她更多信心。而後看著大前輩北島康介在北京奧運蟬聯雙金,「也很想以冠軍的身分登上頒獎台」。但後面受傷的影響,年輕選手人才輩出,2015 年喀山世錦賽覺得已經到達極限、無法再突破,金藤理絵從周遭支持她的親友、教練的反應中思考,回顧賽事影片中自己的身影,「對支持自己的人很抱歉」,也因為如此,讓她開始反省改變,並將這整段轉變過程分為五個部分。

1. 初心

不管是小學時寫下的夢想,或是高中時的比賽,金藤理絵從自己過去的練習心態,告訴自己要找回最初的想法,「有那些夢想是真的可以被完成的,又該如何完成」。

2. 練習態度

於是她也漸漸地改變練習態度,就算是面對超出自己能力的訓練強度、知道自己的能力不足,她還是去做,不只是給予自己的改變,也讓週遭支持她的人看見改變。

3. 求勝意志

她也坦言訓練真的是很痛苦的,曾經一度無法在游泳中找到任何的快樂,但透過練習過程中的正向反省思考,包含自己跟別人說話的語調、表情,來顯現出自己的正向與改變,也將求勝意志內化。

4. 面對受傷

曾為傷勢所苦,金藤理絵提及就算傷好了,如果不知道自己為何會受傷,還是會持續發生,最後發現是由於臀肌力量不足造成背部的代償,進而調整訓練方式。

5. 以身作則

2016 年時作為日本游泳隊隊長,金藤理絵認為隊長身為全隊表率,需要傳達出「人人為我,我為人人」的精神,需要作出表率,也成為讓她更好的動力。


金藤理絵親自示範下水前的啟動熱身,動作不多,但相當重視細節(圖片來源:游泳筆記)


她也親自下來指導我國選手,仔細地分享她在蛙泳訓練時的技巧訓練(圖片來源:游泳筆記)


曾經在 6 年半內未曾突破個人最佳,金藤理絵提到「忍耐」二字,也表示逐步設定目標、設下更大的夢想,謹記初心;也感謝她的親友、對手,以及一直為她加油的人們,都是支持著她邁向奧運金牌的動力。


金藤理絵,5 度刷新亞洲女子 200 公尺蛙式紀錄,2009 年世大運金牌,2016 年里約奧運金牌(圖片來源:游泳筆記)


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