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【評測】貼身秘書戴上手 跑者的健康生活全包辦

JOYCE
發表於2019/01/04
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成為上班族的愜意,如何好好不怠墮地維持運動生活也成為重要的課題(圖片來源:Fatty


與多數人不同,被許多人厭煩的上班族打卡生活,反倒讓出社會已有五六年才「轉行」改當上班族的我相當樂在其中。朝九晚五的規律,逢紅見休的確幸,這還真是過去都是從事服務業的我,想都沒想過能夠享受到的「福利」(笑)

不過,雖然可以自由安排的時間變多了,但八小時的長時間久坐,與公司滿櫃子零食的誘惑,實在是讓人一個不小心就會心生怠惰……。為了避免身材走鐘,如何妥善運用時間,好好維持運動生活也變得相對重要(握拳)


規律的上班族生活讓我好生享受,但長時間久坐與隨手就有零食的誘惑,實在一不小心就會讓人發懶怠惰。(圖片來源:Fatty


所謂「工欲善其事,必先利其器」,想要維持健康好習慣,那肯定少不了紀錄工具。畢竟「有憑有據」才可以證明自己到底有沒有努力呀。

而在這個智慧穿戴裝置盛行的年代,各家廠牌無不推陳出新,只是放眼望去,似乎不是「運動味」十足的手錶,就是功能較為受限的手環,有沒有是日常穿搭也不違和,功能又包山包海的款式呢?


媲美精品的運動手錶──Galaxy Watch 滿足你的多重願望

「天啊,也太精緻,這真的是運動手錶嗎?(感覺就會被我這種粗魯人弄壞哪~)」


Galaxy Watch 丟進百貨專櫃也不違和的精緻外型,讓人一眼就大為傾心(圖片來源:Fatty


沒錯,這是我對 Galaxy Watch 的第一印象!有別於一般運動手錶的休閒外型,除了錶帶有一絲「運動感」以外,手錶機體就算丟到百貨公司名牌錶的櫥窗裡,也一點也毫不違和。(尤其是玫瑰金配色根本太犯規哪~)

這是筆者第一次接觸 Samsung 的產品,印象中的 Samsung 除了手機拍照好像很厲害以外,對於手錶的記憶大概只停留在「韓劇歐巴」裡(笑)那個隨手一舉起,轉動錶盤切換功能,甚至接聽電話等的帥氣模樣……,阿不對,是手錶的精緻外型,實在是讓人不得不多看兩眼呀。


少見的玫瑰金配色,讓運動手錶一秒變身時尚配件;功能是否能如外型一樣讓人驚艷呢?(圖片來源:Fatty


這次接觸到「實體」,果然外型就如記憶中的讓人大為驚艷,不過「該不會只是空有其表」的想法也不禁油然而生,畢竟「虛華」的外表對於運動的人來說,實在是最不需要的一個功能。(雖說先求帥還是很重要,但實用與否相信還是多數跑者最在乎的嘛~)


官方規格


Galaxy Watch 可以說是過往 Gear S 系列的升級版本(圖片來源:Fatty


類別藍牙智慧手錶
名稱Samsung Galaxy Watch(藍牙)
重量約 49 g
顏色玫瑰金、午夜黑(42mm機身);星燦銀(46mm機身)
內建使用記憶體4 GB
防水5ATM 防水(水下 50 公尺防水)
特色
  • 具 GPS 定位系統與心率感應
  • 防水等級達 5ATM ,可在游泳池及水下 50 公尺從事各類水上活動
  • 具備自動監測壓力指數及自動睡眠偵測功能
  • 支援 NFC 行動支付
  • 內建 4GB 記憶體,可容納上百首歌曲
  • 自動體適能偵測可自動偵測 6 種當下的運動內容,並可追蹤記錄多達 39 種健身運動
  • 擁有 270mAh 大電量,省電模式下續航力最多達 4 天

(資料來源:整理自 Samsung 官方網站


OK,相信光看這樣的官方介紹你一定會想問,究竟 Galaxy Watch 與其他廠牌的智能運動手錶又有什麼不一樣呢?話不多說,以下就針對幾項功能直接實際評測給大家看!


迷你手機戴上手,直覺觸控好操作

向來不是太擅長操作智能穿戴裝置的我,最怕需要複雜設定或是難懂介面的產品,特別是 Galaxy Watch 長得如此精緻的「難以親近」(笑)不過實際使用後發現,只要掌握幾個操作關鍵,基本上 Galaxy Watch 就像是把智慧型手機迷你化一樣,採觸控式螢幕搭配旋轉錶盤及側身的兩個按鍵控制設定,輕輕鬆鬆就可以把玩上手。


Galaxy Watch 比想像中的容易操作,掌握幾個按鍵原則,輕鬆就可以把玩上手(圖片來源:JOYCE)


採磁吸式的充電座,充電時不僅會貼心地告訴你要充多久,還會有早、晚、再見,並配上笑臉符號的問候,超級可愛!(圖片來源:Fatty


就怕你不動!多達 39 種健身運動記錄功能任你玩

而運動智能手錶最重要的運動記錄功能,Galaxy Watch 除了提供基本的跑步、步行及單車數據紀錄與心率監測以外,還支援了多達 39 種運動模式,像是爬山、瑜珈、踏步機、深蹲、循環訓練等,可以說完全就是「不怕你來用,就怕你不動」。

除此之外,Galaxy Watch 具備 5ATM 的防水等級,不管是游泳還是從事水下 50 公尺的各式水上活動也很可以。如此水陸兩棲,要是還賴在沙發上當馬鈴薯,怎麼說得過去呢?


除了基本的跑步、步行及單車記錄功能,Galaxy Watch 更支援多達 39 種運動模式。(圖片來源:Fatty


由於本身偏好的運動是跑步,因此一戴上手就迫不及待馬上去操場測試跑步記錄功能。初次上路時,原本還有點擔心 Galaxy Watch 戴起來會偏重,畢竟比起一般跑錶,將近 50 g 的重量確實有些吃虧,但實測後不僅意外貼合,錶帶的親膚舒適性,即使大量流汗後也不會讓人有難耐的搔癢感(身為敏感肌的苦,戴過好多他牌只要一流汗或是戴太緊就會紅腫發癢呢嗚嗚)

除此之外,最讓人驚艷的就是 GPS 定位速度了!幾乎是一秒定位的超快速度,完全省去以往他牌還要邊熱身邊等待定位的困擾(這點完全五顆星評價)而在準確性部分,同步使用他牌與手機 APP 做測試,幾乎是零誤差,甚至在壞天氣或是稍有遮蔽的情況下使用,飄移的幅度也不高,算是超乎預期的水準。


左為 Galaxy Watch 的配速數據,右為 Apple Watch,可以看到兩者在分段配速的誤差值約在 ±5 內 (圖片來源:JOYCE)


意外地沒有笨重感,加上超快定位速度,讓人立馬消除「空有其表」的疑慮(圖片來源:Fatty


在顯示跑步數據的介面中,可以自己設定想看的資訊欄位(預設可顯示三行,如:心率、距離、配速),如果想要查看更多資訊,可以利用錶盤旋轉做切換,不同於其他的智慧手錶,Galaxy Watch 透過錶盤操控的優點是,不會因為螢幕潮濕而有滑不動的狀況。


完跑後可以直接在手錶上瀏覽數據,包含距離、配速、心率、步頻、路線等跑者所需之基本紀錄功能,Galaxy Watch 皆可追蹤(圖片來源:Fatty


既詳盡又精美,光看就讓人心情大好,也讓人更有動力穿上跑鞋了呢(圖片來源:Fatty


另支援 Strava、Map My Run 等運動 APP,讓你同步紀錄不中斷(圖片來源:JOYCE)


搭配專屬 APP,紀錄數據不漏接

是說自己一步一腳印用汗水換來的數據,當然不只能在手錶上的小小螢幕瀏覽啦!下載 Samsung 專屬的三星健康APP(下載點:iOS / Android),不僅能更詳盡地看到全面紀錄,透過社群功能還能與朋友分享,甚至互相競賽。


透過三星健康 APP,可以看到更詳盡的記錄數據(圖片來源:Fatty


完成目標或是突破紀錄也會有獎勵徽章,讓你的每一滴汗水都不白費(圖片來源:JOYCE)


除此之外,透過另一個 Galaxy Watch App(下載點:iOS / Android),還可以讓你隨心所欲更換錶面,不管你是搭配服裝所需,還是單純想隨心情變化,多樣風格任你選,真的是怎麼搭都很「型」呀!


看膩一成不變的錶面?利用 Galaxy Watch App,讓你想怎麼換都型!(圖片來源:JOYCE)


可以根據不同場合,甚至心情做搭配;瞧瞧那個熊大有多犯規吶(圖片來源:JOYCE)


電池續航力

看到這邊,相信你一定又想問,那會耗電嗎?根據官方數據顯示,Galaxy Watch 在省電模式下電池的續航力可達 4~7 天左右,而根據筆者實際評測,在未特別設定省電模式下,自充飽電後第一天上手設定好各種功能,之後藍牙、提示通知、天氣、定位等較耗電的功能皆為全天開啟,睡覺也全程配戴,且有使用 1 次運動健身功能,連續使用三天後電力約為 26 %左右。

在日常生活如此密集使用下,個人認為 Galaxy Watch 的電池續航力有超乎預期的表現,畢竟比起其他運動手錶,其觸控螢的「華麗」顯示,實在讓人不免對於續航力有些質疑。若是開啟省電模式,相信就日常生活上一般使用,電力是更綽綽有餘的。


在開啟省電模式的情況下,Galaxy Watch 的電力可續航 4 至 7 天左右(圖片來源:Fatty


若以跑步的情境來說,在充飽電,且相同設定(未特別開啟省電功能)的情況下,筆者連續三天使用跑步記錄功能,第一天跑 5 公里,約為 90% 左右的電力;第二天跑 10 公里,連續使用紀錄功能一小時,電力約為 50% 左右;第三天跑 5 公里,電力約為 20%。

以此續航力來說,對於平時訓練量很大的跑者,或是超馬愛好者,Galaxy Watch 可能會需要比較頻繁的充電(當然,如果開啟省電模式,續航力會更持久一些)。然而對於平時運動,或週末參加路跑賽事的跑友來說,Galaxy Watch 在運動模式的電力表現,相當夠用囉!


用於日常跑步,或是參加中長距離賽事,Galaxy Watch 的電池續航力相當夠用;惟若用於密集訓練,或長距離的超馬賽事,可能就須比較頻繁充電(圖片來源:Fatty


4G 記憶體,百首音樂隨跑隨聽

身為一個必須要有音樂相伴的跑者,如果跑錶有支援音樂播放,那完全就是大大加分!擁有 4G 容量的 Galaxy Watch ,除了支援 Spotify ,還能直接將喜歡的音樂透過電腦同步傳輸,讓你毋須攜帶手機也能隨跑隨聽。


透過電腦同步傳輸,就能將喜歡的音樂隨身打包(圖片來源:JOYCE)


除了可以自體擴音播放以外,也可以搭配藍牙耳機使用,讓你即使不帶手機也能隨跑隨聽!(圖片來源:Fatty


不只是運動手錶,更是健康管理小秘書

除了運動記錄功能,Galaxy Watch 更像是健康管理小秘書。現代人因繁忙的工作壓力與忙碌的生活步調,時常一不注意就讓健康亮起紅燈,特別是成為上班族以後,長時間久坐與電腦作業,不只容易腰痠背痛,有時候更常忙到忘記喝水,這個時候 Galaxy Watch 的健康追蹤與記錄功能就派上用場了!

除了貼心的久坐提醒功能,Galaxy Watch 還能記錄咖啡因與水分的攝取量,隨時按個「+」,超標或不足立刻就能知道,讓自己時時刻刻都能注意攝取平衡。


水份攝取不足容易讓健康亮起紅燈,透過 Galaxy Watch 的隨身紀錄,讓你輕鬆當個水美人!(圖片來源:Fatty


擔心咖啡因攝取過量?隨時按個「+」,提醒自己別喝過頭了!(圖片來源:Fatty


久坐不只會出現警示,還會教你如何活動軀幹,隨時跟著動一動,就再也不怕腰酸背痛啦!(圖片來源:JOYCE)


其中,我最喜歡的就是睡眠追蹤功能了。自從戴上 Galaxy Watch 後,每天醒來第一件事情就是看看自己「有沒有睡好」(笑),當手錶顯示睡眠效率較低時,還真的與體感狀態相符,也因此讓人可以評估作息或睡眠環境是否有需調整的地方。(這也驗證前面所提,當一切「有憑有據」的時候,你真的就會有動力去嘗試或改變了呀!)


實用的睡眠追蹤功能,養成每天醒來查看自己是否有睡好的習慣(圖片來源:Fatty


透過偵測數據可以評估睡眠環境是否有需調整或改善,進而提高睡眠品質(圖片來源:JOYCE)


你適合 Galaxy Watch 嗎?

說了這麼多,Galaxy Watch 到底值不值得入手呢?如果你是以下幾種類型的族群,那 Galaxy Watch 會是你的首選:

  • 追求時尚運動生活的你:如果你是外觀控,不用多說,Galaxy Watch 不僅止於運動的百搭,加上幾乎可以擺進百貨專櫃的精緻外型,絕對能滿足你求新求變的多元需求!

  • 有運動習慣的上班族:你喜歡嘗試各種運動,但還不到訓練狂熱分子;你上班會需要穿西裝或套裝,希望配戴運動錶也不突兀。你容易有健康上的壞習慣,需要小幫手來提醒,那 Galaxy Watch 相信會是你的最佳選擇。


 

正式或休息,Galaxy Watch 皆能百搭駕馭(圖片來源:Fatty


  • 使用 Samsung 手機或 Android 系統的你:如果你已經是 Samsung 系列手機的愛用者,那 Galaxy Watch 就像是你的行動秘書,舉凡生活大小事、健康運動管理、接聽電話,甚至行動支付,它都能一手包辦,更重要的是,能減少你低頭的時間,何樂而不來一支呢?

  • 希望運動錶可以涵蓋更多功能的你:如果你希望手錶不只有運動紀錄的功能,更能結合日常所需功能、以及串連各種便利的APP,那不妨將 Galaxy Watch 列入清單,它的多元功能幾乎能滿足你所有運動需求,重點是外觀有型,「一錶恆久遠」,值得!


 

與手機連結後,宛如戴上一位行動秘書,訊息通知、行事曆提醒,低頭的時間減少了,感覺身心也輕鬆了不少呢(圖片來源:Fatty


挑錶如挑鞋,沒有一百分的跑錶,只有適不適合你使用,只要它能符合你的所需所求,那就會是一支好跑錶。因此,如果你是訓練量大,或是想要追求精準的科學化訓練(需要心率區間、最大攝氧量等顯示功能),亦或是你熱衷於超馬賽事,那以功能性與電池續航力來說, Galaxy Watch 可能就不是那麼適合你。

另外,如果你是 iOS 用戶,雖然 Galaxy Watch 的多數基本功能目前皆已開放相容使用,但還是有少數幾個特定功能有所限制,例如無法直接在手錶上回覆訊息、不支援行動支付(Samsung Pay),運動 APP 如 Nike+ 也暫不支援等。所以如果你真的真的非常想要使用上述這幾項功能,那可能就會建議你參考其他跑錶,或是換支手機囉(笑)


挑錶如挑鞋,只要能夠符合你的需求,那就是一支好手錶。(圖片來源:Fatty


總結以上,外型幾乎精緻到無可挑剔的 Galaxy Watch,在各方面的「錶」現確實都超乎預期,本對錶帶有「空有其表」的疑慮,在兩周的實測後也隨之消散。不過話說回來,手錶終究只是一個媒介工具,如何透過它好好幫助自己堅持運動、養成健康好習慣,我想這才是我們每個人一輩子都該持之以恆,並且加以學習的人生課題。

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玫瑰金、午夜黑(42mm機身);星燦銀(46mm機身),Samsung Galaxy Watch 共三色(圖片來源:Samsung)


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