專案企劃
【評測】不用七千！超高 CP 值三鐵錶推薦
我是小王子，從事鐵人三項運動已經有 9 年的時間，以參加半程超級鐵人 113km 距離為主。每年至少一場海外鐵人賽事，近期賽事獲獎記錄如下：2018 Ironman70.3 Taiwan 分齡第六、2018 Challenge 113km 分齡第一、2018 Challenge 亞錦賽分齡第一、2018 Xterra Taiwan 越野三鐵賽分齡第四。
為了更專研於增進運動表現及訓練安排，除了積極參加賽事，也曾兩度遠赴泰國移地訓練與國際職業選手、教練請益。近期更是投入 Youtube 頻道經營，分享相關知識經驗與運動產品測試（可搜尋 #好動夫妻），為的就是能將運動風氣更廣為傳播。也因為要拍攝更平易近人的大眾運動主題，開始對運動甚至是鐵人三項有了全新的認知與體悟。
（左）2018 Challenge 113km 分齡第一；（右）2018 Challenge 亞錦賽 分齡第一 （圖片來源：小王子）
我是鐵人迷也是裝備控
以我的觀察，鐵人三項運動在近 6-7 年來，以驚人的速度蓬勃發展，同時有相當多的玩家在非常短的時間從菜鳥鐵人晉升為資深鐵人。
大家口耳相傳，鐵人玩家之於路跑玩家，在裝備上的選擇差異，就是鐵人玩家從不手軟。小王子本身也是手骨硬的一份子！各種訓練器材，從電子 3C 到恢復放鬆，從游泳、騎車到跑步，各種品牌款式大部分都逃不過我的手掌心。
身為鐵人迷，相關裝備也不馬乎，有機會嘗試就不要放過（圖片來源：Leon）
工欲善其事，必先利其器：瞭解工具，相信自己
舉例來說，我從事鐵人的這 9 年來，我戴過 10 幾款穿戴裝置的心率錶，市面上各種等級品牌的錶款幾乎都試過，真的有需要花較高的費用去購買花俏功能及設計的錶款嗎？今天就來和大家分享我挑選運動錶的建議。
具有多元功能的運動錶在市面上廣為普及，從導航大廠到手機品牌，各式各樣的款式，應有盡有的錶款都可在門市甚至網路商城被搜尋到。挑選一隻運動手錶，從高單價到低預算，除了品牌價值以外，更應重視的是手錶本身的功能以及使用者的需求。說穿了，沒有任何一支錶完全適合所有人。在選擇錶款之前，必需自我檢視運動習慣以及使用需求，再針對各錶款做比較，這樣一來才能準確的購買到真正適合自己的運動錶。
評估自己的需求，根據需求尋找適合錶款，才不會誤走冤枉路（圖片來源：Leon）
在運動錶的選擇上，我個人有一些經驗與大家分享：市面上有太多的錶款，功能強大到瞠目結舌，但實際會使用到的功能就是那幾個，沒使用過的功能大概是日常有在使用的兩倍多。我會推薦跑者，甚至初階鐵人玩家，選擇運動錶應具備以下四大功能，其實只要符合這四大功能就是我心目中的機皇了！
- 準確的心率監控
- 內建光學心率感應
- 長效續航力絕佳的電池
- 支援路跑 & 自行車（室內外）& 游泳（室內外）的模式
Marathon World Watch 2 實測介紹
很高興這次能參與 Marathon World Watch 2 的產品測試，先前已使用過第一代，但這次二代產品，在 C/P 值更上一層樓，不論是價格或是功能設計上都有更驚人的表現，相當適合路跑、初學的鐵人玩家們！
MW Watch 2 這次是全新設計的大改款，保證大家耳目一新（圖片來源：Leon）
我們先從六大特色看起：
- 全新輕量化 + 大錶面設計：初拿到錶時，對於外觀的全新設計，感到相當興奮。運動手錶除了功能多寡，外型風格也是選擇重點，這款 MW Watch 2 剛性又時尚，不管在運動服裝或是日常穿搭都很速配。
玻璃抗刮的超大螢幕，有別於上一代方方正正的錶面（圖片來源：Leon）
內建多種錶面可選擇，甚至可以自訂（圖片來源：Leon）
超大的錶面讓所有資訊能更清楚閱讀，材質部分也不馬乎，採用玻璃顯示螢幕，防刮防摔抗強光，在耐用及質感上大提升，MW Watch 2 可說是上一代 MWS 更全面的進化版。雖然錶面積大幅增加，但重量卻成反比減輕不少，實際拿秤秤一下，才 65 克！對於跑者甚至是鐵人三項選手來說，長時間配戴不會增加負擔與累贅感。
手錶的輕量化，在跑步時不會感到負擔（圖片來源：Leon）
- 快拆式錶帶設計：有別過往 MW 跟 MWS 的錶帶，不需要任何工具拆卸，採用快拆式錶帶，在更換錶帶過程能更簡單便利，材質也更堅固耐用，期待將來開發出更多顏色錶帶供選擇與穿搭。
快拆式錶帶的設計非常方便，也是 MW Watch2 的創新設計（圖片來源：Leon）
- 自動翻面功能：MW Watch2 最值得注意的功能「智慧型 LED 背光功能以及自動翻頁選單」，當我們跑步時，要顧及呼吸、專注思緒，只要快速翻轉錶面，LED 背光會自動點亮，同時啟動選單換頁看清楚當前的運動數據，是相當貼心的設計。夜跑伸手不見五指時，再也不用邊跑邊手忙腳亂的忙著按鈕看數據了。
自動翻頁也是相當實用的功能，特別是跑步或騎行自行車時（圖片來源：Leon）
- 內建第三代心率感測晶片＋鐵人兩項、三項綜合模式：優秀的多功能運動錶，必須具備的就是「充足的運動模式」，能在各種運動課表以及賽事中，擔任重要的身體監控角色。
兩鐵與三鐵模式是靈魂所在（圖片來源：Leon）
MW Watch 2 可以針對自己的需球調整訓練模式，如：LSD 訓練、Tempo Run、間歇訓練、距離模式、時間模式、卡路里模式、配速路跑。除此之外，還支援三鐵、二鐵、全馬及半馬（成績預測功能）以及登山健走模式。在開始運動前，手錶會先進行 GPS 定位，定位速度相當快，錶面同時會顯示定位進度，待定位完成後就可以開始運動。
GPS 定位速度相當快，同時顯示進度 %（圖片來源：Leon）
另外，這次 MW Watch 2 搭載全新的心率偵測晶片，讓心率偵測更準確、更穩定。還支援定時的安靜心率測量及最大心率測量功能，每天起床後測量安靜心率，可檢視身體的疲勞程度，若是心率高於平均值太多，代表今天的身體不適合太高負荷的訓練。
光學心率監測儀偵配戴時相當舒適，手腕無異突感（圖片來源：Leon）
- 內建 AI 跑步教練分析以及步頻器提醒：此外，這次進化的功能還有「AI 跑步教練」，每次練跑完 MW Watch 2 會透過心率及各項數據的綜合分析，詳細報告本次的訓練總結以及目前的體能狀態，同時貼心提醒接續的恢復時數。（需要至少三筆超過 2km 的跑步資料，教練才能幫你分析）
除此之外，內建步頻器，對於跑者來說是相當實際的功能。據眾多研究指出，最理想的步頻是落在每分鐘 180 步上下，才能省力有效率地跑的更遠更輕鬆。維持步頻其實不難，利用節拍器搭配正確的呼吸方式，自然而然地就能將跑步的節奏洗腦式的烙印在腦海中。
節拍器的速率也可自訂（圖片來源：Leon）
- 直覺性操作 & GPS + 光學心率全開依然有 20 小時的操作時間：不得不稱讚 MW Watch 2 的操作介面及按鍵設計，只能用直覺俐落來形容，錶身從右至左、由上至下五個按鈕分別是，右邊的上、確認進入、下，左邊的背光開啟、取消返回。
直覺性的操作，不用花太多時間適應（圖片來源：Leon）
所有的設定選單或是模式選取都能靠直覺式操作，由於手錶本身沒有太多花俏的功能及模式，因此在操作上更顯得簡潔。除了適合初階鐵人使用以外，連我這種老鳥都相當滿意它的設計，畢竟常用的功能就是那幾項，MW Watch 2 一項都沒漏掉。
錶帶尾端固定溝槽非常穩固，個人非常喜歡這個設計（圖片來源：Leon）
最後一個驚人的功能，就是電池續航力！通常內建光學心率偵測的錶款，在電池續航力上較會受到壓縮，若再加上 GPS 啟動，電力就會狂噴猛洩，但據原廠數據顯示，MW Watch 2 即使全開啟 GPS 以及光學心率檢測模式，依然擁有高達 20 小時的續航力。對於需長時間從事耐力運動的使用者來說，優異的電池續航力肯定是最重要的效能。
實測時間：跑步＋自行車 + 游泳一網打盡
看完眼花撩亂的功能介紹，不難看出 MW Watch 2 從外觀設計到功能使用，都有相當強大的提升。我特地為大家到戶外以及水下進行三項運動實測，讓大家可以實際看到各種模式下，手錶的數據顯示以及操作使用上的心得。
- 跑步：在跑步模式中，貼心的細分為眾多項目：基本路跑、比賽、長距離 LSD、節奏跑 Tempo、間歇訓練、距離路跑、時間路跑、卡路里路跑、配速路跑、室內運動。承上述直覺式的選單設定及操作，在進入跑步選單設定時，能感到前所未有的驚艷。一打開設定頁面，直接選取 7 格顯示，所有跑步的數據都已幫我設定好（時間、距離、心率、步頻、配速、平均配速、平均心率），可以說是高智慧內建頁面設定，完全不用費心去尋找挑選，而心率監測上則沒有太大的異常浮動，但若是從事較高強度的訓練，還是建議戴起胸式心率帶會較為準確。
內建的計圈頁面數據設定相當棒，完全符合跑者的需求（圖片來源：Leon）
- 自行車：同樣有眾多細項模式可供選擇：基本訓練、比賽、距離模式、時間模式、卡路里模式、室內運動。唯一的不同是，頁面的設定多了踏頻、坡度、總爬升等自行車數據顯示，由於 MW Watch 2 的定位屬於初階鐵人玩家使用，因此沒有支援功率的顯示項目，不過以目前的內建數據量已非常足夠，加上超大錶面以及自動翻面，在騎乘自行車時也可輕鬆的監看數據。無論是 GPS 衛星的抓取速度還是依照 GPS 推算的騎乘速度，數據都相當穩定，在自行車模式的表現可以說是中規中矩。
將格數全開至 7 格，所有數據都能一目瞭然（圖片來源：Leon）
自行車上的騎行示意（圖片來源：Leon）
- 游泳：在游泳模式中的選項則有 50M 泳池、25M 泳池、泳池自訂、開放性水域。除此之外還有自由式、蛙式、仰式的泳姿選項，能精準地針對使用者做出泳姿分析，透過觸牆計算游泳圈數與距離。此外，支援的數據還比自行車來得多，例如划水數及 Swolf（划水效率）都是比較進階的游泳數據，有興趣研究的朋友可以自行上谷歌爬文。
依照個人喜好去自訂頁面（圖片來源：小王子）
即使是七個顯示格也能清楚看見個欄位的數據（圖片來源：小王子）
這次的測試是在 25Ｍ 泳池中，透過自由式做測試，實際游泳的距離與手錶顯示的距離相當吻合，沒有太大的誤差。由於是冬天，無法到戶外開放水域做測試有點可惜，不過整體來說在游泳模式依然給非常正面的評價。
這次的外型真的改的很不賴（圖片來源：小王子）
期待下次帶你去開放式水域游泳（圖片來源：小王子）
- 加映：登山 / 健行：除了多項路跑功能以外，也顧及越野及登山朋友們的使用習慣，在頁面設定上內建了 GPS 即時地圖，可供跑者盡情的在山林間奔跑。
最近迷上越野，沒想到 MW Watch 2 的 GPS 地圖功能也是相當不錯（圖片來源：小王子）
即使是大太陽下沒有開啟背光模式依然可清晰可見螢幕（圖片來源：小王子）
小王子真心不騙經驗談
我認為，運動錶最主要的功能就是輔助監控我們運動時的表現，有時工作壓力大或睡眠品質差，怎麼運動起來都不起勁，這時候運動錶就能以相當客觀的數字來告訴你目前的狀態，扮演好運動的輔助工具。
MW Watch 2 目前在我心目中絕對是最高 C/P 值的錶款，不論在錶面螢幕質感上、快拆錶帶的扎實度、直覺性的系統操作、按鈕的回饋性、智慧化頁面的設計，處處都可以感受得到研發團隊是有跑步及鐵人三項運動背景的設計用心，因為只有親身體驗過，才知道使用者的需求與要求細節。
從整體到細節，MW watch2 除了 C/P 值破錶，功能也很全面（圖片來源：Leon）
如果你熱衷路跑或越野跑，或有意願挑戰鐵人三項的玩家們，MW Watch 2 絕對是高 C/P 值的選擇，尤其是豐富的跑步模式，以及貼心的數據顯示設定，都是站在最貼近跑者使用的需求上去研發，可以說是跑步為主功能的三鐵初階運動錶。
還是老話一句，不是價格高、功能多就是首選，衡量自己的運動習慣與需求，找到一隻真正適合自己的多功能運動錶，將它的功能發揮淋漓盡致才是王道。不論是跑者，還是最近剛踏入鐵人三項世界，需要一款合適的錶款，不仿試試這款高 C/P 值的 MW Watch 2：https://goo.gl/HBACg9。
以上文章由 馬拉松世界 贊助刊出。
＊三鐵產品 盡在運動筆記＊
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