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【評測】貼身秘書戴上手跑者的健康生活全包辦

JOYCE

發表於 2019/01/04 13,761 次點閱 0 人收藏 0 人給讚

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成為上班族的愜意，如何好好不怠墮地維持運動生活也成為重要的課題（圖片來源：Fatty）

與多數人不同，被許多人厭煩的上班族打卡生活，反倒讓出社會已有五六年才「轉行」改當上班族的我相當樂在其中。朝九晚五的規律，逢紅見休的確幸，這還真是過去都是從事服務業的我，想都沒想過能夠享受到的「福利」（笑）

不過，雖然可以自由安排的時間變多了，但八小時的長時間久坐，與公司滿櫃子零食的誘惑，實在是讓人一個不小心就會心生怠惰……。為了避免身材走鐘，如何妥善運用時間，好好維持運動生活也變得相對重要（握拳）

規律的上班族生活讓我好生享受，但長時間久坐與隨手就有零食的誘惑，實在一不小心就會讓人發懶怠惰。（圖片來源：Fatty）

所謂「工欲善其事，必先利其器」，想要維持健康好習慣，那肯定少不了紀錄工具。畢竟「有憑有據」才可以證明自己到底有沒有努力呀。

而在這個智慧穿戴裝置盛行的年代，各家廠牌無不推陳出新，只是放眼望去，似乎不是「運動味」十足的手錶，就是功能較為受限的手環，有沒有是日常穿搭也不違和，功能又包山包海的款式呢？

媲美精品的運動手錶──Galaxy Watch 滿足你的多重願望

「天啊，也太精緻，這真的是運動手錶嗎？（感覺就會被我這種粗魯人弄壞哪～）」

Galaxy Watch 丟進百貨專櫃也不違和的精緻外型，讓人一眼就大為傾心（圖片來源：Fatty）

沒錯，這是我對 Galaxy Watch 的第一印象！有別於一般運動手錶的休閒外型，除了錶帶有一絲「運動感」以外，手錶機體就算丟到百貨公司名牌錶的櫥窗裡，也一點也毫不違和。（尤其是玫瑰金配色根本太犯規哪～）

這是筆者第一次接觸 Samsung 的產品，印象中的 Samsung 除了手機拍照好像很厲害以外，對於手錶的記憶大概只停留在「韓劇歐巴」裡（笑）那個隨手一舉起，轉動錶盤切換功能，甚至接聽電話等的帥氣模樣……，阿不對，是手錶的精緻外型，實在是讓人不得不多看兩眼呀。

少見的玫瑰金配色，讓運動手錶一秒變身時尚配件；功能是否能如外型一樣讓人驚艷呢？（圖片來源：Fatty）

這次接觸到「實體」，果然外型就如記憶中的讓人大為驚艷，不過「該不會只是空有其表」的想法也不禁油然而生，畢竟「虛華」的外表對於運動的人來說，實在是最不需要的一個功能。（雖說先求帥還是很重要，但實用與否相信還是多數跑者最在乎的嘛～）

官方規格

Galaxy Watch 可以說是過往 Gear S 系列的升級版本（圖片來源：Fatty）

類別	藍牙智慧手錶
名稱	Samsung Galaxy Watch（藍牙）
重量	約 49 g
顏色	玫瑰金、午夜黑（42mm機身）；星燦銀（46mm機身）
內建使用記憶體	4 GB
防水	5ATM 防水（水下 50 公尺防水）
特色	具 GPS 定位系統與心率感應防水等級達 5ATM ，可在游泳池及水下 50 公尺從事各類水上活動具備自動監測壓力指數及自動睡眠偵測功能支援 NFC 行動支付內建 4GB 記憶體，可容納上百首歌曲自動體適能偵測可自動偵測 6 種當下的運動內容，並可追蹤記錄多達 39 種健身運動擁有 270mAh 大電量，省電模式下續航力最多達 4 天

（資料來源：整理自 Samsung 官方網站）

OK，相信光看這樣的官方介紹你一定會想問，究竟 Galaxy Watch 與其他廠牌的智能運動手錶又有什麼不一樣呢？話不多說，以下就針對幾項功能直接實際評測給大家看！

迷你手機戴上手，直覺觸控好操作

向來不是太擅長操作智能穿戴裝置的我，最怕需要複雜設定或是難懂介面的產品，特別是 Galaxy Watch 長得如此精緻的「難以親近」（笑）不過實際使用後發現，只要掌握幾個操作關鍵，基本上 Galaxy Watch 就像是把智慧型手機迷你化一樣，採觸控式螢幕搭配旋轉錶盤及側身的兩個按鍵控制設定，輕輕鬆鬆就可以把玩上手。

Galaxy Watch 比想像中的容易操作，掌握幾個按鍵原則，輕鬆就可以把玩上手（圖片來源：JOYCE）

採磁吸式的充電座，充電時不僅會貼心地告訴你要充多久，還會有早、晚、再見，並配上笑臉符號的問候，超級可愛！（圖片來源：Fatty）

就怕你不動！多達 39 種健身運動記錄功能任你玩

而運動智能手錶最重要的運動記錄功能，Galaxy Watch 除了提供基本的跑步、步行及單車數據紀錄與心率監測以外，還支援了多達 39 種運動模式，像是爬山、瑜珈、踏步機、深蹲、循環訓練等，可以說完全就是「不怕你來用，就怕你不動」。

除此之外，Galaxy Watch 具備 5ATM 的防水等級，不管是游泳還是從事水下 50 公尺的各式水上活動也很可以。如此水陸兩棲，要是還賴在沙發上當馬鈴薯，怎麼說得過去呢？

除了基本的跑步、步行及單車記錄功能，Galaxy Watch 更支援多達 39 種運動模式。（圖片來源：Fatty）

由於本身偏好的運動是跑步，因此一戴上手就迫不及待馬上去操場測試跑步記錄功能。初次上路時，原本還有點擔心 Galaxy Watch 戴起來會偏重，畢竟比起一般跑錶，將近 50 g 的重量確實有些吃虧，但實測後不僅意外貼合，錶帶的親膚舒適性，即使大量流汗後也不會讓人有難耐的搔癢感（身為敏感肌的苦，戴過好多他牌只要一流汗或是戴太緊就會紅腫發癢呢嗚嗚）

除此之外，最讓人驚艷的就是 GPS 定位速度了！幾乎是一秒定位的超快速度，完全省去以往他牌還要邊熱身邊等待定位的困擾（這點完全五顆星評價）而在準確性部分，同步使用他牌與手機 APP 做測試，幾乎是零誤差，甚至在壞天氣或是稍有遮蔽的情況下使用，飄移的幅度也不高，算是超乎預期的水準。

左為 Galaxy Watch 的配速數據，右為 Apple Watch，可以看到兩者在分段配速的誤差值約在 ±5 內（圖片來源：JOYCE）

意外地沒有笨重感，加上超快定位速度，讓人立馬消除「空有其表」的疑慮（圖片來源：Fatty）

在顯示跑步數據的介面中，可以自己設定想看的資訊欄位（預設可顯示三行，如：心率、距離、配速），如果想要查看更多資訊，可以利用錶盤旋轉做切換，不同於其他的智慧手錶，Galaxy Watch 透過錶盤操控的優點是，不會因為螢幕潮濕而有滑不動的狀況。

完跑後可以直接在手錶上瀏覽數據，包含距離、配速、心率、步頻、路線等跑者所需之基本紀錄功能，Galaxy Watch 皆可追蹤（圖片來源：Fatty）

既詳盡又精美，光看就讓人心情大好，也讓人更有動力穿上跑鞋了呢（圖片來源：Fatty）

另支援 Strava、Map My Run 等運動 APP，讓你同步紀錄不中斷（圖片來源：JOYCE）

搭配專屬 APP，紀錄數據不漏接

是說自己一步一腳印用汗水換來的數據，當然不只能在手錶上的小小螢幕瀏覽啦！下載 Samsung 專屬的三星健康APP（下載點：iOS / Android），不僅能更詳盡地看到全面紀錄，透過社群功能還能與朋友分享，甚至互相競賽。

透過三星健康 APP，可以看到更詳盡的記錄數據（圖片來源：Fatty）

完成目標或是突破紀錄也會有獎勵徽章，讓你的每一滴汗水都不白費（圖片來源：JOYCE）

除此之外，透過另一個 Galaxy Watch App（下載點：iOS / Android），還可以讓你隨心所欲更換錶面，不管你是搭配服裝所需，還是單純想隨心情變化，多樣風格任你選，真的是怎麼搭都很「型」呀！

看膩一成不變的錶面？利用 Galaxy Watch App，讓你想怎麼換都型！（圖片來源：JOYCE）

可以根據不同場合，甚至心情做搭配；瞧瞧那個熊大有多犯規吶（圖片來源：JOYCE）

電池續航力

看到這邊，相信你一定又想問，那會耗電嗎？根據官方數據顯示，Galaxy Watch 在省電模式下電池的續航力可達 4～7 天左右，而根據筆者實際評測，在未特別設定省電模式下，自充飽電後第一天上手設定好各種功能，之後藍牙、提示通知、天氣、定位等較耗電的功能皆為全天開啟，睡覺也全程配戴，且有使用 1 次運動健身功能，連續使用三天後電力約為 26 %左右。

以在日常生活如此密集使用下，個人認為 Galaxy Watch 的電池續航力有超乎預期的表現，畢竟比起其他運動手錶，其觸控螢的「華麗」顯示，實在讓人不免對於續航力有些質疑。若是開啟省電模式，相信就日常生活上一般使用，電力是更綽綽有餘的。

在開啟省電模式的情況下，Galaxy Watch 的電力可續航 4 至 7 天左右（圖片來源：Fatty）

若以跑步的情境來說，在充飽電，且相同設定（未特別開啟省電功能）的情況下，筆者連續三天使用跑步記錄功能，第一天跑 5 公里，約為 90% 左右的電力；第二天跑 10 公里，連續使用紀錄功能一小時，電力約為 50% 左右；第三天跑 5 公里，電力約為 20%。

以此續航力來說，對於平時訓練量很大的跑者，或是超馬愛好者，Galaxy Watch 可能會需要比較頻繁的充電（當然，如果開啟省電模式，續航力會更持久一些）。然而對於平時運動，或週末參加路跑賽事的跑友來說，Galaxy Watch 在運動模式的電力表現，相當夠用囉！

用於日常跑步，或是參加中長距離賽事，Galaxy Watch 的電池續航力相當夠用；惟若用於密集訓練，或長距離的超馬賽事，可能就須比較頻繁充電（圖片來源：Fatty）

4G 記憶體，百首音樂隨跑隨聽

身為一個必須要有音樂相伴的跑者，如果跑錶有支援音樂播放，那完全就是大大加分！擁有 4G 容量的 Galaxy Watch ，除了支援 Spotify ，還能直接將喜歡的音樂透過電腦同步傳輸，讓你毋須攜帶手機也能隨跑隨聽。

透過電腦同步傳輸，就能將喜歡的音樂隨身打包（圖片來源：JOYCE）

除了可以自體擴音播放以外，也可以搭配藍牙耳機使用，讓你即使不帶手機也能隨跑隨聽！（圖片來源：Fatty）

不只是運動手錶，更是健康管理小秘書

除了運動記錄功能，Galaxy Watch 更像是健康管理小秘書。現代人因繁忙的工作壓力與忙碌的生活步調，時常一不注意就讓健康亮起紅燈，特別是成為上班族以後，長時間久坐與電腦作業，不只容易腰痠背痛，有時候更常忙到忘記喝水，這個時候 Galaxy Watch 的健康追蹤與記錄功能就派上用場了！

除了貼心的久坐提醒功能，Galaxy Watch 還能記錄咖啡因與水分的攝取量，隨時按個「+」，超標或不足立刻就能知道，讓自己時時刻刻都能注意攝取平衡。

水份攝取不足容易讓健康亮起紅燈，透過 Galaxy Watch 的隨身紀錄，讓你輕鬆當個水美人！（圖片來源：Fatty）

擔心咖啡因攝取過量？隨時按個「+」，提醒自己別喝過頭了！（圖片來源：Fatty）

久坐不只會出現警示，還會教你如何活動軀幹，隨時跟著動一動，就再也不怕腰酸背痛啦！（圖片來源：JOYCE）

其中，我最喜歡的就是睡眠追蹤功能了。自從戴上 Galaxy Watch 後，每天醒來第一件事情就是看看自己「有沒有睡好」（笑），當手錶顯示睡眠效率較低時，還真的與體感狀態相符，也因此讓人可以評估作息或睡眠環境是否有需調整的地方。（這也驗證前面所提，當一切「有憑有據」的時候，你真的就會有動力去嘗試或改變了呀！）

實用的睡眠追蹤功能，養成每天醒來查看自己是否有睡好的習慣（圖片來源：Fatty）

透過偵測數據可以評估睡眠環境是否有需調整或改善，進而提高睡眠品質（圖片來源：JOYCE）

你適合 Galaxy Watch 嗎？

說了這麼多，Galaxy Watch 到底值不值得入手呢？如果你是以下幾種類型的族群，那 Galaxy Watch 會是你的首選：

追求時尚運動生活的你：如果你是外觀控，不用多說，Galaxy Watch 不僅止於運動的百搭，加上幾乎可以擺進百貨專櫃的精緻外型，絕對能滿足你求新求變的多元需求！
有運動習慣的上班族：你喜歡嘗試各種運動，但還不到訓練狂熱分子；你上班會需要穿西裝或套裝，希望配戴運動錶也不突兀。你容易有健康上的壞習慣，需要小幫手來提醒，那 Galaxy Watch 相信會是你的最佳選擇。

正式或休息，Galaxy Watch 皆能百搭駕馭（圖片來源：Fatty）

使用 Samsung 手機或 Android 系統的你：如果你已經是 Samsung 系列手機的愛用者，那 Galaxy Watch 就像是你的行動秘書，舉凡生活大小事、健康運動管理、接聽電話，甚至行動支付，它都能一手包辦，更重要的是，能減少你低頭的時間，何樂而不來一支呢？
希望運動錶可以涵蓋更多功能的你：如果你希望手錶不只有運動紀錄的功能，更能結合日常所需功能、以及串連各種便利的APP，那不妨將 Galaxy Watch 列入清單，它的多元功能幾乎能滿足你所有運動需求，重點是外觀有型，「一錶恆久遠」，值得！

與手機連結後，宛如戴上一位行動秘書，訊息通知、行事曆提醒，低頭的時間減少了，感覺身心也輕鬆了不少呢（圖片來源：Fatty）

挑錶如挑鞋，沒有一百分的跑錶，只有適不適合你使用，只要它能符合你的所需所求，那就會是一支好跑錶。因此，如果你是訓練量大，或是想要追求精準的科學化訓練（需要心率區間、最大攝氧量等顯示功能），亦或是你熱衷於超馬賽事，那以功能性與電池續航力來說， Galaxy Watch 可能就不是那麼適合你。

另外，如果你是 iOS 用戶，雖然 Galaxy Watch 的多數基本功能目前皆已開放相容使用，但還是有少數幾個特定功能有所限制，例如無法直接在手錶上回覆訊息、不支援行動支付（Samsung Pay），運動 APP 如 Nike+ 也暫不支援等。所以如果你真的真的非常想要使用上述這幾項功能，那可能就會建議你參考其他跑錶，或是換支手機囉（笑）

挑錶如挑鞋，只要能夠符合你的需求，那就是一支好手錶。（圖片來源：Fatty）

總結以上，外型幾乎精緻到無可挑剔的 Galaxy Watch，在各方面的「錶」現確實都超乎預期，本對錶帶有「空有其表」的疑慮，在兩周的實測後也隨之消散。不過話說回來，手錶終究只是一個媒介工具，如何透過它好好幫助自己堅持運動、養成健康好習慣，我想這才是我們每個人一輩子都該持之以恆，並且加以學習的人生課題。

讓運動變有型，讓生活變得更加有條有理，你的 365 X 24 X 7 ，就交給 Galaxy Watch 幫你打理吧！